Русская баня с веником

Готовимся к походу в баню

Тапки, веник, полотенце и «что-нибудь выпить» — далеко не исчерпывающий список принадлежностей, которые пригодятся для отдыха и оздоровления в русской бане. Безусловно, в современных заведениях гостям предлагается весь необходимый арсенал, начиная от одноразового мыла и заканчивая целыми банными наборами, но заранее собранная сумка поможет и деньги сэкономить, и сделать процедуру более полезной и приятной.

Минимальный набор

Банный халат или банное полотенце (большое) – то, что должно быть сложено в сумку прежде всего, не зря же их так называют.

Необходимо и следующее:

  • сменное нижнее белье;
  • простыня для полок;
  • сменная прорезиненная обувь (желательно шлепанцы);
  • полотенце обычное;
  • шапочка (подойдет как специальная войлочная, так и шерстяная);
  • шампунь и гель или мыло для душа;
  • жесткая рукавица (необходима для того, чтобы растирать тело);
  • веник.

Нельзя забывать и про напитки, поскольку большое количество выпитой жидкости – залог правильного отдыха в бане. Алкоголь следует сразу исключить, а вот морсы, соки, чаи, минеральная вода (только без газа), подойдут отлично. Стоит подумать и о том, чтобы заранее заварить в термосе травы.

Максимально полезной процедура будет если дома заготовить скраб и маску для тела.

«В бане веник дороже денег» — исконно русская поговорка, которая не лишена смысла. Но, выбор «букетов» для оздоровления настолько велик, что впору растеряться даже опытному посетителю бань. Каждый из подобных атрибутов обладает собственными свойствами и воздействует на организм по-разному.

Русская баня с веником

Березовый – является наиболее популярным и заслуженно считается символом именно русских бань. Вещества, которые выделяются листьями этого дерева, а именно эфирные масла, витамины, такие как С и А, дубильные вещества, обеззараживают воздух и убивают микробы. Полезен он будет для курильщиков и людей с легочными заболеваниями. Кроме того, русская березка отлично поднимает иммунитет, повышает тонус, улучшает состояние кожных покровов и разглаживает морщины.

Дубовый веник едва ли уступает березовому. Подобный природный «антисептик» подходит для людей с жирной и воспаленной кожей. А вот показан для использования спортсменами и гипертониками, поскольку обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом. Обратить внимание именно на это дерево стоит и тем, кто страдает от повышенной потливости, поскольку в листьях дуба содержаться дубильные вещества. Этот вид немного тяжелее березового, но хватает его на несколько процедур.

Липовый веник – великолепное противопростудное, противовоспалительное средство. Пары этих листьев помогают успешно бороться с болями головы и устраняют нарушения сна. А используя его в косметических процедурах, можно забыть про прыщи, веснушки и пигментные пятна.

Полезным, приятным, но менее известным веником является черемуховый. Его потрясающий аромат сделает процедуру парения приятной, а вот вещества, содержащиеся в нем, помогут залечить раны и язвы на теле. Сам по себе он очень мягкий, а потому пользуется наибольшей популярностью у представительниц прекрасного пола.

Мягкие, ароматные, но, к сожалению, совершенно непрочные – смородиновые и вишневые веники. Пользы от них практически нет, но удовольствия максимум.

Хвойные веники, а именно кедровые, еловые, пихтовые, заслуживают большого внимания, поскольку подходят они только для опытных парильщиков ввиду своей «грубости». Абсолютно не подойдут такие виды для людей, которые имеют нежную кожу. Но, частые простуды, головные и зубные боли, ревматизм, легочные заболевания, заболевания кишечника и печени, лишай – это все то, что можно вылечить (по крайней мере облегчить), при помощи «колючего веника».

Хвойные веники можно смягчить при помощи длительного запаривания и добавления в его состав веток деревьев лиственных пород.

Следует упомянуть и один из экзотических видов, а именно эвкалиптовый (только из прутьевидного эвкалипта). Этот веник при регулярном использовании помогает бороться со многими видами легочных заболеваний. При этом такой атрибут достаточно дорогой, а нагнетать жар им не достаточно удобно.

Отметим, что все веники из выше перечисленных не должны в обязательном порядке состоять только из одного растения. Их можно сочетать между собой, а также дополнять такими листьями как ясень, клен, полынь, пижма и другими.

Русская баня с веником

Веники собирают в определенное время, их делают либо цельными, собранными только из той или иной породы дерева или лекарственных трав. Так же делают комбинированные веники. Благодаря венику мы можем быстрее нагнести жар в парной и сделать приятный массаж любому человеку. Однако, для того, что бы от веников была какая-то польза, они должны содержать в себе эфирные масла.

Одного умения собрать банный веник не достаточно для того, что бы от него была польза. Важно не только правильно сохранить веник, но  умело им пользоваться в парной. Многих знаний в области использования веника не требуется, однако нужно проявлять сноровку и смекалку. Легче всего приготовить дубовый или березовый банный веник.

Во-первых, берез и дубов у нас хватает, а во-вторых, они легко переносят все тяготы банной атмосферы, позволяя использовать их несколько раз. Молодые березовые и дубовые веники не нужно долго готовить к банной процедуре, их необходимо сполоснуть в теплой воде, далее сполоснуть в холодной воде и снова опустить в теплую воду минут на пять.

Русская баня с веником

Что касается сухих веников, то их подготовить немного сложнее. Однако, как березовые, так и дубовые веники готовятся одинаково.  Сухие веники необходимо сполоснуть в теплой воде, опустить на несколько минут в холодную и затем на пять минут опустить в теплую воду. В кипятке такие веники нужно продержать еще 10 минут.

Что бы усилить аромат от вашего банного веника все, что нужно сделать, это положить его на раскаленные камни, но ненадолго, хватит и 15 секунд. Обратите внимание на то, что бы ваш веник был цельный и листья не ломались, а веточки не скользили. Нижняя часть веника должна быть овальной формы и не должна резать руку, в противном случае вам будет неудобно им орудовать.

Сухой веник можно запарить и другим способом, однако на это уйдет намного больше времени. Веник, который вы выбрали, стоит оставить в холодной воде на пять часов. Перед тем, как вы решили пойти в баню, вытащите веник из воды, и заверните его в тонкую, но влажную тряпку. Оставьте этот веник в парной на нижней полке. Мало того, что он придаст аромат, он станет мягким и удобным в использовании и прослужит, как минимум, еще один поход в баню.

Что бы ваш веник сохранился на несколько походов в баню, стоит проделать такую процедуру: Набираете теплую ванну, опускаете туда веник на несколько минут, затем вытаскиваете его и промываете под горячей водой. Потом, встряхнув веник и избавившись от капель воды необходимо поместить веник в пакет. После такой процедуры веник будет  готов к использованию на следующий день.  Преимущество этого способа заключается в том, что листья такого веника не осыпаются.

В отличии от дубовых веников, березовые не отличаются своей долговечностью, их можно использовать не больше двух раз. Дубовые веники можно использовать два, а то и три раза. Что касается смешанных веников, т.е. веников, в которые добавили лекарственные травы, то их стоит использовать не больше раза, поскольку питательные свойства лекарственных трав выйдут после первой парки.

Вообще русская баня с веником очень полезно и туда можно ходить каждую неделю, главное, знать меру. Сидеть в парном помещении больше 15 минут не рекомендуется, а во время использования веника не рекомендуется сидеть в парилке больше 10 минут.

Только в русской бане можно повстречать веник из хвойных деревьев. Такие веники подходят любителям новых ощущений. Заготавливать хвойные веники не так уж и сложно, как и подготавливать к парке. Перед самой паркой их необходимо на двадцать минут окунуть в кипяток. Лучше всего, если для этих целей вы будете использовать закрытый таз.

Через 20 минут веник должен стать мягким,  а значит годным к использованию. Не стоит пользоваться такими вениками людям с чувствительной кожей. Пользоваться хвойным веником можно три, а то и четыре раза. После каждого использования хвойные веники необходимо ополаскивать теплой водой и вновь высушивать.

Существуют, так же и крапивные веники, они готовятся специально.  Когда кто-то в первый раз видит крапивный веник, то сразу вспоминает детские ожоги, на самом деле, если крапивный веник приготовлен правильно, то никаких ожогов от него не остается. Перед применением, крапивный веник помещают в горячую воду, на пару минут, а затем перекладывают в холодную воду.

Эту процедуру повторяют несколько раз подряд. После выполнения этих процедур, крапивный веник становится безвредным для человека и им можно пользоваться не только без опаски, но и с пользой для организма. Как известно, крапива широко используется в медицинских целях, поэтому крапивный веник отлично влияет на состояние организма.

Русская баня с веником,  это целый комплекс процедур направленных на: Улучшение самочувствия, выздоровление и ощущение бодрости. Кроме того, как приятно пойти в баню в конце недели и отдохнуть там за все рабочие дни.

Действие пара

Когда организм попадает в окружающую среду с температурой превышающей 36,6 градуса, он начинает активно выделять пот, стараясь избежать перегревания. Такая особенность используется и в бане. Чем это полезно? Все просто, в жире под кожей скапливается множество отнюдь не полезных веществ, а при обильном потении все они выходят наружу.

Пар помогает раскрыть поры, усилить кровообращение, что проявляется посредством покраснения кожи. При этом «активные процессы» происходят не только с внешней стороны, но и во внутренних органах, поскольку кровь начинает доносить нужные объемы питательных веществ.

Учитывая все это, можно объяснить, почему рекомендуется как можно больше выпивать жидкости в процессе банных процедур. Но, не залпом, и не охлажденные газировки, а исключительно морсы, компоты или травяные чаи. Подобная жидкость не выводится из организма, а равномерно распространяется по организму и восстанавливает потерянные запасы.

Вот здесь нужно оговорить и достаточно популярное ныряние в холодную воду (обтирание снегом, обливание ледяной водой). Такой ритуал помогает быстро закрыть поры и происходит следующее: горячая кровь из кожных покровов «уходит» в более глубокие слови организма, тем самым разогревая их. Следующий приход в парилку активизирует работу организма уже не только на коже, но и во внутренних органах.

Пар – холод, комбинация, в которой не обойтись без перерывов. Нужны они для восстановления сил (нагрузки на сердце в банях достаточно большие), и для пополнения запасов жидкости в организме.

Процесс посещения бани шаг за шагом

«Всему свое время» — правило, которое неплохо было бы взять на вооружение при походе в баню. Здесь, категорически запрещено идти в парную тот же час, поскольку тело еще не подготовлено. Сперва следует запарить веник, раздеться и постоять под проточной водой в душевой кабинке постепенно повышая температуру воды (чтобы тело успело разогреться). При этом важно не дать шансов намокнуть голове.

Не стоит забывать и о распаривании веника. Для этого:

  • веник промывается в теплом душе, отряхивается от воды;
  • мокрым помещается в кулек и завязывается под горлышко так, чтобы торчала только его рукоятка;
  • при первом заходе помещается на верхнюю или среднюю полку бани на 5-7 минут.

Первый заход

Первый заход не должен превышать 5 минут.

После первого захода и душа можно выйти в предбанник, немного отдохнуть и выпить горячий травяной чай.

Второй или третий заход должен начинаться с спрыскивания специальными настоями раскаленных камней. Так, для того, чтобы пара было в оптимальном количестве, используется специально заготовленная вода. В первый выливаемый ковш набирается 2 литра горячей воды, и добавляется примерно 10 мл. эвкалиптовой настойки на спирту. В другой ковш – вытяжка из мяты в том же количестве.

Домашний скраб для тела из кофе

Мяту используют для камней, а эвкалипт – для стен. Подобная смесь таких ароматов обладает оздоровительным эффектом: посредством вдыхания «лекарства», тело принимает его все, а кровь, циркулирующая сейчас усиленно, доставляет по назначению. Так, эвкалипт устраняет кожные проблемы, в то время как мята успокаивает, обезболивает и обеззараживает.

После того как пар в достаточном количестве заполнил помещение, в ход можно пускать и веники (при условии что они уже достаточно размечены).

Сейчас париться лучше вдвоем, а выполнять процедуру нужно в следующем порядке:

  • лечь на живот спиной кверху;
  • похлопывать (не сильно) веником снизу вверх (от ног к плечам);
  • после каждого прохода по всему телу увеличивать силу удара;
  • после 2-3 подходов можно добавить в веник немножко свежей листвы;
  • после спины повторить такую же процедуру спереди (сила похлопываний снижается).

10 минут во второй, третий и последующие заходы, как правило, достаточно. Но, эти показатели могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья. Нужно немедленно покинуть парилку, если чувствуется усталость, головокружение или вдруг становится очень жарко.

Правила безопасности

Водочка да под хорошую закусочку в промежутках между парными – соблазнительно, но опасно. Такой поход в баню не только не принесет пользы, но и может привести к множественным проблемам.

Русская баня не терпит если:

  • промежуток между плотным приемом пищи и заходом в парную составляет менее 2-ух часов;
  • организм пропитан алкоголем;
  • производится прием холодной жидкости в перерывах между заходами в парилку;
  • во время отдыха скуривается сигаретка.

Категорически запрещено посещать парилку не сняв заранее с себя любые украшения, косметику и не надев на голову шапочку.

Какой веник выбрать

Для того, чтобы избежать теплового удара, перед посещением парной в первый раз нельзя мочить голову, а вот принять душ без мыла просто необходимо.

Количество времени проведенной в парной, а это минут 10 при температуре 90 градусов и влажности 10%, не должно превышать время, проведенное в предбаннике.

Категорически не рекомендуется использовать полотенце после парилки и душа, поскольку оно снова запустит процесс потоотделения. А именно воздух высушит кожу в процессе перерыва.

Польза и вред

Баня – это прекрасный способ укрепить здоровье и избавиться от множества болезней. Даже ученными доказано, что по эффективности банная процедура может сравниться с хорошей дозированной тренировкой.

Очевидные за

Целебные свойства пара известны еще с древних времен и об этом свидетельствует множество старинных сооружений, в которых использовались горячие разогретые камни и вода. Основываются полезные свойства на чередовании низких и высоких температур при несменной повышенной влажности. Это приводит к активному потоотделению и ускоренному кровообращению. Усиливают эффект и правильно подобранные веники.

Несомненные преимущества

  1. Расслабление после психологических и физических нагрузок. Пар расслабляет мышцы, возвращает работоспособность.
  2. Улучшение кровообращения.
  3. Восстановление обмена веществ посредством выведения шлаков и токсинов с обильным потоотделением.
  4. Средство для устранения лишнего веса. Высокие температуры «растапливают» жировую прослойку.
  5. Косметическое воздействие. Ускоренный кровоток устраняет венозные застои, разглаживает морщинки и расширяет поры, очищая их.
  6. Лечение простуды – пот способствует выведению из организма инфекций. А если к банным процедурам добавить хвойный веник, то можно и иммунитет укрепить, и нейтрализовать бактерии.
  7. Лечение радикулитов и болей в спине посредством прогрева всех групп мышц.
  8. Лечение вегетососудистой дистонии – сочетание жара и холода укрепляют сосуды и сводят симптомы болезни на нет.

Русская баня показана для посещения тем, кто страдает заболевания опорно-двигательного аппарата, мигренями, болезнями почек, повышенным или пониженным кровяным давлением, хроническими заболеваниями органов дыхания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё про бани
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector