Как правильно подготовить баню и как посещать баню с парилкой: правила посещения бани

Мята перечная, полевая и колосистая

Польза от посещения бани кроется в стимулировании обменных процессов в организме. Оздоровительные свойства парной касаются всех систем тела человека, начиная с кожных покровов и заканчивая нервной системой. Если объективные причины отказа от банных процедур отсутствуют, то обязательно проверьте на себе всю их пользу.

В первую очередь воздействие высокой влажности и контраста температур способствует очищению и увлажнению кожи, повышает ее упругость, а также нормализует работу сальных желез, что непосредственно сказывается на внешнем виде кожных покровов. При этом во много раз повышается эффективность разнообразных косметических процедур, например, пилинга.

Для банного пилинга используйте растопленный мед, смешанный с морской солью. Такие процедуры помогают бороться с растяжками, складками и целлюлитом.

Эффект омоложения достигается за счет расширения кровеносных сосудов, улучшения кровообращения и последующего ускорения обменных процессов в организме. Таким образом, организм интенсивнее теряет шлаки.

Как париться в бане

Банные процедуры способны снизить суставные и мышечные боли, т.к. организм очищается от солей молочной кислоты и мочевины. В некоторых лечебных учреждениях практикуется их применение для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроза. В таких случаях частота сеансов, длительность и периодичность пребывания в банном отделении корректируются врачом, назначившим такие процедуры.

Остеохондроз связан с дегенеративными процессами в организме, появление и развитие которых объясняется плохим кровоснабжением позвоночника. Улучшение кровообращения, возникающее в результате расширения сосудов и капилляров, стимулирует снижение мышечного напряжения и активизацию восстановительных процессов в позвонках и соединительных тканях.

Разные периоды заболевания характеризуются наличием патологических изменений в хрящах, мышцах и связках. Чтобы облегчать болезненные проявления, выполняйте следующие рекомендации:

  • Посещайте баню с относительно сухим воздухом (15-20% влажности) и высокой температурой. Самый приемлемый вариант — финская сауна.
  • Сократите время пребывания в банном отделении.
  • Занимайте нижнюю полку в положении лежа.
  • Не охлаждайтесь ледяной водой.
  • Если в бане есть квалифицированный массажист, обязательно воспользуйтесь его услугами. В противном случае проведите самомассаж.

Посещение бани при остеохондрозе возможно только в стадии ремиссии. Не посещайте баню, когда остеохондроз и радикулит проходят острую фазу. Резкая смена температур усугубляет болезненное состояние организма, увеличивая риск появления сопутствующих заболеваний.

Банные процедуры укрепляют иммунную систему. Благодаря закаливанию в бане растет способность организма противостоять инфекционным заболеваниям. Профилактические свойства обусловлены высокой влажностью, при которой облегчается дыхание, обновляются слизистые оболочки дыхательных путей.

Как правильно подготовить баню и как посещать баню с парилкой: правила посещения бани

Зачастую в бане используют разные травы, с ароматом которых в организм попадают целебные вещества. Улучшению вентиляции легких за счет расширения дыхательных путей способствуют банные ингаляции с использованием сбора из душицы, тимьяна, липы, листьев березы. Именно поэтому применяйте эти растения при хроническом бронхите в стадии ремиссии.

Посещение бани при простуде показано лишь в начале заболевания, когда воспалительный процесс не перешел в острую фазу.

Посещение бани ассоциируется с отдыхом, душевным и физическим. Релаксирующие свойства банных процедур значительно приумножатся, если применять эфирные масла. Правильный подбор ароматических масел обеспечит достижение желаемого эффекта.

Людям, страдающим различными нарушениями сна, рекомендуется посещение бани в вечерние часы с использованием чабреца, масла апельсина или мяты. Пар с ароматом хвои снимает умственное напряжение. Аромат лаванды обладает максимальным релаксирующим эффектом, помогает организму бороться со стрессовым и депрессивным состоянием.

Наряду с положительным влиянием банных процедур на здоровье человека существует множество опасностей, связанных с агрессивным воздействием повышенной влажности и высокой температуры. Велика вероятность появления серьезных осложнений многих заболеваний. Вред банные процедуры могут причинить только в том случае, если есть объективные противопоказания, и человек не придерживается правил посещения бани.

Основные противопоказания для посещения бани следующие:

  1. Любой острый воспалительный процесс в организме и прием лекарственных средств, влияющих на обменные процессы.
  2. Повышение температуры тела выше нормальных показателей.
  3. Сердечно-сосудистые заболевания, например, гипертония.
  4. Присутствие камней в почках.
  5. Наличие в организме медицинских приборов или других имплантантов, например, кардиостимулятора, любых металлических штифтов.
  6. Заболевания кожи.
  7. Беременность.
  8. Онкологические заболевания.
  9. Бронхиальная астма.

Беременность — это не болезнь, однако нагрузка на организм женщины в этот период настолько велика, что лучше воздержаться от банных процедур. Исключение могут составить те случаи, когда посещение бани при беременности одобрено врачом. При этом врач определит ограничения в температурном режиме и уровне влажности. Не стоит использовать эфирные масла, они могут оказать пагубное воздействие на организм беременной женщины.

Посещение бани при онкологии строго противопоказано.

Поход в баню стоит планировать заблаговременно, чтобы правильно подготовить организм к процедурам и получить максимальный оздоровительный эффект от их приема.

Подготовка организма к банным процедурам начинается еще до прихода в баню:

  • Консультация врача. Перед первым посещением бани целесообразно посетить врача, чтобы исключить возможные противопоказания.
  • Прием пищи. Обязательно покушайте за 2-3 часа до посещения бани. Меню должно содержать легкие блюда. Во время пребывания в бане не рекомендуется нагружать желудок, т.к. переваривание пищи значительно замедляется из-за воздействия высоких температур на организм.
  • Занятия спортом. Исключите большие физические нагрузки на организм непосредственно перед посещением бани.
  • Употребление жидкости. В день посещения бани выпивайте не менее 2-3 литров жидкости, чтобы избежать обезвоживания, пагубно влияющего на общее состояние организма. Пополнять запасы воды необходимо и во время перерывов между процедурами.
  • Личная гигиена. Перед входом в парное помещение удалите косметику, очистите кожные покровы всего тела, чтобы никакие дополнительные вещества не мешали потоотделению. При этом не используйте средства, которые сильно сушат кожу.

Регулярные процедуры предусматривают 1-2 сеанса в неделю, при этом наилучшее время для посещения бани — в промежутках с 8 до 11 часов дня и с 4 до 8 часов вечера. Это связано с суточными биологическими ритмами организма человека. В это время суток организм более вынослив, обменные процессы проходят достаточно активно, и любые процедуры оказываются более эффективными.

Правила посещения любой бани довольно просты и немногочисленны:

  1. Общепринятым в банях всех культур является запрет на курение и употребление содержащих алкоголь напитков. Посетители, нарушившие этот запрет, рискуют получить спазм сосудов, чрезмерное повышение артериального давления и другие нежелательные последствия.
  2. В день посещения бани откажитесь от употребления алкогольных напитков и кофе, заменив их минеральной водой, соками и несладким чаем.
  3. По приходу в баню снимите с себя одежду и украшения, оденьте килт, банные тапочки и шапочку.
  4. Не следует отправляться в парилку с мокрыми волосами. Это может привести к чрезмерному перегреву головы. Длинные волосы лучше собрать резинкой, чтобы они не касались тела.
  5. Перед входом в парную комнату прогрейтесь немного в теплом душе, после чего просушите кожу полотенцем.
  6. Наиболее безопасное положение в парной — лежа на нижней полке головой ко входу.
  7. Контраст температур обеспечивается сменой нахождения в парной комнате на купание в бассейне или душе с прохладной водой.
  8. Уделите особое внимание дыхательным процедурам, которые предусматривают глубокое размеренное дыхание, что способствует интенсивному поступлению кислорода ко всем тканям организма.
  9. Общее время пребывания в банном помещении — до 3-х часов за сеанс. В зависимости от вида бани корректируйте время посещения парного отделения.

Бани в разных странах и культурах имеют свои особенности, связанные с дизайном помещения, температурой и влажностью воздуха, а также дополнительными процедурами, направленными на расслабление, очищение и питание организма. Именно поэтому структура банной процедуры и правила посещения в каждом виде бань имеют некоторые отличия. Большая разница существует между турецкой и русской банями.

посещение бани в барнауле

Высоким температурным режимом и влажностью отличается русская баня. После прогрева организма наступает основной этап, в котором 2-3 захода в парное отделение чередуется с охлаждением в бассейне, душе, а в зимний период — в снегу или проруби.

Правила посещения традиционной русской бани, помимо общепринятых, включают использование специальных веников для банных процедур. Веники делают из березы, дуба, липы, крапивы и других растений. Каждый из вариантов имеет свои показания и противопоказания. Применять веник начинают со второго захода в парную. Основные приемы — поглаживание, опахивание, хлестание.

Самой холодной по праву считается турецкая баня, правила посещения имеют меньше ограничений из-за низкого температурного режима, который колеблется от 35 до 55 градусов. Рекомендованное время посещения бани по-турецки — 1,5 часа.

Посещая турецкую баню, опробуйте все предложенные виды услуг, так как считается некорректным отказываться от них:

  • Для предварительного прогрева организма в турецкой бане есть специальная комната.
  • Большое внимание уделяется массажу всего тела пеной с использованием специальных рукавиц.
  • Популярностью в турецких банях пользуются обертывания ламинариями. Ламинарии — водоросли, обладающие косметическими и лечебными свойствами. Морской аромат дополняет релаксирующий эффект всех остальных процедур.
  • В отдельном помещении проходят сеансы ароматерапии, посетителям предлагается теплый чай.

Турецкая баня, несомненно, отличается шиком не только в проведении процедур, но и в дизайне помещения. Именно поэтому посетители получают большое эстетическое наслаждение после посещения бани.

Необходимые принадлежности в баню: что брать с собой?

Для того чтобы поход в баню был приятным, а воспоминания остались только положительные, с собой в парилку необходимо брать определенные принадлежности. Конечно же, многие вещи можно будет арендовать в бане, но это лишние затраты, поэтому решать вам.

  • Резиновые тапки. Ходить босиком в бане не нужно, поскольку место это все-таки общественное
  • Конечно же, веники
  • Шапку для бани из натурального материала
  • Халат, его можно заменить простыней
  • Что-нибудь в качестве подстилки, поскольку без нее в парилке будет не очень комфортно
  • Полотенце
  • Мочалка, мыло и шампунь
  • Само собой чистое нижнее белье
  • Женщины должны позаботиться о наличии в своей сумочке жидкости для снятия макияжа, поскольку накрашенной в парилку идти не стоит

Противопоказания — что нельзя делать в бане?

  1. Если вы недавно плотно поели, тогда отложите визит в баню на несколько часов. Рекомендуется приходить в парную не ранее чем через два часа после большой трапезы, чтобы не увеличить в разы нагрузку на сердечно-сосудистую систему организма.
  2. Строжайший запрет по этой же причине наложен на распитие алкоголя в бане.
  3. Воздержитесь от банных процедур, если вы недавно сильно переболели и еще не окрепли после болезни. Ослабленный человек может не выдержать нагрузку в парилке.

Среди медицинских противопоказаний в первом ряду стоит проблема повышенного артериального давления, особенно если у человека верхний предел достигает отметки 200. Также доказано, что в парной организм теряет много жидкости, из-за чего кровь становится более густой, что приводит к усиленной работе сердца и кровеносных сосудов. Потому баня противопоказана людям, у которых диагностированы пороки сердца с выраженным нарушением кровообращения.

Также нельзя париться при варикозе на ногах. Некоторые люди считают, что они смогут вылечить эту болезнь в парной, но на самом деле все обстоит иначе. Под воздействием высоких температур в ногах происходит перераспределение кровоснабжения. Все кровеносные сосуды, включая пораженные недугом, расширяются. Объем перегоняемой по ним крови и, соответственно, нагрузка на их стенки значительно возрастает.

Варикозные вены не могут справиться с этим потоком, и избыточный объем крови берут на себя здоровые сосуды. До поры до времени они справляются с этим дополнительным объемом, но если регулярно париться, здоровые сосуды в конце концов также начнут деформироваться. Их стенку начнут утолщаться и потеряют гибкость.

Нельзя париться при ишемической болезни сердца, а также если диагностирован выраженный атеросклероз сосудов. Запрет на посещение парной наложен и после недавних операций. Кроме того, очень осторожно к банным процедурам нужно подходить пожилым людям старше 60-летнего возраста. А после 70 лет париться совсем нельзя.

Когда начинается активное потоотделение, происходит значительное снижение нагрузки на почки. С выходом жидкости процесс образования мочи замедляется. Это замедление действует даже через несколько часов после того, как вы парились. По этой причине вход в баню запрещен для людей, страдающих от мочекаменной болезни или серьезных заболеваний почек.

Еще жар в парной стимулирует выделение желчи, из-за чего происходит освобождение желчного пузыря от застойной желчи. А кишечник избавляется от накопившихся в нем токсинов. Но эти благоприятные факторы перечеркиваются запретом посещать парную при циррозе печени и ее воспалении, а также во время обострения язвенной болезни.

Итак, посещать баню нельзя, если у вас:

  • повышенная температура тела;
  • онкология;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • перенесённый инсульт/инфаркт;
  • язвенная болезнь;
  • воспалительные процессы на коже;
  • острые воспалительные заболевания ушей, глаз;
  • эпилепсия;
  • туберкулез.

Головные боли после бани тоже могут стать поводом к ограничению. Чтобы выяснить причину проблемы, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Как посещать баню с пользой и для отдыха

Беременной женщине медики не рекомендуют посещать баню, так как повышение температуры тела матери может привести к нарушению обменных процессов в организме плода и нарушению деятельности центральной нервной системы.

Можно ли ходить в баню детям, родители решают в индивидуальном порядке. Принимая решение, стоит учитывать, что детский организм гораздо чувствительнее к высоким и низким температурам. В принципе, если ребенок здоров, он может принимать банные процедуры, но обязательно под присмотром взрослых. Оптимальным возрастом для первого посещения бани педиатры считают детский возраст от трех лет, при этом продолжительность процедуры не должна превышать более двух минут.

Многие люди представляют себе походы в баню совершенно неправильно. Большинство уверенно в том, что в бане все делается быстро и просто: зашел, разделся, побыл в парилке, окунулся в прорубь или же бассейн и ушел. На самом деле все гораздо сложнее, существует несколько этапов пребывания в бане и каждый из них отличается от другого.

Первым этапом является подготовительный. Важно понимать, что игнорировать его нельзя, иначе последующие процедуры не только не принесут удовольствия, но и возможно навредят.

  • Изначально человеку нужно подготовить себя к дальнейшим перепадам температуры. Поэтому первым делом мы отправляемся в моечную и принимаем там душ. Вода не должна быть прохладной и уж тем более холодной, наоборот мыться перед заходом в парилку нужно теплой водой. Таким образом вы разогреете свой организм и он легче перенесет высокие температуры парилки.
  • На данном этапе исключите мочалку и мыло. Используя мыло, вы обезжириваете свою кожу, и она становится незащищенной от высоких температур.
  • Так же учтите тот момент, что на данном этапе нельзя мыть, мочить локоны, особенно дамам с длинными волосами. Все дело в том, что мокрые волосы способствуют получению теплового удара. Дабы избежать таких последствий, наденьте на голову шапку для бани и слегка смочите ее водой.
  • На этом же этапе нужно подготовить веники. Их окуните в теплую воду, затем воду отряхните и положите веники в пакеты таким образом, чтобы все, кроме рукоятки было спрятано.
  • Теперь, когда все подготовительные процедуры сделаны, можно смело переходить к следующему этапу.

Для того, чтобы поход в баню не закончился неприятными последствиями, к этому действу подходить нужно ответственно. К сожалению, многие люди не знают очевидных вещей, которые запрещено делать, находясь в бане.

  • Слишком долго париться веником. Многие ошибочно полагают, что чем больше они поработают веником, тем лучше будет для тела. На самом же деле всему нужно знать меру. Появление красных пятен на кожных покровах свидетельствует лишь о том, что тело от высоких температур и воздействия веника слишком перегрелось, а это, как известно, чревато последствиями. Поэтому париться веником нужно в меру и при этом обязательно обращайте внимание на реакцию организма.
  • Использование кремов, мазей и т. д. перед парилкой. Эти средства закрывают наши поры это, во-первых. Во-вторых, в бане принято наслаждаться запахом веников, а не кремов. Заходить в парилку нужно с чистой и сухой кожей, а вот после данной процедуры уже можно использовать крем и т. д.
  • Приходить в баню с полным желудком. Не стоит наедаться перед баней, также стоит исключить перед процедурой прием калорийной и жирной пищи, поскольку в парилке под воздействием высокой температуры в кишечнике начинается активное брожение и гниение, которое способствует распространению токсинов по организму. Перед баней лучше всего употреблять легкую пищу, рыбу и мясо лучше исключить из меню.
  • Находиться долгое время в парилке. Запомните, высокая температура может быть не только полезной, но и вредной. В случае перегревания человека ждут обмороки и плохое самочувствие. Поэтому находиться в парилке рекомендовано не более 20 мин. и при этом нужно учитывать свое состояние. Если вы чувствуете, что даже пробыв 5 мин. в парилке вам дискомфортно, слишком душно и трудно дышать, немедленно покиньте помещение и посидите в прохладном месте.
  • Употребление спиртного. Так уж повелось, что походы в баню у нас ассоциируются с пивом и рыбкой, а также более крепкими напитками. Однако употреблять спиртное в бане строго запрещено. Все дело в том, что наша сердечно-сосудистая система в бане подвергается огромным нагрузкам и если к этим нагрузкам добавить еще и алкоголь, то последствия могут быть летальными. Думайте, прежде чем восполнять водный баланс организма с помощью пива, лучше отдайте предпочтение горячему чаю, домашнему квасу или отвару из трав.

Запомните, игнорирование подобных рекомендаций может привести к нежелательным последствиям.

Причины смещения уровня рН

Смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону увеличения кислотности (закислению) приводит к ацидозу.

Причинами ацидоза являются:

  • воздух — повышенное содержание углекислого газа — респираторный ацидоз;
  • пища — накопление кислых продуктов в тканях — метаболический ацидоз;
  • заболевания и их последствия — выделительный и экзогенный ацидоз;
  • смешанный ацидоз.

Как правильно париться в русской бане

Повышение кислотно-щелочного баланса организма человека (защелачивание) приводит к алкалозу. Это состояние характеризуется абсолютным или относительным избытком оснований, т.е. веществ, присоединяющих ионы водорода, по отношению к кислотам, отщепляющим их.

Внутренними причинами алкалоза могут быть:

  • органические поражения головного мозга (энцефалиты, опухоли и др.), действие токсических и фармпрепаратов на органы дыхания, повышение температуры тела, острая кровопотеря и др. — возникает газовый (респираторный) алкалоз;
  • большие потери желудочного сока при язвах желудка или неукротимой рвоте, приём диуретиков, некоторые заболевания почек, эндокринные расстройства, приводящие к избыточной задержке натрия в организме, может дать толчок к развитию выделительного алкалоза. В некоторых случаях выделительный алкалоз связан с усиленным потоотделением;
  • экзогенный алкалоз часто наблюдается при избыточном приёме соды (бикарбонат натрия) с целью коррекции метаболического ацидоза или нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока. Может быть обусловлен и длительным употреблением пищи, содержащей много оснований;
  • метаболический алкалоз наступает при некоторых патологических состояниях, сопровождающихся нарушениями обмена электролитов (гемолиз, послеоперационный период после обширных оперативных вмешательств, у детей, страдающих рахитом и наследственные нарушения регуляции электролитного обмена);
  • смешанный алкалоз.

pH мочи.

Если уровень pH мочи колеблется в пределах 6,0-6,4 по утрам и 6,4-7,0 по вечерам, то организм функционирует нормально. Наиболее оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса мочи — слабокислый, в пределах 6,4-6,5. Нормы pH мочи у беременных женщин в норме может колебаться в диапазоне от 4,5 до 8.

Реакция мочи в норме у новорожденных детей имеет значения от 5,4 до 5,9, у недоношенных новорожденных показатель находится в диапазоне от 4,8 до 5,4.

pH слюны.

Слюна обладает pH от 5,6 до 7,6. Идеальный уровень pH для ротовой полости — выше 7 и до 7,6. Считается что человеку, у которого рН слюны ниже 5,5, помочь уже очень сложно.

pH крови.

Одним из важнейших показателей у человека является рН крови. За норму принят диапазон колебаний pH крови 7,37-7,44 со средней величиной 7,4. К сожалению, современная медицина практически не обращается к этому показателю, и сделать анализ кислотно-щелочного баланса крови можно только в специализированных клиниках.

Доступными для анализа в домашних условиях являются рН слюны и мочи. Лучше покупать тест-полоски для мочи, а не общего назначения, они более точны. Цвет, который дают полоски после опускания в жидкость зависит от производителя, главное, использовать цветовую шкалу этого же производителя. Моча и слюна должны быть свежими.

При лечении кожных заболеваний и в косметологии важно знать уровень рН кожи. В настоящее время ученные считают, что именно значение pH кожи, а не состав моющего средства, сильно воздействует на микроэкологию кожных покровов. Хотя сами средства влияют на величину рН.

Домашний скраб для тела из кофе

В большинстве литературных источников приводится значение pH кожи человека 5,4-5,9. Наиболее кислую реакцию, дают кожные поверхности головы (pH = 5,5), поэтому ополаскивать голову кислым раствором после мытья щелочным мылом, просто необходимо. На ладонях и подошвах значение рН может достигать 6,5. Щелочная реакция наблюдается в подмышечных впадинах, генитально-анальных и межпальцевых участках.

И если для генитально-анальных покровов щелочная среда это норма (поэтому спринцеваться и подмываться желательно растворами с содой: 1 чайная ложка соды на 250 мл тёплой воды), то для подмышечных впадин и межпальцевых участков на ногах это приводит к быстрому разрастанию бактерий и увеличению запаха.

Уровень кислотно-щелочного баланса сухой кожи находится в диапазоне 4-5,5. У нормального кожного покрова он не превышает 5,5 в ту или другую сторону. При жирной коже он достигает 6 и способствует развитию кожных инфекций. Различные заболевания вызывают смещение рН. При акне, дерматитах, экземе реакция кожа становится щелочной, при псориазе — кислой. Поэтому людям, страдающим экземой, не следует пользоваться щелочным мылом, а псориазом — не мыть и не ополаскивать кожу кислотными средствами.

Для здоровой кожи применение натуральных мыл на щелочной основе способствует лучшему очищению кожных покровов от грязи, кожного сала и эпидермиса, верхний слой которого (роговой), отшелушивается через каждые 26-28 дней, заменяясь новыми клетками. Для быстрейшего восстановления кислотности кожи можно ополаскиваться травяными уксусными настойками (1 столовая ложка уксуса на 1 л воды).

Продукты, закисляющие и защелачиваюшие организм

В природе не бывает абсолютно кислых или щелочных продуктов. Чтобы лучше представить, как поддерживать кислотно-желочной баланс в норме, ниже приведены таблицы продуктов питания, условно разделённые на закисляющие и защелачивающие организм, исходя из преобладания кислых или щелочных свойств. Если у вас есть сбой в регулировании кислотно-щелочного баланса, то можно придерживаться тех продуктов для поддержания уровня рН, которые вам более полезны.

Специалисты, занимающиеся проблемами кислотно-щелочного баланса в организме человека (рН), рекомендуют принимать продукты питания в соотношении 20% закисляющих и 80% защелачивающих. Некоторые считают, что организм сам справится с проблемами регуляции, для этого необходимо улучшить экологию, избавиться от заболеваний и принимать сбалансированное количество пищи.

Название продуктов

Степень закисления

очень сильное

сильное

среднее

слабое

Бананы зеленые

*

Баранина вареная

*

Баранина тушеная

*

Бекон жирный

*

Бекон не жирный

*

Бобы сушёные

*

Варенье из фруктов (зависит от вида)

*

*

*

*

Ветчина постная свежая

*

Вино сладкое и полусладкое

*

*

Вино сухое

*

*

Виноградный сок с сахаром

*

Говядина

*

Горох сухой

*

Дичь (зависит от вида)

*

*

*

*

Земляные орехи

*

Какао

*

Кофе

*

Крахмал

*

Кукурузные хлопья

*

Маргарин

*

*

Масла рафинированные

*

*

Масло арахисовое

*

Мёд натуральный

*

*

Мидии

*

Мука белая

*

Орехи

*

*

Палтус

*

Печень говяжья

*

Пиво

*

Раки

*

Ревень

*

Рыба (зависит от вида)

*

*

Сахар

*

Сладости

*

*

*

Свинина нежирная

*

Сливки

*

Сливы маринованные

*

Сок лимона подслащённый

*

Сыр мягкий

*

Сыр твёрдый

*

Телятина

*

Томатный сок

Устрицы

*

Хлеб белый

*

Хлеб чёрный

*

Цыплята

*

Чай

*

Шпинат

*

Щавель

*

Яичный белок

*

Яйца

*

Ячмень

*

Ячневая крупа

*

Но не только продукты питания влияют на смещение кислотно-щелочного баланса. К кратковременному, а иногда и стойкому, закислению организма приводят: перегревание (баня, сауна, солнце, некоторые «горячие» профессии), физические нагрузки (в организме накапливается молочная кислота и начинают болеть мышцы), отрицательные эмоции (страх, гнев, ревность, зависть).

Не зря в банях, а также после физических напряжений и плохом психоэмоциональном состоянии рекомендуют пить травяные чаи, а не обычный чай из чайного куста. Кстати, после баньки можно выпить и пивка с сухой рыбкой, да так, чтобы рыбки было побольше, а пиво вприкуску. А если пиво ещё и домашнее, натуральное, то это будет только на пользу, а не во вред — это снизит уровень кислотности организма. К закислению организма также приводит хлорированная вода, поэтому воду из-под крана лучше отстаивать в открытых ёмкостях не менее 2-4 часов.

Наименование

Степень защелачивания

продуктов

очень сильное

сильное

среднее

слабое

Абрикосы свежие

*

Абрикосы сушёные

*

Авокадо

*

Арбузы

*

Бананы зрелые

*

Баклажаны

*

Бобы свежие

*

Виноградный сок без сахара

*

Вишни

*

Вода минеральная щелочная

*

*

Горошек зеленый

*

Горох

*

Грибы

*

*

Дыни

*

Изюм

*

Инжир сушёный

*

Капуста

*

Капуста цветная

*

Картофель с кожурой

*

Клюква

*

Латук

*

Лук

*

Маслины (черные) в масле

*

Масла холодного отжима

*

Мёд искусственный

*

Миндаль

*

Молоко

*

Молочная сыворотка

*

Морковь

*

Овсяная крупа

*

Огурцы

*

Одуванчик (зелень)

*

Орех бразильский

*

Пастернак

*

Персики

*

Перцы

*

Подсолнечник (корень)

*

Помидоры

*

Редис

*

Рыба соленая сухая

*

Сало свиное

*

Свёкла

*

Сельдерей

*

Сливы сушёные

*

Смородина

*

Сок апельсиновый натуральный

*

Сок лимонный натуральный

*

Травяные чаи

*

*

Горькие травы (полыни, тысячелистник, золототысячник, желтушник и др.)

*

Тыква

*

*

Фасоль

*

Финики

*

Фрукты разные

*

Чернослив

*

Шоколад

*

*

Шпинат

*

Яблоки свежие

*

Яблоки сушёные

*

Ягоды (зависит от вида)

*

*

*

К защелачиванию организма и смещению показателей рН кроме «неправильных» продуктов может привести и переохлаждение. Поэтому, если вы замёрзли, то лучший способ согреться и снизить уровень щёлочи в организме — это выпить чай с мёдом или употребить глинтвейн из сухого вина.

Какой веник выбрать

Рецепт глинтвейна для поддержания кислотно-щелочного баланса организма (на 2 порции):

  • 375 мл вина «Каберне»,
  • 75 мл воды,
  • 2-3 бутона гвоздики (специя),
  • 5 ягод можжевельника,
  • по 1/4 кофейной ложки мускатного ореха и корицы в порошке,
  • имбирь свежий — кружочек толщиной 2 мм (очистить и измельчить),
  • цедра с 1/4 части лимона,
  • 3-4 столовые ложки сахара,
  • лимон.

В воде проварить гвоздику и можжевельник 5 минут на самом слабом огне, выключить печку и бросить имбирь, настоять 20-30 минут. Добавить вино, мускатный орех, корицу, цедру лимона, 2-3 дольки самого лимона и сахар. Изредка помешивая, довести до 75-80ᵒС. Профильтровать по бокалам для глинтвейна, положить по тоненькому кружочку лимона.

Как использовать мяту в домашних условиях: народные способы применения

  • Не стоит водить в баню совсем маленьких деток. Рекомендовано не посещать это место детям до 4-5 лет, поскольку в таком возрасте сердце и дыхательная система ребенка не всегда сможет справиться с нагрузкой.
  • Любые обострившиеся недуги это тоже повод не идти в баню. Поэтому прежде чем отправляться в парилку, сначала уделите внимание своему здоровью.
  • Недуги сердца и сосудов являются прямыми противопоказаниями к посещению любой бани. К подобным болезням относят пороки сердца, перенесенные инфаркты и т. д.
  • Заболевания дыхательных путей вроде воспаления легких, бронхитов и т. д.
  • Людям, которые страдают от повышенного давления нужно крайне аккуратно посещать баню и то только после похода к врачу.
  • Наличие злокачественных опухолей так же относят к противопоказаниям для этой процедуры.
  • При таком недуге как эпилепсия строго запрещено посещать бани и сауны, поскольку резкие перепады температур могут запросто спровоцировать приступ.
  • С осторожностью можно посещать баню во время вынашивания ребенка. При этом предварительно проконсультируйтесь с врачом и ни в коем случае не игнорируйте его рекомендации. В любом случае ходить в баню в положении разрешено только со 2-го триместра.

Русская баня – отличная возможность отдохнуть и душой, и телом. Разумно подходя к проведению процедур, вы улучшите свое здоровье и настроение.

Описание мяты перечной (Mentha piperita L.): относится к семейству Яснотковые (Губоцветные), (Lamiaceae), представляет собой многолетнее травянистое растение высотой 80-100 см с ветвистым стеблем. Ветвление супротивное и начинается почти от основания стебля. Выделяют две разновидности: «мята белая» с зелёными стеблями и «мята чёрная» — с тёмно-красными стеблями.

Листья расположены друг напротив друга; они крупные, как правило, продолговато-ланцетовидные, с сильным «мятным» запахом.

Цветки мелкие, красновато-фиолетовые, почти 1 Ладанка — маленький мешочек, в который кладут ладан. Носят на шее, вместе с крестом.

Особые приметы: выращивают две разновидности мяты перечной, которые носят название «чёрной» и «белой». Чёрная перечная мята имеет красно-фиолетовую окраску стебля и коричневатый цвет листьев, тогда как белая мята имеет светло-зелёные стебли и листья. Мята чёрная содержит большее количество эфирного масла с резким запахом, чем белая мята, эфирное масло которой имеет более тонкий, сложный аромат и гораздо выше ценится кулинарами и парфюмерами.

Однако белая мята гораздо более требовательна к условиям выращивания, легко вымерзает и гибнет от засухи. Чёрная мята — более стойкое растение, которое выращивают для получения эфирного масла и ментола. В литературе мяту чёрную можно встретить под названием «Мята перечная, разновидность красная» (Mentha piperita L., var. rubra).

Распространение: в диком виде мята перечная не встречается, её широко культивируют на плантациях как лекарственное и эфиромасличное растение. Мята полевая широко распространена в умеренной зоне Европы, Азии и Северной Америки. Растёт на сырых лугах, по берегам водоёмов. Также культивируется как эфиромасличное и лекарственное растение.

Используемые части растения: листья, цветущие верхушки побегов, эфирное масло и ментол.

Высокие лечебные свойства мяты перечной обусловлены наличием в растении биологически активных веществ.

В различных частях содержатся:

  • валериановая кислота — в эфирном масле из растения;
  • d-ментон — в эфирном масле 8%;
  • альфа-, бета-пинены — эфирное масло из растения;
  • пулегон — масло;
  • цинеол — масло из листьев.

Эфирное мятное масло содержится в цветках (больше всего), в листьях — меньше, и совсем немного в стеблях. Масло бесцветное, с желтоватым оттенком, освежающим приятным вкусом и запахом. Растворяется в спирте. Основная составная часть мятного эфирного масла — ментол, который выделяется из масла при сильном охлаждении в виде кристаллов с запахом и вкусом мятного масла. Мятное масло является сырьём для добывания ментола, используется в ликероводочном производстве, парфюмерии.

Аптечное название: листья мяты перечной, масло мяты перечной.

Мята полевая (Mentha arvensis L.).

В народной медицине используется мята полевая, в которой содержатся:

  • валериановая кислота — в эфирном масле из растения;
  • гераниол — эфирное масло;
  • карвон — в эфирном масле из растения 81%;
  • кофейная кислота;
  • гамма-линоленовая кислота — в масле из семян 58%;
  • линалил ацетат — эфирное масло;
  • линалоол — эфирное масло;
  • ментол — в эфирном масле из растения, эфирном масле из листьев 46%;
  • d-ментон — в эфирном масле 6-18%;
  • альфа-, бета-пинены — растение (а);
  • пиперитон — эфирное масло;
  • пулегон — эфирное масло 30-90%;
  • туйон — эфирное масло;
  • феруловая кислота;
  • фурфурал (фурфурол) — эфирное масло;
  • цинеол — эфирное масло.

Время сбора: июль-август.

Сбор: листья и верхушки лекарственной травы мяты побегов собирают в фазе массового цветения в первой половине дня. Перед сушкой сырьё сортируют, удаляя побуревшие части, а затем сушат в тени на воздухе или в сушилках при температуре 40ᵒС. Сырьё очень гигроскопично, хранить нужно в закрытом сосуде в сухом помещении. Влажное сырьё непригодно к применению. Целебные свойства мяты сохраняются в течение двух лет.

Также используются: мята колосистая; мята кудрявая (мята перечная, мята немецкая, мята кучерявая, мята лесная, мята луговая, мята огородная, кудрява мнита (гибрид Mentha aquatica L.x Mentha spicata L.)).

Мята колосистая (Mentha spicata L.).

Для выращивания лекарственного растения мята требуется солнечное или полутенистое место с плодородной, умеренно влажной или влажной почвой. Разрастается боковыми побегами, которые легко укореняются. Можно размножать делением куста, так как даже небольшая часть корня может дать жизнь новому растению.

При ревматизме, поносах и рвоте ментол принимают внутрь.

Трава мята обладает спазмолитическим свойством, оказывает седативное, противовоспалительное и желчегонное действие, улучшает пищеварение. Используют целебные свойства мяты и при гипертонической болезни, бессоннице, заболеваниях печени, при спазмах в желудке, кишечнике, при метеоризме, мигрени, для улучшения аппетита и сердечной деятельности.

Мятное масло (3-5 капель) с водой или на сахаре, принятое внутрь, уменьшает изжогу, дезинфицирует желудок и способствует отхождению газов.

Настой листьев мяты рекомендуют пить глотками в течение дня при изжоге, тошноте, при спазмах в желудке и кишечнике, зловонной отрыжке и др.

В отваре мяты купают маленьких детей при аллергических сыпях, золотухе, рахите, кишечных коликах.

Черемуха

Настой листьев мяты применяют при стенокардии, чрезмерных и болезненных менструациях.

Из мяты перечной и ментола делают много комплексных лечебных средств и фитопрепаратов.

Настои из листьев мяты перечной применяют как болеутоляющее средство при невралгиях, зубной боли и как антисептическое средство при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и стоматитах.

Масло мяты перечной — прозрачная бесцветная или бледно-жёлтого цвета жидкость с запахом мяты и жгучим холодящим вкусом. Используют в микстурах по 1-3 капли при метеоризме, заболеваниях печени и желчного пузыря. Входит в состав препарата «Корвалол». Включают в композиционные смеси, применяемые для ароматизации воздуха в закрытых производственных помещениях.

Мятные таблетки содержат мятного масла 0,0025 г, сахара 0,5 г. Назначают при тошноте, рвоте, спазмах кишечника по 1-2 таблетки под язык.

Хвойные веники

Вода мяты перечной — прозрачная бесцветная жидкость с запахом мяты; применяют для полоскания полости рта, добавляют к микстурам.

Особенно широкое применение в медицине находит ментол. Его получают из мятного масла, а также синтезируют. Ментол входит в состав капель Зеленина, препаратов «Пектусин», «Эвкатол», «Меновазин», аэрозольных смесей «Камфомен» и «Ингакамф», является составной частью ментоловых, мигреневых карандашей. Используется в виде капель для носа, раствор ментола в вазелиновом масле.

Способ применения спиртового раствора мяты (ментола) 1% и 2%: на кусочке сахара. Используют при болях в области сердца. Приём нитроглицерина вместе с ментолом в ряде случаев избавляет больного от побочного действия нитроглицерина — головной боли. Назначают также при спастических колитах и энтероколитах.

При зудящих дерматозах местно применяют 0,5% спиртовой раствор ментола или 1% мазь на ланолиново-вазелиновой основе. При артралгиях, невралгиях и миалгиях используют втирание 2% спиртового раствора ментола или 10% масляной взвеси.

Полезные свойства мяты нашли применение и в кулинарии. Листья этого растения добавляют в соусы к жаркому, жареной ягнятине, баранине и цыплятам, к тушёной капусте, моркови, гороху.

Её добавляют для улучшения вкуса и аромата напитков и в различные фруктовые и овощные салаты.

Во многих странах мяту подают на стол в качестве пряности.

Свежие побеги в небольшом количестве можно использовать для добавления в овощные супы, маринады для мяса и к блюдам из сыра.

Эвкалиптовый веник

Мята колосистая, как и мята перечная используются для получения эфирного масла, которое может использоваться не только в мыловарении и парфюмерии, но и как пищевое.

Мята перечная медоносное растение, мёд янтарного цвета. Культивируется в основном чёрная мята.

Для пчеловодства имеет значение и мята колосистая.

Рецепты применения мяты в народной медицине:

  • настой при изжоге: 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка, настоять 20-30 минут. Как использовать настой мяты: по 1/4 стакана 3-4 раза в день, особенно в сочетании со свежим соком картофеля.
  • настой при желудочно-кишечных расстройствах, желчнокаменной болезни и заболеваниях сердца: 2 чайные ложки сухих листьев мяты на 1 стакан кипятка, настоять 30 минут, профильтровать, остудить. Настой мяты по этому рецепту народной медицины нужно принимать небольшими глотками в течение дня.
  • настойка против тошноты и боли: 1 столовая ложка листьев мяты на 100 мл 90% спирта, настоять 10 дней, профильтровать. Добавить 100 мл мятного масла и перемешать. Это народное средство на основе мяты нужно применять по 10-15 капель не более 5 раз в день.
  • настой при заболеваниях сердца: 1 чайная ложка измельчённых сушёных листьев на 1 стакан кипятка, настоять, укутав, 20 минут. Выпить мелкими глотками горячий настой за 30-40 минут до завтрака. Использование настоя мяты должно быть ежедневным, не пропуская ни одного дня. Курс лечения — 1-2 года.
  • настой при стрессе: мяту с подмаренником настоящим смешать поровну. 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка, настоять 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 1 раз в день. Курс народного применения настоя мяты составляет 5-7 дней.
  • настой при мигрени: 2-3 чайные ложки мяты на 1 стакан кипятка, настоять 30-40 минут, профильтровать. Принять равными порциями в течение дня. Необходимо дополнительно принимать по 20-25 капель настойки марьиного корня 2-3 раза в день. Даёт стойкие положительные результаты.
  • отвар сбора при панкреатите: 3 чайные ложки мяты и 1 чайную ложку измельчённого корня одуванчика на 1 стакан воды, прокипятить на слабом огне 5-7 минут, настоять 30 минут, профильтровать. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды. Курс применения этого отвара на основе мяты по этому народному рецепту составляет не менее 5 недель. Перерыв 10 дней и ещё пить отвар 2 недели.
  • настой при маточном кровотечении: (при отсутствии других трав) 1 столовая ложка мяты на 2 стакана кипятка, настоять 2 часа, профильтровать. Применение настоя травы мяты рекомендовано по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды.
  • порошок при лимфадените: несколько раз в день делать примочки из размятых листьев. В зимнее время распарить сушёные листья и прикладывать к больному месту.
  • чай: 1 столовая ложка с верхом листьев на 250 мл кипятка, выдержать под крышкой 10-15 минут, дать остыть. Пить лучше не сладким. Можно заваривать отдельно зелёный чай и мяту, а затем смешивать в соотношении 3:1 и добавить кусочек лимона.
  • чай:1 чайная ложка измельчённого корня имбиря, по 2 чайные ложки мяты и зелёного чая на 500 мл кипятка, настоять 15-20 минут. Принимать горячим, можно с небольшим кусочком лимона. Чай можно заваривать трижды.
  • Бальзам «Золотая звезда» (Balsamum «Stella auraria»): содержит масла: гвоздичное, эвкалиптовое, мятное, корицы.
  • Мяту и её препараты нельзя применять бесконтрольно!
  • Резкий запах препаратов мяты, превышение их дозы при ингаляциях способны спровоцировать бронхоспазм, расстройства дыхания, вплоть до его остановки.
  • Возможно появление боли в сердце при неумеренном потреблении препаратов мяты.
  • Аллергикам на травы лучше не применять!
  • Оба сорта перечной мяты — белая и чёрная, в том числе и мята водяная — все они нежелательны при пониженной секреции желудочного сока.
  • Не стоит пользоваться мятой при выраженном низком давлении.
  • Тяжёлые заболевания печени также являются противопоказанием к применению препаратов из мяты.
  • Длительное применение мяты полевой может послужить причиной бесплодия. Её собирают, не имея садовой мяты и применяют в тех же целях что и перечную, но бесплодие перечная мята не вызывает.
  • Кроме того, противопоказанием к применению мяту является беременности, т. к. эта трава может спровоцировать выкидыш.
  • Мята перечная при бесконтрольном приёме может вызвать изжогу и тяжелейшие язвы пищевода.
  • У кормящих матерей мята уменьшает выработку молока.
  • Не применять в педиатрии до 12 летнего возраста.
  • Приём мяты в больших количествах ухудшает сон, вызывая беспокойство и дурные сновидения.
  • При лекарственном применении мяты необходимо помнить, что снижая тонус сосудов, это растение может спровоцировать варикозное расширение вен.
  • Более 3 стаканов мятного чая в день, даже у вполне здоровых мужчин, может вызвать снижение эрекции за счёт уменьшения интенсивности кровообращения в половом члене.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё про бани
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector