Как правильно париться веником — Всё о бане

Содержание

  1. Березовый веник
  2. Как правильно париться в бане: показания и противопоказания
  3. Березовые
  4. Дубовые
  5. Хвойные
  6. Крапивные
  7. Дубовый веник
  8. Смородиновый веник
  9. Крапивный веник
  10. Хвойный веник
  11. Липовый веник
  12. Можжевеловый веник
  13. Эвкалиптовый веник
  14. Приемы парения веником
  15. Кленовый веник
  16. Полынный веник
  17. Ольховый веник
  18. Подготовительный этап
  19. Веник из орешника
  20. Ясеневый веник
  21. Черёмуховый веник
  22. Рябиновый веник
  23. Использование веника
  24. Заготовка веников, сушка и хранение
  25. Основные способы запарки веников
  26. Способ № 1
  27. Способ № 2
  28. Способ № 3
  29. Способ № 4
  30. Способ № 5

Березовый веник

Одним из лучших многие любители парной по праву считают березовый веник. Он оказывает очень мягкое, но глубокое действие, хорошо очищает кожу, выводит шлаки из организма, оз- доравливает почки, поднимает настро­ение. Березовый веник незаменим для астматиков и бывших курильщиков. После бани с таким веником расширя­ются мелкие бронхи, отходит мокрота, улучшается вентиляция легких.

Веник из березы очень удобен для массажа. Он прочный, гибкий, кроме того, березовый лист прочно, словно лейкопластырь, прилипает к телу, хоро­шо впитывая пот и вытягивая шлаки.

На Руси целебные свойства березы известны давно. Березовым листом очищали раны, лечили ревматизм, по­дагру, артриты. В березовых листьях и почках содержится ценный витаминный комплекс, эфирные масла, дубильные вещества. Установлено, что воздух в бе­резовом лесу по чистоте не уступает воздуху в современной хирургической операционной.

Для изготовления веника лучше все­го подходят молодые гибкие ветки (тон­кие и без сучков) березы плакучей и бе­резы кудрявой. Они лучше сохраняют­ся, гуще, мягче. Кроме того, листья бе­резы кудрявой пористые, шероховатые, они не становятся скользкими под воз­действием пара. Вообще поверхность листа должна быть мягкая, нежная, бар­хатистая, сам лист — мелкий или сред­ний;

Дубовый и березовый веники

Как правильно париться в бане: показания и противопоказания

Чтобы правильно запаривать веник, важно учитывать особенности древесины, из которой был заготовлен подобный атрибут.

По типу материала веники можно разделить на три категории:

  1. Лиственные – березовые, дубовые, ольховые, липовые, орешниковые, ясеневые;
  2. Хвойные – сосновые, пихтовые, еловые, можжевеловые;
  3. Травяные – из полыни, мяты, крапивы.

Березовые

Изделия из березовых веток практичны, прочны, гибки и удобны в использовании. Благодаря пористой поверхности листьев, веник из березы оказывает мягкое воздействие на кожу во время массажных процедур, быстро впитывает пот.

Зачастую, веники изготавливается из березы плакучего или кудрявого типа.

Дубовые

Они отличаются удивительной прочностью и износостойкостью, хуже впитывает пот, но при этом способствуют быстрому нагнетанию пара. Изделия из дубовых веток заготавливаются в конце лета из молодых деревьев.

Хвойные

Изделия из хвойных веток не стоит использовать людям с чувствительной кожей. Заготовка осуществляется из кедровых, пихтовых, сосновых и еловых веток на протяжении всего года. Они эффективны при ревматических заболеваниях, а также при болезнях органов дыхания.

Крапивные

Связки из молодой крапивы рекомендуется использовать больным, страдающим от подагры и радикулита. Не менее эффективны они при различных заболеваниях кожи. Единственным недостатком крапивного веника является его недолговечность. Заготовка банного атрибута из крапивы осуществляется в начале лета.

Выражение «с лёгким паром!» знакомо каждому.

Неслучайно такое приветствие человека, выходящего из бани, напоминает поздравление.

Как правильно париться веником - Всё о бане

Ведь после хорошей баньки организм молодеет, тело наполняется лёгкостью, кожа приобретает здоровый цвет и упругость, а настроение поднимается.

Почему бы с этим не поздравить?

Чтобы банные процедуры шли на пользу и давали только положительные результаты нужно знать, как правильно париться в бане.

И какая же настоящая баня без веника? Веник – это не простой атрибут для бани, он усиливает пользу от парилки. От веника можно получить отличный массаж и благотворное влияние фитонцидов, содержащихся в листве.

Какой же выбрать веник, как его заготовить и как правильно париться в бане с пользой?

Ещё с давних времён стало известно о целительных свойствах бани. Лечить туда приходили самые разные болезни. Это в настоящее время в баню ходят отдохнуть, расслабиться или похудеть, а вот в древние времена бани могли легко заменять больницы. В первую очередь лечить туда ходили простудные заболевания и насморки, при которых баня считалась незаменимой. С помощью банного теплолечения люди избавлялись от хронических бронхитов, катарах горла и носа.

— бессонницы, мигрени, меланхолии;

— паралича и спазмов тела;

— заболеваний желудочно-кишечного тракта, несварений, потери аппетита, поноса и даже икоты;

Как правильно париться веником - Всё о бане

— болей в суставах и подагры;

— потери голоса или его сиплости;

— желтухи (требуется регулярная баня);

— кровавых опухолей и диабетов;

— сильных болей мочевого пузыря и проблем с мочеиспусканием из-за камня;

Выделить он смог и противопоказания бани для некоторых случаев, и заболеваний. Частые походы в баню вредны для зрения, категорически противопоказаны при головных болях и эпилепсии. С шумом в ушах не стоит пить вино в бане, также делать это после травм головы. Такое заболевание, как астма, очень редко совместимо с баней, особенно не рекомендовано после еды.

Интересно то, что и по сегодняшний день его наблюдения актуальны, хотя прошло с момента их составления более тысячи лет.

Теперь считается, что при индивидуальном подходе, в бане можно избавиться практически от любой болячки.

— при гипертонии и гипотонии;

— при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

— при проблемах с кровообращением;

— при ревматизме и радикулите;

— при кожных заболеваниях;

— при лёгкой форме сахарного диабета;

— при болезнях почек, а также для облегчения их работы;

— при болезнях печени.

Запарка веника

Неспроста была придумана поговорка: «На пару да в бане сорок болезней выходит» .

— тяжёлыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

— острыми или вирусными заболеваниями дыхательных путей, злокачественными опухолями и метастазами;

— заболеваниями нервной системы вроде болезни Паркинсона, эпилепсии, миастении, нервно-вегетативных расстройств;

— острыми и хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, меленой, проктоколитами, колостомией и энтеростомией;

— тяжёлыми последствиями от родов, осложнённой беременностью;

— гнойничковыми воспалениями на коже.

1. Русская баня имеет пространство, заполненное водяным паром, температура в ней держится на отметке в 40–50°. В парилке расположены лавки на разной высоте, где с высотой отличается и температура нагрева. Чтобы охладиться используют воду, снег или свежий воздух. Сауна или финская баня отличается тем, что на её обогрев идёт горячий сухой воздух. При этом температура в парилке держится около 100°. Охладиться после сауны можно в воде или на воздухе.

2. Влажность в сауне ниже, поэтому высокие температуры около 100° переносятся легче.

3. Следующим видимым отличием русской бани от сауны являются камни. В сауне, как правило, раскалённые камни лежат открыто. На них льют воду и взамен моментально получают горячий пар. В русской бане камни располагаются внутри печи с дверкой, которую открывают, чтобы добавить пара. При закрытой дверце будет поддерживаться температура на одном уровне, а камни будут сохранять тепло до 4 раз дольше.

4. В сауне обязательным атрибутом является бассейн. В русской бане такое явление довольно редкое. Когда начали появляться первые русские бани, их традиционно строили на берегах озёр или рек, чтобы после пропаривания можно было освежиться на природе.

5. Трудно представить русскую баню без веника, битьё которым способствует улучшению кровообращения и потоотделения, а также в целом пользу от банных процедур. В сауне же веник неуместен из-за того, что слишком горячий воздух попросту высушивает его листья, и те осыпаются.

1) лиственные (берёзовые, дубовые, рябиновые, липовые) – самый распространённый вид;

3) хвойные (пихтовые можжевеловые) – вид, обладающий бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами;

4) сборные (объединяющие несколько видов).

Любой веник нуждается в предварительном запаривании. Делается это для того, чтобы он не осыпался при малейшем взмахе им. Исключение составляют лишь веники из свежих веточек или трав, так как при запаривании их можно испортить или сварить. Сухой же веник нужно будет подготовить. Для этого существуют несколько способов.

1. Веник заливается холодной водой и оставляется в ней на 30 минут. Затем он хорошо стряхивается и ставится в воду срубом, а листьями вверх на некоторое время. Благодаря такому способу по черенкам вода поднимается и сделает мягче прутики. Веник готов, останется только в бане хорошо встряхнуть его.

2. Другой вариант подходит тем, у кого немного времени. Сначала веник из сухих веток заливается холодной водой, через несколько минут перемещается в другую ёмкость с тёплой водой. А ещё через 2–3 минуты можно в эту же ёмкость добавить более горячей воды. После этих трёх этапов веником можно пользоваться.

3. Самым простым и быстрым вариантом размягчения веника является кипяток. Сразу стоит отметить, что такой способ не самый правильный и существует риск испортить веник. По приходу в баню следует вскипятить воду, поместить веник в таз, залить кипятком и накрыть крышкой. Дайте ему 2 минуты, и он готов.

4. Более экстремальный способ запаривания веника – находясь в парилке. Веник следует окунуть в воду и на весу проводить им над камнями. Вода с веток будет капать на камни, и образовывать пар, который и будет распаривать веник. При таком способе стоит быть внимательными чтобы не обжечься и не оставить листья на раскалённых камнях. Они будут тлеть, и образовывать весьма неприятный запах.

Эти основные приёмы подходят лишь для веников из лиственных деревьев. А вот как правильно париться в бане травяным веником, процедура запаривания которых существенно отличается. Длительная запарка им не нужна. Травяной веник достаточно трижды окунуть в горячую воду, и он готов к использованию. В этом случае исключением выступает веник из крапивы, который очень жгучий сам по себе.

Колючие хвойные веники нужно держать в горячей воде не менее 15–20 минут, желательно накрыв крышкой. Только тогда хвоя смягчится и пропитается паром.

Если хранить веник в холодильнике, то запаривать его и вовсе не нужно будет. Достаточно чтобы он просто оттаял. А после бани его кладут в пакет и снова убирают в холодильник.

1. Первый этап можно назвать подготовительным. Перед заходом в парилку нужно обязательно снять с себя все украшения и посетить тёплый душ (примерно 36–38°). Он необходим для того, чтобы подготовить организм к воздействиям более высоких температур. Использовать мыло или мочалку при этом не нужно, оставьте их для более поздних этапов. Обязательно вытритесь досуха полотенцем. Важно не мочить волосы в душе, чтобы потом в парилке не заработать тепловой удар.

2. Теперь следует вооружиться всеми необходимыми вам вещами, такими как шапка, веник, полотенце и отправляться в парилку. Первый заход – адаптационный. Пользоваться веником пока не нужно. Организм за 5–10 минут прогревается и подготавливается к дальнейшим процедурам. Новички могут поначалу занимать низшие полки в парилке, так как внизу и температуры ниже.

3. После первого и каждого дальнейшего выхода из парилки нужно охлаждение организма при помощи воды, снега или воздуха в зависимости от оснащённости бани.

Дубовый веник

В отличие от березового дубовый веник почти не впитывает пот и скорее не размягчает кожу, а уплотняет, препят­ствуя обильному потовыделению. Зато дубовый веник незаменим для людей с жирной кожей, с кожными заболевани­ями. В дубовых листьях и коре много дубильных веществ, эфирных масел. Под их воздействием кожа приобрета­ет матовый оттенок, становится элас­тичной, упругой, хорошо очищается. Известны и бактерицидные свойства дубового веника.

Кроме того, парение с таким вени­ком оказывает сильное противовоспа­лительное действие, хорошо помогает гипертоникам (препятствует повыше­нию давления), сердечникам,успокаи­вает нервную систему.

Дубовый веник значительно проч­нее березового. Листья у него плотные, широкие, ими удобнее нагнетать к телу пар. Для любителей сильного жара та­кой веник — наилучший.

Древние славяне считали дуб свя­щенным деревом и селились по сосед­ству с дубовой рощей. Надо сказать, целебные свойства этого дерева дей­ствительно велики. В народе издавна употребляли кору молодых веток как сильное вяжущее и укрепляющее крове­носные сосуды средство, ванны из ду­бовой коры считались верным сред­ством от потения ног, при женских бо­лезнях, при пролежнях. Flo этой причи­не дубовый веник по популярности не уступает березовому. К тому же он со­здает в парилке особый, неповторимый «банный» аромат.

Заготавливать дубовый веник луч­ше всего в августе-сентябре. Самый прочный веник получается из «зимнего» дуба (он не сбрасывает на зиму листья) и из дуба, возле которого растут боль­шие широколистные лопухи. Веник из веток такого дуба почти не осыпается в парилке.

Смородиновый веник

Веник из смородиновых веток полу­чается отменный: он душист и мягок, создает неповторимый аромат в пар­ной. Многие любители бани ставят его на третье место после березового и ду­бового. Смородиновый веник хорош при кожных болезнях, при простуде, за­болеваниях почек, при ревматизме, бо­лях в суставах.

Помогает он также при хрипоте, застарелом кашле, коклюше. Парясь со смородиновым веником, хо­рошо и на камни в парилке поддавать настоем смородины, а после парной пить смородиновый чай с добавлением других лекарственный растений. Луч­ше всего использовать смородиновый веник в составе березового — эти два растения очень хорошо сочетаются и дополняют друг друга.

Крапивный веник

Целебные свойства крапивного ве­ника на Руси известны давно. Он неза­меним для лечения ревматизма, ради­кулита, артрита, подагры. Его применя­ли при любых болях в спине, суставах, при простудной «ломоте».

Чтобы не обжечься крапивным ве­ником, его несколько раз перекладыва­ют из горячей воды в холодную. И в той и в другой держат по 3 минут.

Если же необходимо, чтобы крапи­ва в лечебных целях «кусалась» (а в этом особенно нуждаются ревматики), веник на 2-3 минуты опускают в кипяток. Па­риться с таким веником можно только после того, как кожа хорошо прогрелась в парной. Жгучие крапивные веточки можно связывать с березовыми, тогда веник приобретет дополнительные хле­сткость и целебный эффект.

Жгучие волоски крапивы содержат муравьиную кислоту. Она улучшает кро­вообращение, является прекрасным антисептическим, ранозаживляющим средством, кроме того, обладаеттони- зирующими^ возбуждающими, общеук­репляющими свойствами. Массаж кра­пивным веником исключительно поле­зен для лечения и профилактики ате­росклероза, помогает при болезнях по­чек и печени.

В этом случае полезно прикладывать распаренный крапивный веник к больным местам. Полезна кра­пива и при кожных заболеваниях, угрях, фурункулах. Для их лечения берут моло­дую крапиву, опускают ненадолго в теп­лую воду. При парении с таким веником ощущается легкое приятное покалыва­ние, кожа становится румяной, упругой.

Заготавливают крапивный веник в мае-июле, сушат в тени. При этом же­лательно не спутать крапиву двудом­ную с глухой крапивой. Вторая совер­шенно не жжется, хотя внешне растения похожи. А вот крапива жгучая хотя и от­личается от двудомной более низким ростом, но для веника годится, посколь­ку муравьиной кислоты в ее волосках даже больше, отчего она и получила свое название.

Хвойный веник

Хвойный веник — для любителей острых ощущений. В Сибири одним из самых популярных считался пихтовый веник, часто использовали и веточки кедра. В условиях средней полосы про­ще всего найти ель — из нее тоже полу­чается отличный хвойный веник. Прав­да, сегодня любителей попариться с хвойным веником не так уж и много. Процедура эта достаточно жесткая. Но если правильно обработать хвойный веник, польза от такого парения пере­весит все ваши «мучения».

Прежде всего еловый (или другой хвойный) веник опускают на полчаса в крутой кипяток. Парятся с еловым вени­ком только после десятиминутного ра­зогрева в парной: кожа после этого ста­новится более эластичной и спокойно воспринимает легкие уколы веника.

Антимикробные свойства еловой хвои поразительны. Это самый настоя­щий природный антибиотик. Недаром ее издавна применяли для обеззаражи­вания помещений, ее ветвями устилали полы, а зажженными еловыми ветвями окуривали легочных больных. Кроме того, во время массажа с еловым вени­ком выделяется ароматное еловое мас­ло, которое, помимо всего прочего, еще и хороший психостимулятор. Помогает это средство при воспалениях, незажи­вающих ранах, застарелом кашле.

Хвойный веник

Еловый веник можно заготавливать в любое время года, но лучше всего в конце весны-начале лета, когда появля­ются молодые, мягкие еловые веточки.

Особенно важно соблюдать это правило тем, у кого чувствительная кожа.

Липовый веник

На Руси в прежние времена липо­вый веник не уступал по популярности березовому и дубовому. Однако сегод­ня мало кто им пользуется. И напрасно. Ведь липа быстро снимает головную боль, хорошо успокаивает, заживляет раны, ей нет равных при лечении про­студы, бронхитов. Липовый веник — один из лучших по своим потогонным свойствам, массаж с ним — это очень мягкая и эффективная гимнастика для почек.

Можжевеловый веник

Можжевеловый веник, как и хвой­ный, — только для отчаянных. Жалитта- кой веник не хуже крапивного, но к тому же еще колючий, грубый. При неумелом использовании можжевеловым веником очень легко поранить кожу. Но все эти неудобства сторицей возмещаются пользой, которую приносит массаж с таким веником.

По бактерицидным свойствам мож­жевельник не имеет себе равных. Неда­ром хирурги еще не так давно стерили­зовали в можжевеловом масле нити для зашивания ран. Можжевеловый веник — отличное средство для лечения радику­лита, паралича, невралгии, ревматизма, подагры. Противовоспалительные, бак­терицидные, антисептические свойства можжевельника объясняются тем, что его хвоя содержит большое количество эфирного масла.

Используя в парной можжевеловый веник, вы убережетесь от гриппа, простудных заболеваний. Даже такое опасное заболевание, как тубер­кулез, отступает перед этим невысоким вечнозеленым кустарником. Растет он в европейской части России, в Сибири, на Кавказе. Заготавливать и использовать можжевеловые веточки можно в течение всего года.

Кроме можжевельника обыкно­венного достаточно распространен можжевельник казацкий. Его ветками и древесиной можно пользоваться без опасения, а вот плоды можжевельника казацкого ядовиты. Срезать можже­вельник нужно очень аккуратно, он рас­тет медленно, его заросли плохо вос­станавливаются.

И последнее: можжевеловый ве­ник — хорошее средство при аллергии самого разного происхождения.

Эвкалиптовый веник

В последнее время этот веник дос­таточно широко используют в парной. Объясняется это тем, что лист эвкалип­та обладает ценнейшими целебными свойствами: он снимает боль, хорошо помогает при радикулите, невралгии, растяжениях, ушибах, мышечных воспа­лениях (миозитах), болезненных ощу­щениях в суставах, при тугоподвижнос- ти суставов.

Ингаляции с эвкалиптом — распро­страненное средство в современной фитотерапии. В парной можно делать не только массаж, но и ингаляцию с эвка­липтовым веником. Для этого нужно смочить веник в настое эвкалипта, при­жать к лицу и дышать через нос. Такая процедура помогает при болезнях брон­хов, гортани, воспалительных процессах в трахеях, застарелом кашле, насморке. Если под рукой не оказалось эвкалипто­вого веника, смочите в эвкалиптовом настое любой другой.

Заготавливать ветки для эвкалипто­вого веника можно в августе-сентябре. Наибольшую силу эвкалиптовый лист набирает к ноябрю. Больше всего под­ходят для веника ветки эвкалипта пру­тьевидного — они достаточно гибкие, хотя и слишком тонкие. Последнее со­здает неудобства, поэтому чаще всего эвкалиптовые ветки соединяют с бере­зовыми и дубовыми.

В народной медицине эвкалипт применяется для лечения рака кожи, туберкулеза, при ожогах, обморожении, болезнях глаз; современные исследова­ния показали, что эфирное масло эвка­липта снижает риск онкозаболеваний, стимулирует иммунитет.

Растет это вечнозеленое невысокое деревце с ланцетными листьями в Кры­му, Молдове, на Кавказе. А завезли его сюда из далекой Австралии.

Дубильные вещества, содержащи­еся в эвкалиптовом листе, помогают при серьезных кожных заболеваниях.

Приемы парения веником

Сразу оговоримся, выполнять мас­саж веником можно не только в парил­ке. Некоторые любители бани предпо­читают до массажа в парной хорошо обработать тело веником еще в мыль­ном отделении. Мы для удобства опи­шем сначала приемы веничного масса­жа в парной, а уж затем расскажем о мыльном массаже с веником.

Поглаживание. Выполняя этот прим, веники кладут на пятки, затем лег­ко и неторопливо скользят ими по ик­рам, бедрам, ягодицам и далее по ру­кам (начиная от кистей) к шее. Традици­онно веничный массаж принято начи­нать именно с этого приема. Те же са­мые действия выполняют в обратном направлении, причем вениками сколь­зят по боковым поверхностям тела.

Поглаживания вени­ком выполняют 3-4 раза, чередуя их с компрессами в области лопаток, подко­ленных впадин, очень полезно несколь­ко раз с силой прижать веник к пяткам. Как уже говорилось, веник нужно время от времени окунать в холодную воду. Это позволит не только избежать непри­ятных ощущений, снять излишнее жже­ние, но и глубоко прогреть мышцы, сус­тавы, костную ткань. Последнее очень важно, так как включает в организме человека мощные регенерирующие процессы.

Если выполнять поглаживающие движения веником не касаясь тела, жар нагнетается к телу. Нагнетать жар мож­но и выполняя очень быстро серию ком­прессов на разные части тела или пере­двигая веник от одной части тела к дру­гой. При этом нужно время от времени поднимать веник повыше то у поясни­цы, то у шеи, то у коленей. Страдающим от остеохондроза обратить особое вни­мание на область шеи и лопаток. После этого выполняется следующий прием.

Постегивание. Проводят его легки­ми «штриховыми» движениями по всем направлениям. Начинают со спины, за­тем переходят к пояснице, тазу, бедрам, икроножным мышцам, под конец, слег­ка похлестывая стопы, выполняют легкие поглаживания, после чего парящегося переворачивают на спину. И постегива­ние, и следующее за ним быстрое погла­живание выполняются не более минуты каждое (как на спине, так и на животе). Затем снова переворачиваются на жи­вот, выполняют все вышеописанные при­емы, но теперь в течение двух минут.

Переходят к основному приему — похлестыванию. Чтобы выполнить его, веник приподнимают вверх, захватыва­ют горячий пар и совершают несколько похлестывающих движений. Начинают со спины. Затем прижимают веник на 3 секунды к телу (уже знакомый нам при­ем — веничный компресс). Точно так же похлестывания чередуют с компресса­ми на пояснице, затем на ягодицах (об­ратить внимание на область крестца), на наружной поверхности бедер.

Очень похож на похлестывание сле­дующий прием — похлопывание. Иног­да (например, при очень чувствительной коже) его выполняют вообще вместо по­хлестывания. Отличается один прием от другого тем, что при похлестывании ве­ник после удара легко скользит по телу, а при похлопывании — жестко фиксиру­ется.

Еще один прием массажа с вени­ком — растирание. Его обычно прово­дят или в самом конце массажа, или после первых двух приемов. Для выпол­нения растирания нужно, держа веник за ручку, ладонью другой руки сильно надавить на лиственную часть, одновре­менно растирая тело во всех направле­ниях или круговыми движениями, или короткими штрихами.

В заключение остановимся еще на двух приемах веничного массажа, ис­ключительно полезных при артрите, ревматизме, подагре, радикулите, вос­палении мышц, а также при различных болях в области крестца. Это припарки и растяжка.

Припарки — это, по сути, те же компрессы, только более продолжи­тельные. Делать их можно только пос­ле того, как поддадут пару при макси­мально высокой температуре (осто­рожно, не превысьте своих возможно­стей, остерегайтесь ожогов). Одним веником захватывают пар, опускают на тело, другим веником первый веник еще сильнее прижимают к коже.

Дер­жат веники прижатыми к телу от 10 до 20 секунд. Начинают припарки со спи­ны (в области лопаток), затем посте­пенно двигаются к пояснице, тазу, ик­рам, завершают на стопах. Двигаться вдоль тела нужно постоянно чередуя веники. На больных местах можно за­держаться подольше. Затем перевора­чиваются на спину и проводят прием начиная с груди и двигаясь к ногам. Чтобы предупредить учащенное серд­цебиение, оба веника смачивают в хо­лодной воде и прикладывают один к сердцу, второй — к лицу.

Растяжка — еще один высокоэф­фективный прием веничного массажа. Производится непосредственно после компресса. Веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один веник к го­лове, другой — к стопам. При этом тело как бы растягивают вениками в разные стороны. Прием полезен при радикули­те, рекомендуется при любых болях в крестцово-поясничной области.

Веничный массаж лучше всего проводить во время второго захода в парилку. В первый заход парятся без веника, не поддавая жару, раскрывая и очищая все поры тела. Хорошо про­потев, смывают с себя пот теплой во­дой. А вот теперь самое время попа­риться с веником. Во время второго захода в парилку нужно выполнить весь комплекс веничного массажа.

Если и в третьем заходе вы не хотите расставаться с веником, учтите, что время массажа в парной в этом случае следует сократить почти вдвое по сравнению с первым сеансом. Венич­ный массаж — сильнодействующая процедура. Поэтому никогда не вста­вайте резко по окончании массажа — иначе возможны головокружение и обморок.

Если у вас не оказалось напарника, можно выполнить веничный самомас­саж. Конечно, вы не сможете рассла­биться так же глубоко, зато налицо не­которые преимущества: во-первых, вы сами можете дозировать силу похлес- тываний, во-вторых, выполняя самомас­саж в парилке, вы получаете хорошую

физическую нагрузку, в-третьих, вы луч­ше кого бы то ни было знаете свои боль­ные, проблемные места и сможете уде­лить им побольше внимания. Наконец, врядли вы причините себе боль, чего не скажешь о любом, самом опытном парт­нере по бане.

Выполняя самомассаж веником, не делайте слишком резких движений, бе­регите силы. Интенсивные взмахи вени­ком’могут привести к учащенному сер­дцебиению, не делайте слишком силь­ных хлопков, лучше очень мягко нагне­тайте к телу пар.

Поглаживание. Начинать само­массаж веником нужно лежа на спине, слегка согнув ноги в коленях. Сначала нужно выполнить несколько поглажива­ний от ног к бедрам. Затем проводят пять-семь поглаживаний от бедер вверх по животу и груди к бокам, пять раз про­водят веником поперек туловища, при­поднимают по очереди руки, произво­дят пять-шесть поглаживаний поднятой руки от кисти к плечу.

Спину и область крестца парят лежа то на одном, то на другом боку. Верхнюю часть спины и шею лучше всего масси­ровать веником, сидя на полке. Если вы плохо переносите высокую температу­ру, париться можно не на полке, а внизу (в положении сидя).

Постегивание. Начинаем, как и по­глаживание, лежа на спине. Последова­тельность та же: от ног к бедрам, затем от бедер вверх по животу и груди к бо­кам и рукам; после этого, лежа на боку, постегивают спину, тазовую область, а затем, сидя, постегивают верхнюю часть спины и шею.

Сильным и здоровым людям можно добавить к этому похлестывание и по­хлопывание. Больным и ослабленным следует ограничиться компрессами на больные и проблемные части тела.

Завершают самомассаж растира­ниями. При этом нужно растираться ли­ственной частью веника, как мочалкой, прижимая листву ктелу свободной рукой.

Последовательность всех действий при самомассаже соответствует после­довательности действий при обычном веничном массаже, только использует­ся один веник.

Закончив растирание, нужно.снова лечь на спину и положить на грудь ве­ник, смоченный в холодной воде. Такой прохладный компресс уменьшит на­грузку на сердце.

После самомассажа веником не то­ропитесь покинуть парную. Опуститесь к подножию полка, посидите минут пять. Если хотите сбросить лишний вес, по­старайтесь выдержать минут десять. Дело в том, что после веничного масса­жа усиливается потоотделение. Вместе с этим потом будут уходить и ваши лиш­ние килограммы.

Самомассаж с веником лучше вы­полнять за один раз — меньше нагруз­ка на организм. Людям со слабым сер­дцем пребывание в парной нужно огра­ничить тремя-четырьмя минутами, здо­ровым лучше париться не больше деся- ти-пятнадцати минут.

Если все же вы решили париться с веником и во время второго захода, со­кратите процедуру до пяти-семи минут или ограничьтесь похлестываниями и компрессами на больные или проблем­ные места. При выполнении компрессов (особенно на область ног при варикоз­ном расширении вен) старайтесь поча­ще переворачивать веник, прижимая к телу то одну, то другую его сторону.

И последнее. Количество повторе­ний тех или иных приемов при выполне­нии самомассажа должно быть в два раза меньше, чем при выполнении мас­сажа.

Как уже говорилось, этот вид венич­ного массажа выполняется в мыльном отделении. Перед тем как приступить к массажу, нужно несколько раз хорошо попариться в русской парной или сау­не. После этого нужно принять горячий душ и лечь на скамейку лицом вниз. Ска­мейка при этом не должна быть холод­ной. Массируемого сначала обливают горячей мыльной водой, затем веником, смоченным в мыльной воде, выполняют три-четыре поглаживания от пяток до шеи.

Затем переходят к вжиманию: этот прием выполняют почти так же, как компресс или припарки, только в отли­чие от припарок не взмахивают вени­ком, а прижимают его правой рукой к пояснице (левой при этом держат ве­ник) и с силой вжимают веник в эту часть тела. Затем вжимания проводят вверх по спине, вплоть до шеи, отрывая веник от тела лишь для того, чтобы снова опу­стить его в таз с мыльной водой (мыло в тазу должно быть взбито в пену).

Кленовый веник

Лучший кленовый веник — из широ­колистного клена, явора. Как и бере­зовый, веник из клена хорошо поглоща­ет пот, он способен оттягивать на себя токсины, шлаки, многие вредные веще­ства, попавшие в кожу и в организм че­ловека из загазованной атмосферы. По­мимо этих полезных свойств массаж с кленовым веником оказывает обезболи­вающее, противовоспалительное дей­ствие.

Кленовый листхорошо обеззара­живает любое помещение, он — доволь­но сильный антисептик. В народе давно замечены ранозаживляющие свойства клена: если измельченные в кашицули- стья клена приложить к свежей ране, она заживет быстро и без рубцов. Долго не заживающие раны тоже затягиваются от целебного действия кленового сока.

Для веника нужно подбирать моло­дые гибкие ветви, но с достаточно крупными листьями. Такой веник объе­диняет в себе свойства березового и дубового: он, с одной стороны, гибкий и хлесткий, а с другой — хорошо наго­няет жар. Помимо клена широколист­ного можно использовать ветви сахар­ного клена. Лист его несколько мель­че, но зато ранозаживляющие свойства сильнее.

Полынный веник

Полынный веник — на любителя, он создает в парной неповторимый степ­ной аромат, но настолько сильный, что не все его хорошо переносят. В этом случае можно комбинировать одну-две веточки полыни с березовым веником. Аромат будет слабее, а целебный эф­фект— достаточный. Кстати, о целеб­ных свойствах этого растения знали еще древние греки.

Кроме того, некоторые виды по­лыни снимают раздражительность, не­рвное и мускульное напряжение, улуч­шают сон. Полынный веник хорошо ос­вежает, снимает усталость, головную боль, повышает работоспособность. Всеми этими свойствами полынь обяза­на содержащемуся в ней эфирному мас­лу, в котором много альдегидов и кар­бонильных соединений — они-то и обез­зараживают воздух.

Заготавливать полынь для веника нужно сразу после цветения (разные виды полыни цветут в разное время), не дожидаясь, пока ее окрепшие стебли высохнут. Сушат в тени, хранят в про­хладном месте. Веник из одной только полыни (как и крапивный) очень непроч­ный, «одноразового использования». Поэтому многие предпочитают вклю­чать полынь в состав другого, более прочного, веника.

Следует помнить, что существует много видов полыни, прак­тически все они используются в народ­ной медицине, но обладают разными свойствами. С некоторыми видами по­лыни нужно обращаться очень осторож­но. Полынь лекарственная, полынь горькая, полынь метельчатая, по­лынь лимонная подходят для веника. А вот полынь таврическую для этих це­лей заготавливать не стоит. Ее употреб­ляют для дезинфекции воздуха в очень низких концентрациях. Но при передо­зировке в парной возможны нежела­тельные последствия.

Ольховый веник

Веник из ольхи по своим свойствам напоминает березовый. Он хорошо впи­тывает пот, выводит из организма шла­ки и токсины, оказывает целебное дей­ствие на кожу. Лучше всего использо­вать для веника молодые веточки ольхи клейкой. Ее листья действительно очень клейки, они плотно прилипают к телу, из-за чего повышается их всасывающая способность.

Веник из ольхи хорош при артритах, подагре, остром ревматизме, суставных ревматических болях. Людям со слабым сердцем очень полезен легкий массаже ольховым веником. Можно и просто рас­стелить ольховые ветки на полке и поле­жать на них, эффект будет не намного ниже. Заготавливают и хранят ольховые ветки так же, как и березовые.

Подготовительный этап

Подготовка к посещению бани начинается заранее. Лучше получить рекомендации доктора перед парной, особенно при наличии хронических заболеваний.

С собой необходимы следующие предметы:

  • Тапочки. Если в них планируется посещение парной, то запрещены резиновые и кожаные модели, чтобы исключить ожоги и скольжение. Если они предназначены для нахождения в зоне бассейна, то исключить нужно промокаемые материалы.
  • Шапочка. Лучше использовать головные уборы из натуральных тканей или войлочные с полями.
  • Веник. Выбирается в зависимости от цели проведения процедур.
  • Простынка. Париться лучше без одежды. Если же это невозможно, лучше завернуться в полотенце из хлопчатобумажной ткани.
  • Мыло и полотенце. При посещении парной происходит прогревание с выделением пота. Гигиеническая процедура требует использования мыла или гелей для душа после бани.
  • Косметические средства и скрабы. Позволяют провести полноценный пилинг и улучшить качество кожных покровов.
  • Прием пищи перед парной должен происходить за 2-3 часа и не быть чрезмерным. Исключаются спиртные напитки, кальян.
  • При наличии обострения хронических заболеваний или возникновении значительных жалоб (повышение температуры, артериального давления и т. д.) поход в баню нужно перенести.

Веник из орешника

экземе, нейродер­митах, дерматитах. Это хорошее рано­заживляющее средство, его следует применять при долго не заживающих ранах, нарывах, а также при трофичес­ких язвах. Тем, у кого варикозное рас­ширение вен, рекомендуется приклады­вать к больным местам веник из ореш­ника как компресс. Орешниковый пар улучшает обмен веществ, он очень по­лезен диабетикам.

Заготавливать нужно молодые гиб­кие ветки орешника с широкими листья­ми. Они прочны и хорошо нагоняют жар.

Ясеневый веник

У скандинавов ясень почитался так же, как дуб у славян. Считается, что ра­стение это ядовито, но при наружном использовании оказывает очень силь­ное целебное действие (как, впрочем, и многие другие яды). В листьях, почках и молодых веточках ясеня много целебно­го эфирного масла (содержащего алка­лоиды), аскорбиновой кислоты, кароти­на.

Благодаря этому ясень обладает ярко выраженными противовоспали­тельными, ранозаживляющими свой­ствами. Он хороший антисептик, доста­точно сильное кровоостанавливающее средство. Массаж с ясеневым веником полезен при радикулитах, ревматизме, артрите, подагре, шпорах. Полезно па­риться ясеневым веником при бронхи­те, хроническом кашле, в этих случаях во время массажа надо почаще прижи­мать веник к лицу и вдыхать пары разог­ретых листьев ясеня. Веник из ясеня удобен, прочен, хорошо нагоняет жар. Лучше всего использовать для веника молодые ветки ясеня обыкновенного.

Черёмуховый веник

Этот веник, хотя он не такой гибкий и хлесткий, как березовый, может поспо­рить с любым другим: его бактерицид­ные свойства уникальны. Черемуха ока­зывает чрезвычайно сильное действие на микробы. Дезинфицирующие свой­ства этого красивого небольшого дерев­ца были замечены давно. Мелкими ве­точками, листьями и почками черемухи обеззараживали питьевую воду.

Черемуховый веник — один из луч­ших для профилактической противо­гриппозной бани. Фитонциды, выделя­емые черемухой, оказывают общее бла­готворное воздействие на организм. Кстати, они губительны не только для микробов, но и для мелких насекомых.

Веник, приготовленный из веток черемухи, мягкий и душистый. Он со­здает в парной тонкий аромат молото­го миндаля (это характерный запах био­логически активных летучих веществ, выделяемых черемухой).

Парясь с черемуховым веником, нужно не забывать о том, что это чрез­вычайно сильное средство. Не стоит им злоупотреблять. У некоторых людей под воздействием фитонцидов черемухи может возникнуть головная боль. В этом случае черемуховые веточки можно включить в состав другого веника, на­пример березового.

Рябиновый веник

Веник из веток рябины получается гибкий, мягкий, хлесткий. Он хорошо обеззараживает воздух парилки. Лету­чие вещества, выделяемые рябиной, гу­бительны для золотистого стафилокок­ка, плесневого гриба. Благодаря присут­ствию ценных кислот (сорбиновой и па- росорбиновой), тормозящих рост мик­робов, рябину издавна считают хорошим консервантом.

Свои противомикробные свойства рябина сполна проявляет и в парилке. Кроме того, рябиновым вени­ком полезно париться при атеросклеро­зе; воздух, насыщенный летучими веще­ствами рябины, полезен гипертоникам. Если к рябиновому венику добавить не­сколько веточек пижмы, получится хоро­шее освежающее средство.

Использование веника

Как правильно париться в бане для здоровья? С веником, это ясно каждому! После заваривания кипятком сухого веника на 10-15 минут или замачивания его на 10-14 часов в холодной воде, он готов к использованию. Париться необходимо так:

  • Вначале необходимо прогнать воздух вдоль тела по бокам. После 4-5 серий движений веника от пяток к макушке и обратно выступит пот. Это будет сигналом для перехода к следующему этапу.
  • Опустить горячий воздух из верхних слоев на тело парящегося. Он захватывается веником и плашмя опускается на ноги, спину.
  • Легкое растирание. Оно проводится веником от ног к голове и обратно. Похлопывания производятся легко. Неопытным банщикам нужно помнить, что это не порка, а растирание.

Заготовка веников, сушка и хранение

Прежде чем отправиться в парную с ароматным веником, нужно ознако­миться не только с приемами венично- го массажа, но и с тем, как правильно запаривать веник, и с теми банными хитростями, которые продлят венику срок его службы, а вам — удовольствие.

Не секрет, что листья растений обладают способностью втяги­вать в себя из атмосферы не только по­лезные, но и вредные вещества. Тополь, например, способен впитывать и накап­ливать даже бензол! Так что, если веточ­ки для вашего веника были собраны не­подалеку от оживленного шоссе, можно не сомневаться, что часть выхлопных га­зов и других вредных веществ перекочу­ет к вам в парилку. Поэтому лучше всего заготавливать веники самому. Нужно только знать несколько простых правил:

  1. Срезать ветки нужно только в су­хую погоду. Не следует заготавливать ветки рано утром, во время росы. Если нарушить это правило, листья, смочен­ные дождем или росой, во время сушки потемнеют и свернутся. Кроме того, ув­лажненные листья быстро портятся, в них может начаться процесс фермента­ции, листья с такого веника осыпятся после первого же захода в парную.
  2. Заготовленные в лесу или парке листья и ветки нельзя мыть перед суш­кой (по причине, указанной в пункте первом).
  3. Для заготовки веток нужно выби­рать места, удаленные от шоссе, про­мышленных предприятий, больниц, го­родских свалок (мудрые знахари предо­стерегали от заготовки веток также и вблизи кладбищ).
  4. Ветки для веника нужно резать длиной от 40 до 60 сантиметров, иначе ими неудобно будет пользоваться.
  5. Перед сушкой ветки нужно свя­зать в веники, предварительно на треть длины очистив ветки от листьев, затем обернуть мягкой тканью (тогда веника хватит на 2-3 бани).
  6. Сушат веники в тени, в хорошо проветриваемом месте (в сарае, на чер­даке и т.п.), переворачивая ежедневно до тех пор, пока не подсохнут листья. После этого веники укладывают плотно друг к другу — они сплющиваются, при­обретая форму веера.
  7. Хранить готовые веники нужно только в тени, иначе они частично поте­ряют свою силу. Кроме того, на солнце очень легко пересушить веник, и тогда он будет недолговечен.
  8. В городскихусловиях веники луч­ше всего хранить запакованными в па­кет на балконе или в холодильнике.

В заключение — несколько банных хитростей. Если вы хотите, чтобы веник был удобным, нужно при вязании более толстые ветки помещать внутрь, а более тонкие — по краям, необязательно изги­бом внутрь. Веник должен быть легким, иначе можно заработать мозоли. Чтобы ручка вен и ка была удобной, ее длина дол­жна быть не менее 15 см, конец веника нужно не перевязывать, а оставлять сво­бодным, тогда ручка приобретет очень удобный изгиб.

Кроме того, необходимо подравнять секатором или садовыми ножницами края ручки, чтобы не оцара­паться. И последнее: при вязании комби­нированных веников нужно все жгучие и колючие ветки помещать внутрь. Исклю­чение составляют случаи, когда жгучие припарки необходимы (например, при суставном ревматизме).

Основные способы запарки веников

Для расслабляющих процедур в бане используются изделия, заготовленные из хвойных и лиственных веток, а также травы. Поэтому каждый тип связки обладает собственными преимуществами, особенностями использования и хранения. По этой причине для бани рекомендуется заготавливать сразу несколько вариантов.

Запаривание веника требуется для того, чтобы он отдавал максимальное количество эфирных масел, смол и полезных элементов, но при этом прослужил как можно дольше. Кроме того, запаривание способствует размягчению сухих и жестких веток, в результате чего они становятся мягкими и эластичными.

Пропаренное изделие хорошо справляется со своей основной задачей – оно оказывает мягкое массажное воздействие на кожу, улучшает кровообращение, способствует тщательному потоотделению и ускорению метаболических процессов.

Запаривание связки наполняет парилку приятным запахом натуральных эфирных масел, что благотворно влияет на органы дыхания.

Для запаривания банных веников, заготовленных из различных материалов, предусмотрено несколько простых и универсальных способов. Приступая к процессу, следует соблюдать следующие рекомендации:

  • До начала распаривания связку необходимо тщательно ополоснуть чистой водой;
  • Листья на лиственных и травяных изделиях не должны быть вялыми, порченными и дряблыми;
  • Воду, которая осталась после запаривания, можно использовать для ополаскивания волос и принятия ванны;
  • Свежий веник распаривать не рекомендуется. Достаточно окунуть его в слегка подогретую воду на некоторое время.

Способ № 1

Применяется за несколько часов до проведения процедур. В емкость с подогретой водой окунуть связку и оставить на четверть часа. Добавить немного горячей воды и накрыть емкостью. Выдержать еще 8 минут, чтобы он отстоялся и пропарился. Далее достать из емкости и стряхнуть излишки воды.

Способ № 2

Это самый быстрый и простой способ, не требующий подготовки. В горячую воду окунуть веник на несколько минут. Затем вынуть, слегка отряхнуть и отправиться в парную.

Способ № 3

Самый востребованный способ запаривания, который используют опытные парильщики. Перед процедурами связку окунуть вначале в подогретую, а затем в горячую воду. Тщательно стряхнуть и завернуть в полиэтиленовый пакет. В парной веник можно еще раз ополоснуть и распарить над камнями в течение 30 секунд.

Способ № 4

Если перед посещением бани имеется достаточное количество свободного времени (8–10 часов), тогда рекомендуется применить этот способ. В глубокую емкость с прохладной водой поместить связку. Через 30 минут, перевернуть и оставить еще на четверть часа.

Перед посещением процедур, запаренный веник достать из воды, обернуть мокрым отрезом ткани, занести в парную и оставить на нижней полке на 10–12 минут. Это позволит сохранить упругость веток и листьев, микроэлементы и эфирные масла.

Способ № 5

За пару часов до посещения процедур в большую емкость с подогретой водой опустить подготовленный банный атрибут и оставить на полчаса.

Периодически поворачивать в разные стороны. Вынуть из воды и отряхнуть, перевернуть и погрузить ручкой в емкость. Это позволит насытить листья влагой для повышения их упругости.

С подготовленным веником, завернутым в пакет, можно смело отправляться в парную.

Свежий веник и высушенный запа­риваются по-разному. Свежий веник достаточно несколько раз ополоснуть в теплой воде. Если хотите получить еще и целебную воду для поддавания на кам­ни, подержите веник несколько минут в воде. Но недолго, иначе полезные ве­щества перейдут в воду, а веник поте­ряет свой аромат.

Высушенный веник тоже нужно сначала ополоснуть несколько раз в теплой, или даже прохладной, воде, по­том погрузить его в таз с теплой водой на 10-15 минут. Обычно его накрывают вторым тазом, чтобы лучше «запарить».

Если запаривать веник не в теплой, а в горячей воде, он быстро осыплется. Если держать веник в воде более полу­часа, результат будет таким же — веник быстро обмякнет, листья станут тяжелы­ми и после 2-3 заходов в парилку раз­летятся.

Но бывают случаи, когда веник пе­ресушен. Такой веник без очень горя­чей воды не «оживет». Лучше всего по­ступить так: окунуть веник в горячую воду на полминуты, затем ненадолго по­ложить его на горячие камни, тогда от мокрых листьев поднимется пар, кото­рый распарит весь веник. Если после этого веник окажется недостаточно мяг­ким, процедуру можно повторить.

Однако если перед походом в баню у вас есть лиш­ние 12-15 часов, можно запарить веник другим способом: за полдня до парной опустить веник в холодную воду, перед употреблением вынуть, завернуть в сы­рую тряпку. Такой веник будет душис­тым, мягким, долговечным. Обязатель­но сохраняйте воду, в которой запари­ваете веник, и используйте ее для смачивания веника и поддавания на камни. Ведь большая часть биологически ак­тивных веществ перешла во время за­мачивания в воду.

Есть еще один — контрастный — спо­соб запаривания веника: за полдня до бани веник обдают под душем сначала холодной, затем горячей водой, потом теплой и снова горячей. Веник встряхи­вают и прячут в водонепроницаемый па­кет. В парной на него плещут горячую воду и ненадолго накрывают тазом.

Наконец,если вы воспользовались советом хранить веник в холодильнике, можете ни о чем не беспокоиться — та­кой веник вообще не нуждается в запа­ривании. Его оттаивают перед употреб­лением, смачивают прохладной водой и держат некоторое время над горячими камнями в парилке, постоянно повора­чивая. От этого листья станут яркими, а прутья приобретут гибкость.

Часто спрашивают: можно ли па­риться веником в сауне? Вообще-то не­желательно. Но любителям веника мож­но предложить такой рецепт: перед пос­ледним заходом плеснуть на камни не­много настоя, на полок положить смо­ченный в прохладной воде веник. Аро­мат будет замечательный, но по-насто- ящему с веником можно попариться только в русской парной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )