12.02.2019     0
 

Чем отличается сауна от русской бани


Отличие бани от сауны с точки зрения использования

Каждая культура, где присутствует традиционная баня либо сауна, имеет уникальные особенности проведения оздоравливающих процедур, но проводятся они по схожей методике, которая их и объединяет: благодаря пару, из организма через потовые железы выводятся шлаки и другие отравляющие вещества и продукты распада. А от высоких температур разрушается молекулярное строение болезнетворных микроорганизмов, которые в результате погибают.

Помимо эффективности бань и саун в плане оздоровления, они также дарят удовольствие от своеобразного времяпрепровождения, расслабления и отдыха, что, в свою очередь, оказывает исцеляющее воздействие на психологическое здоровье посетителей.

Раньше и бани и сауны отапливались при помощи дров и угля, современные варианты претерпели некоторые изменения, благодаря техническому прогрессу. Хотя русские бани и по сей день топятся дровами, современные сауны в большинстве своем имеют электрические каменки. В банях каменка работает таким образом: камни находятся внутри печи и закрыты дверкой.

Когда нужно увеличить температуру – ее открывают и на раскаленные булыжники выливают воду, за счет испарения воды образуется пар и дверь снова закрывают. От уровня накаленности камней зависит жар в помещении. Камни отличаются хорошими свойствами длительное время сохранять тепло, а закрытая створка только усиливает этот эффект.

Существует турецкий вариант сауны, где влажность составляет около 100%, при температуре 45 °C. Немецкая баня отличается от русской тем, что ее не делят на женскую и мужскую. Обычно помещение разделяется на зоны – в одной находятся бассейны и горки, в другой располагаются парилки. В последней одновременно находятся и мужчины и женщины. Камни в немецкой парилке поливают, дополнительно используя эфирные масла.

Главная разница между баней и сауной заключается в паре. За счет разницы в расположении камней, в первом случае он будет влажным, во втором – сухим. Эту разницу очень легко почувствовать, а также увидеть отличие данного показателя, сравнив уровень влажности в двух помещениях: в бане он варьируется в пределах 40- 70%, в сауне оптимальное значение составляет 6-8%.

В банях нормальной температурой является 50-70 °C, в сауне она должна быть не ниже 90 °C. Благодаря низкому уровню влажности в парилке, она без проблем переносится человеком, за исключением случаев, когда есть противопоказания по состоянию здоровья.

Вентиляция

От ее грамотной организации в обоих помещениях напрямую зависит функциональность парилки. Баня также отличается от сауны способом вентиляции помещения. Устройство вентиляции в последней выполняется внутри и снаружи при одинаковом напоре. В банях образуется избыточное давление, за счет чего и происходит образование пара.

Разница в уровне давления благоприятствует образованию легкого пара, в свою очередь, снижается риск нагрева воздуха до слишком высокой отметки. Наиболее горячий пар скапливается вверху, за счет чего на высокой лавке процесс парения происходит интенсивнее.

Атрибуты

Применение веника – принципиальное отличие русской бани. Он обладает прекрасным ароматом, который только усиливается от влажности. А массаж теплым веником не ограничивается лишь расслабляющим эффектом, поскольку полезные компоненты, содержащиеся в растении, при похлопывании проникают через открытые поры в ткани, где они начинают работать как укрепляющие и оздоравливающие соединения. Конечно, немаловажным остается качество сырья, из которого сделали веник для бани.

Существует несколько разновидностей этого неотъемлемого атрибута русской парилки.

  • Веник из дубовых веток – основным его свойством является способность выделять дубильные вещества под воздействием высокой температуры. Он рекомендован к применению для посетителей, имеющих различные проблемы с кожей, поскольку благотворно действует на нее. Помимо этого, фитонциды, содержащиеся в коре дерева, обладают укрепляющим действием, направленным на нервную систему и кровеносные сосуды.
  • Березовый веник дает возможность дубильным веществам и флавоноидам, которыми богато дерево, проникать под кожу. Березовые листья прилипают к телу, активно впитывая токсины и шлаки, выделяющиеся через поры под воздействием температуры и массажного эффекта от похлопывания веником по кожным покровам. Веник из такого материала советуют использовать в русской бане людям, страдающим разными заболеваниями органов дыхания, а также курильщикам со стажем.
  • Веник, собранный из листьев крапивы, – приспособление для опытных и решительных людей. Растение имеет в своем составе большое количество муравьиной кислоты.
  • Смородиновый веник делают из ранних побегов этого куста. Он рекомендован людям при гриппе и простудных заболеваниях.
  • Хвойные веники, которые собираются из кедра, ели либо пихты обладают ранозаживляющими свойствами, оказывают противовоспалительное действие. Их советуют использовать при сильном кашле. Кроме этого, хвоя улучшает настроение и благотворно влияет на нервную систему.

Для изготовления банных веников часто берут ветки липы, эвкалипта, клена и рябины. Опытные банщики делают комбинированные веники, которые оказывают комплексное действие на человека.

Финская сауна не предполагает использование каких-либо веников, поскольку при воздействии на них сухого пара они попросту распадутся. Иногда ценители этого приспособления пользуются веником в предбаннике помещения финской парилки – эффект от такого применения будет гораздо хуже.

Русские бани не предусматривают наличие бассейнов, обычно их строят вблизи естественных водоемов либо используют обливание холодной водой из ведра. А купание зимой в проруби после бани – традиционное и исконно русское занятие, в результате чего происходит экстремальный перепад температур, выбрасывается много адреналина, что тоже способствует омоложению организма и получению максимального удовольствия.

Влияние на организм

Основная функция бани заключается в обеспечении прогрева всего организма, за счет чего будет происходить выведение токсинов и шлаков. Этот процесс заключается в потоотделении, с которым вредные накопления испаряются через кожу.

Слишком сильный нагрев чреват шоковым состоянием тканей. Поэтому щадящие условия бани, в сравнении с более высокими температурами сауны, в разы предпочтительнее. За счет более мягкого жара, прогревание в бани происходит постепенно, что исключает риск образования аритмии либо сосудистых спазмов. Такая схема дает возможность получать оздоровительный эффект от бани даже тем посетителям, кто имеет проблемы с высоким артериальным давлением и сердечные заболевания.

Но и финской сауне присущ ряд положительных нюансов – в состоянии стресса все жизненно важные системы организма активизируются, вследствие чего начинается максимальное потоотделение. Для людей с ослабленным здоровьем посещение сауны противопоказано, поскольку в парилке уровень влажности и температура сохраняются одинаковыми. Горячий и сухой воздух могут спровоцировать приступы удушающего кашля, а также пересыхание слизистых.

Помещение сауны и ее сухой жар благотворно влияют на процесс выздоровления при болезнях мочеполовой системы, заболеваниях печени. Посещать сауну больным туберкулезом, нервными расстройствами и гипертонией настоятельно не рекомендуется.

Среди отличий можно выделить поведение посетителей в бане и сауне. В первом случае времяпрепровождение отличается большей активностью в парилке, поскольку проводится массаж при помощи веника, нужно время от времени поливать камни водой и поддавать пар, а в сауне можно просто сидеть либо лежать на полке.

В русской бане не рекомендует находиться более 15 минут за один раз. Чтобы дать телу остыть, нужно покинуть помещение на 5-10 минут. В финской парилке проводят до 10 минут с перерывами в заходах по полчаса. Количество посещений не должны быть более 3 раз. В турецкой бане можно париться по несколько часов.

Выбирая между различными вариантами парилок, следует учитывать личные предпочтения. Не последнюю роль, конечно, играет здесь здоровье человека. Баня в разы предпочтительнее, когда рассматривается вопрос с точки зрения оздоравливающих мероприятий. Однако в силу постоянного усовершенствования технологий, процедуры в сауне стали доступны, поскольку существуют альтернативные нагревательные приспособления, с помощью которых легко оборудуется сауна в жилище.

Русскую баню можно построить только в частном доме, где во дворе есть место для подобной постройки. Для сауны не обязательно нужна большая площадь, она может быть очень компактной. Постройка бани требует определенной поверхности и фундамента с обязательной теплоизоляцией помещения.

Главной задачей при постройке сауны или бани является обустройство печи и вентиляции. Однако в варианте обустройства сауны для дома, можно ограничиться использованием газовой или электрической каменки. Строительство сауны предполагает подвод канализации, поскольку в ней будет бассейн, хотя для домашнего пользования вполне подойдет обычный душ.

Как устроена баня и сауна, в чем отличие?

Главное различие сауны и бани заключается в разных микроклиматах.

Если говорить о сауне, то влажность в ней совсем невелика – всего 20-25%. Разогрев тела происходит за счет высокой температуры, воздух в сауне способен нагреваться до 100°C и даже выше. Чересчур сухой воздух оказывает негативное влияние на органы дыхания, поэтому детям, пожилым людям и тем, у кого слабое здоровье, может быть тяжело находиться в подобном помещении.

Русская баня – это совершенно другое дело. В ней влажность воздуха достигает 40-70%, а температура, наоборот, ниже и держится на уровне 50-80°C. Воздух с такой влажностью имеет высокую теплопроводность, что способствует глубокому прогреванию. Подобные условия гораздо комфортнее для организма и не так агрессивны, как в сауне, они не вызывают ускорение сердцебиения и появление спазмов сосудов, поэтому баня подходит даже для тех людей, кто имеет слабое здоровье. В ней люди чувствуют себя более комфортно и привычно.

Камни – это важный атрибут, который присутствуют в сауне и бане. В чем разница? В сауне камни находятся на открытом пространстве, снаружи. Их тепло передается в воздух. В бане камни прячут в печи за закрытой дверцей. В таких условиях камни для бани дольше сохраняют свое тепло и помогают поддерживать нужную температуру в течение долгого времени.

Вентиляция

Если говорить о том, чем отличается сауна от русской бани, то необходимо упомянуть и про особенности циркуляции воздуха. Оптимальные условия в сауне создаются в том случае, если давление внутри парной и снаружи будет одинаковым и без перепадов.

В русской бане, наоборот, давление в парильной комнате гораздо сильнее, чем снаружи. Это необходимо, чтобы получить сухой и горячий пар. Под усиленным напором он устремляется в парную из печки, а часть пара возвращается, что повышает напор. В бане температура от пола к потолку увеличивается, поскольку пар стремится вверх. Поэтому в парных делают несколько полок, чтобы каждый мог выбрать подходящий ему температурный режим.

Бассейн

Отличие русской бани от финской сауны заключается и в том, что наличие бассейна – это обязательное условие для сауны. Сначала в парной тело сильно нагревается, а после человек охлаждает его в бассейне. Такой контраст дарит максимальный оздоровительный эффект и закаляет организм.

В русской бане наличие бассейна вовсе необязательно, обычно он отсутствует. Но, несмотря на это, нередко рядом с баней находится водоем, в который после парной люди с удовольствием идут искупаться. А зимой многие выбегают из парной и прыгают в снег, такая процедура закаляет, усиливает кровообращение, человек чувствует, что «заново родился».

Веник для бани – это обязательный атрибут, без которого сложно представить хорошую русскую баню. Он может быть сделан из классических веток березы или дуба, те, кто любят экзотику, изготавливают себе хвойные и эвкалиптовые веники. Они могут быть сделаны из разных видов веток. Каждый вид веника обладает своими уникальными и целебными свойствами.

Массаж веником улучшает кровообращение, способствует раскрытию пор, очищает организм и насыщает его полезными веществами. Кроме того, именно благодаря венику в помещении появляется приятный аромат.

В сауне же использование веника не предусмотрено. Здесь сухой воздух, поэтому листья будут сухими и начнут осыпаться. Хотя некоторые пытаются использовать его хотя бы в предбаннике, но нужно эффекта в любом случае добиться не удастся.

Русская баня, финская сауна оказывают положительное влияние на организм и самочувствие человека в целом. Это приятные процедуры, которые способствуют выведению шлаков и токсинов, глубокому очищению, оздоровлению и омоложению.

Преимуществами сауны является то, что сухой пар убивает болезнетворные бактерии, он обладает отличными антисептическими свойствами. В условиях высокой температуры поры раскрываются и очищаются от загрязнений и излишков кожного сала. В сауне расслабляются мышцы, в теле появляются ощущения легкости и покоя.

Сауна отлично подходит для людей, которые страдают психическими расстройствами, испытывают сильный стресс, имеют радикулит, болезни мочеполовой системы, камни в почках, проблемы с печенью и кожные заболевания.

Русская баня – это отличное место для тех, у кого имеются заболевания верхних дыхательных путей. В ней улучшается работа слизистой, дыхательные пути прочищаются и дезинфицируются. Баня оказывает положительное влияние и на сердечнососудистую систему: улучшается кровообращение, клетки лучше поглощают кислород.

Как видите, отличие русской бани от сауны огромно. Но посещение любой из этих парных – это удовольствие для души и тела. Поход в баню и сауну дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, помогает хорошо расслабиться и отдохнуть.

Для начала хотелось немного вспомнить историю возникновения и развития данных парилок. Мы оговорились, что баней пользовались еще скифские и индийские племена, а также страны Древнего Востока.

Немного интересных исторических фактов, в которых явно можно выделить различия между баней и сауной.

Чем отличается сауна от русской бани

Русская баня:

  • В Греции еще всем известный Гиппократ бани назначал в качестве лечения. Ведь, как считалось, в горячих камнях скрывались лекари. Кстати, в те времена название было немного другое – терны.
  • Но получили большую известность римские бани (они делались по одному образцу с греческими тернами). Они имели шикарный дизайн внутри. Мрамор, мозаика, колоны и скульптуры, а также множество украшений из золота или серебра – в бане должно было отдыхать не только тело, но и душа.
  • А в мусульманских странах бани имели такое прямое назначение, как смывание грязи. Более того, они категорически были против европейских ванн. Ведь в воде, которая не течет, помыться нельзя было, поскольку в ней скапливалась грязь.
  • Русские же бани также предназначены для купания, но имеют еще и дополнительное качество – отдых и расслабление. Да, они тоже несли оздоровительный эффект. Кстати, на Руси каменных бань было значительно меньше, нежели в Европе. А вот деревянные бани были более востребованы у населения.

Финская сауна:

  • Естественно, имеет корни в Финляндии. Да, именно от туда и пошла популярность на сауну. Кстати, у финского народа практически в каждом доме должна была находиться своя сауна.
  • Интересно! Финские жители имеют русские корни, а точнее из Западной Сибири. А если быть еще более точным, то с Ханты-Мансийского округа (имеется в виду, нынешнее название территории).
  • Если говорить о дате, то история сауны начинается позже этак на целое тысячелетие (даже больше). Первые сауны зарегистрированы в 1800 году (это примерная дата). Они были в основном общественного пользования. А вот уже начиная с 1950 года сауны стали необходимым атрибутом каждого дома, а через 10 лет даже в квартирах можно был позволить иметь такое чудо — строение.

Так что же в них общего?

  • Если говорить об их схожей черте, то моются и в том, и в другом помещении. Кстати, сейчас косметологи рекомендуют любые процедуры (например, маски) делать на распаренное лицо. Почему? Да элементарно! Поры ведь раскрываются, легче очищаются и лучше впитывают и усваивают питательные вещества.
  • Вот и кожа всего тела становится гораздо чище и приятней на ощупь после хорошего распаривания. Кстати, потея, кожа человека очищается еще и от ороговевших клеток. Да, не только от различных загрязнений.
  • И важное качество обеих конструкций – это лечение. Тепло помогает избавиться от многих недугов (в том числе, и от простудных заболеваний).
  • Важный плюс таких процедур (и он тоже общие) – это выход ненужных шлаков и токсинов из организма. Может во времена Гиппократа еще не знали о таких терминах, но практика показывала, что человек себя лучше чувствовал.

История, развитие и происхождение – это лишь малая часть их отличия. Точнее, они не такие существенные. А вот наиболее заметная (кстати, на организме человека это тоже отражается) такая черта, как влажность. Да! Именно в ней и скрывается вся суть.

  • В бане влажность повышенная. Минимальное ее значение – это 50%, а максимальное – 90%. Также, не забываем, что температура должна быть высокой. А точнее, 60-80 °C.
  • Также не забываем о времени. В бане, в самой парилке можно находиться 25-30 мин., а вот перерывы делать можно всего лишь на 15-20 мин.
  • А какие же показатели в сауне? То же тепло, но вот влажность воздуха не достигает и 20%. Зато температура может доходить до шкалы 110 °C, а-то и 130 °C. Многие удивляться, как при такой температуре человек вообще находиться в таком помещении, да еще и лечится. А вот секрет как раз в том, что очень низкая влажность. Поэтому, и такая горячая температура хорошо переносится.
  • В сауне же находиться долго нельзя, поскольку длительное время может вызвать головокружение и даже тошноту. Первый раз (имеется в виду, первый сеанс) должен быть не более 10 минут. А если вы первый раз в принципе пошли в сауну, тогда и вовсе 5 мин.
  • Перерывы же должны быть значительно дольше – 30-40 мин. Поэтому, конструктивные особенности у сауны другие. Но об этом немного позже.
  • Да, почетное, первое место – это влага:
    • В русской бане оптимальная температура 70 °C, с влажностью воздуха – 70-80 %
    • А вот в сауне температура может достичь и 130 °C за счет сухого воздуха (10-15%). Чем суше воздух, тем выше температура можно выдержать
  • Время пребывания, безусловно, проигрывает сауна, поскольку его интервал может составлять лишь максимум 15 минут. А вот в бане хоть и полчаса можно париться. А отдыхать, наоборот, в бане достаточно 15 минут, а в сауне потребуется минимум 30 минут.
  • Конструктивные особенности тоже рассмотрели, поэтому не будем снова оговаривать. В этом у них тоже есть существенные отличия. А главное – это печка (расположение камней) и вентиляция.
  • А теперь незаменимый атрибут русской бани — веник. Мы уже выше упоминали, что в сауне его запрещено использовать. А в русской бане – веник выступает словно изюминкой. И хотелось бы уделить внимание, из чего его делают и какой лучше выбрать.
    • Березовый веник больше подойдет для легкого массажа. А вещества, входящие в состав листьев березы, помогают раскрыть поры и подготовить тело для последующих процедур. Также он помогает бороться с угрями и прыщами, а еще, его выписывают против растяжек.
    • Дубовый веник имеет противовоспалительные свойства и отлично подходит для жирной кожи, делая ее упругой. Поскольку, он имеет более плотную текстуру и объем, то больше нагнетает пар к телу. Кстати, дубовые ветки помогают еще снизить артериальное давление.
    • Веник из эвкалиптовых веток, безусловно, помогает в борьбе с простудными заболеваниями и служит для их профилактики. Но это еще не все. Он поможет взбодриться и снять усталость после тяжелого рабочего дня.
    • Осиновый веник в основном направлен на устранение микробов и бактерий, а также для повышения иммунитета. Он еще помогает устранить депрессию и восстановить силы.
    • Липовый веник прекрасно помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Также, он благотворительно влияет и на тех, у кого есть заболевания с почками или мочевой системой. И в ее листьях есть витамин С, который повышает иммунитет.
    • Веник из канадского клена оказывает болеутоляющее и общеукрепляющее действие. Он незаменим для тех, у кого есть проблемы со спиной или суставами. А также, он помогает при различных кожных травмах.
    • Хвойные веники очень полезные, но требуют аккуратного использования. Для первого сеанса его брать не нужно и бить таким веником нужно очень мягко. Как веник из ольхи и можжевельника, он также служит для лечения и профилактики вирусных заболеваний и дезинфицирует помещение.
    • Есть даже веник из крапивы. Она, в целом, помогает избавиться от усталости и снять боль в мышцах. Но тело должно привыкнуть к ударам такого веника.
    • Это не весь перечень всех возможных веников для бани. Мы указали лишь самые востребованные.
  • А теперь вернемся к сауне. В ней веник не используется, да. Но зато можно и нужно использовать ароматические масла. Нужно полить несколько капель прямо на сиденье. Они также могут быть совершенно разные.
    • Например, эвкалиптовое масло, как и с веником, служит для профилактики простудных заболеваний и борется с микробами
    • А вот апельсин помогает восстановить силы и пробудиться
  • Также в сауне отлично помогает расслабиться массаж, можно делать пилинг или маску. В бане подобные процедуры теперь тоже проводят, но изначально они не использовались.
  • И еще выделим один нюанс – как вести себя в парилке.
    • В бане в самой парилке можно двигаться, общаться и бить друг друга веником
    • В сауне же сидеть или лежать нужно спокойно. Разговаривать можно, но горячий сухой воздух может этому немного препятствовать. Особенно тем, которые редко бывают в сауне. Кстати, дышать тоже нужно глубоко и равномерно, чтобы не стало дурно

Самые популярные виды бань

Парение в русской бане подразумевает наличие сбалансированной температуры и влажности.

Финская сауна предлагает температуру до 100 градусов и влажность на уровне 10%.

Чем отличается сауна от русской бани

Турецкий вариант сауны – это до 100% влажности и средняя температура в 40-45 градусов Цельсия.

Из этого следует немаловажная закономерность. При высоком уровне температуры организм способен выдержать малый уровень влажности. Это же правило действует в обратном случае. Высокая влажность идеально сочетается с умеренной температурой. В таком случае воздействие парилки на организм будет полезным.

Сколько разрешается париться

Традиционно в русской бане рекомендуется находиться не более 20 минут за один раз. После этого на протяжении 5-10 минут необходимо дать телу охладиться. Наверняка вы знакомы с моментальным охлаждением в сугробе или холодном бассейне. Последующие заходы регулируйте исходя из своего состояния здоровья. Если с этим все хорошо – можно пару раз повторить заход.

Турецкая баня предлагает возможность париться в течение нескольких часов. Если этого мало – можно и целый день. Единственной причиной не затягивать процесс – наличие противопоказаний.

Париться в финской сауне рекомендуется не более 10 минут из-за высокой температуры. На отдых отводите до 40 минут. Только по прошествии этого времени можете повторить заход. Количество посещений не более 3 раз. Но в целом определяется по самочувствию.

Различия в вентиляции

От правильной вентиляции в бане зависит очень многое. В финской сауне воздухообмен осуществляется, когда давление внутри и снаружи парной имеет одно значение. Для русской бани, напротив, в парной давление должно быть выше. Такая разница позволяет добиться хорошего пара и при этом не перегреть воздух до опасной температуры. Самый горячий пар концентрируется под потолком. Именно поэтому чем выше скамья, тем интенсивнее процесс парения.

Одно из отличий бани от сауны состоит в температуре и влажности воздуха.

Периоды неподвижного лежания и сидения чередуются с подвижными действиями. Особенно благотворно влияет на общее состояние организма массаж тела с помощью специального банного веника, сделанного из тонких березовых или дубовых веточек.

Основное, чем сауна отличается от традиционной русской бани, это наличие сухого горячего воздуха, чья влажность не превышает 5 – 10%. За счет этого температуру можно поднять до 100°С, поскольку в сухом воздухе человек переносит ее намного легче, чем во влажном. В сауну идут чистыми, предварительно вымыв тело под душем, и пребывают в ней неподвижно, желательно в лежачем положении.

Ноги и голова должны находиться на одном уровне, чтобы избежать возможного под воздействием высокой температуры сбоя кровообращения. Одним из главных принципов воздействия сауны является контраст температур, поэтому пребывание в температурной камере обязательно чередуется с окунанием всего тела с головой в холодную воду. Под воздействием высокой температуры в сауне происходит обильное потоотделение, поэтому рекомендуется в перерывах обильное питье.

Видео: Отличие бани от сауны

Русская баня представляет собой обособленную постройку из хвойной древесины с предбанником и парилкой. Печь выкладывают из кирпича и чугуна.

Финская сауна имеет множество разновидностей парилок:

  • сауна-палатка;
  • сауна-бочка;
  • лесная сауна;
  • земляная сауна.

Финская парилка легко устанавливается в квартире, для устройства конструкции используют дерево – кедр или осину. В отличие от бани, здесь всегда есть душ.

Самая большая по размерам парилка находится в турецких банях, поскольку включает в себя техническое помещение, комнаты с разным уровнем нагрева и раздевалку. Подача пара производится при помощи трубы с горячим воздухом. В стенах располагаются трубы с водой. Водяные котлы производят пар и через небольшие отверстия падают его в парилку.

На самом деле, единственное, что объединяет русскую баню и сауну – это их цель. Они обе используются для проведения гигиенических процедур, оказывают положительное влияние на организм человека, помогают очистить его от токсинов и шлаков, уменьшить объемы, а также улучшить психоэмоциональное состояние.

Чем отличается сауна от русской бани

Использование веника – вот одно из основных отличий русской баньки от финской сауны. Что может быть лучше, чем аромат дубовых веток и лечебный массаж горячими ветками? Похлопывание веником по телу – не просто массажная процедура, полезные вещества растения при этом проникают в ткани и мышцы, укрепляя и оздоравливая их. Лечебный эффект зависит от материала, из которого изготовлен веник:

  1. Берёза. Из её веток и листьев под кожу попадают дубильные вещества и флавоноиды. Именно к берёзе относится словосочетание «банный лист». Листья такого веника действительно лучше прилипают к коже, впитывая в себя выделяемые организмом токсины и шлаки. Попариться в русской бане с березовым веником полезно людям с заболеваниями органов дыхания и заядлым курильщикам.
  2. Дуб. Под воздействием горячего пара выделяет много дубильных веществ. Они благотворно действуют на кожные покровы и полезны для людей кожными заболеваниями. Дубовый лист оказывает противовоспалительное действие. Кроме того, фитонциды дубовой коры укрепляют сосуды и благотворно действуют на нервную систему.
  3. Смородина. Веник для бани изготавливают из молодых побегов куста смородины. Смородиновый лист помогает при гриппе и простуде, воспалительных процессах в носоглотке, сильном кашле.
  4. Крапива. Веник из крапивы подойдёт только для самых решительных и стойких. В этом растении содержится большое количество муравьиной кислоты. Подхлёстывание таким веником в горячей бане 
  5. Пихта, ель, кедр. Хвойный веник заживляет раны, выступает как провоспалительное средство и помогает при застойном кашле. Кроме того, массаж хвойными ветками стимулирует нервную систему и улучшает настроение.

Кроме перечисленных растений, для банных веников используют можжевельник, ветки липы, черёмухи, ясеня, рябины, эвкалипта, полыни, клёна. Лучше применять комбинированные веники, сочетающие в себе полезные свойства разных растений.

В финской сауне вениками не пользуются. При сухом паре листва веника рассыпается. Некоторые любители используют веник в предбаннике финской сауны, но эффект при этом совсем не тот.

  • Первое, на что следует обратить снимание, это количество комнат. Баня состоит главным образом из самой парилки (она же мыльная) и предбанника. Второй вариант выступает в качестве раздевалки или, как говориться, комнаты для отдыха. То есть, в предбаннике можно выпить теплого чая (или, как любить большинство мужчин, попить холодного пива) и поболтать с друзьями в перерывах между парилкой.
  • Обязательно комната должна быть выполнена их деревянных пород. Какие они будут – это уже личный выбор. Подходят для таких целей больше всего дуб, осина и лиственница. А вот недорогой вариант – сосновые породы, уменьшают срок службы самой парной.
  • Вентиляция в бане больше имеет природный характер. Раньше, например, между бревнами оставляли щели, чтобы проходила естественная вентиляция. Или же все помещения имели окна, которые служили для проветривания.
    • Важно еще то, что у любой вентиляционной системы должна быть задвижка. То есть, она должна регулировать температуру и не допускать слишком низких ее показателей.
  • Сердце самой парилки – это камни. Именно они и создают высокую температуру. А добавление воды на них создает ту самую влажность. В бане есть несколько вариантов печей.
    • Открытая печь уже по названию говорит сама за себя. То есть, камни помещаются в печку (в накаленном состоянии) без заслонки. Такой вариант больше подходит для общественных бань, поскольку такая конструкция помогает нагревать помещение по несколько раз в день. И делает это весьма быстро, но и остывает также. А сама температура в печи достигает максимум 200-300 °C.
    • Закрытая печь обязательно имеет дверцу. То есть, в ней натапливают камни до 400-500 °C, а потом открывают заслонку. Чтобы нагреть помещение. Плюс ее в том, что остывает такая печь очень долго – около двух дней. Конечно, для того, чтобы попариться, на второй день будет уж недостаточно. И прогревать такую печь нужно минимум часа за 3 до процедуры.
  • Более того, раньше бани всегда устанавливали рядом с водоемами. А как же, после жаркой парилки нужно обязательно окунуться в холодную воду. Чтобы закалять организм. А есть даже старая русская традиция – выбежать после бани в морозный снег. Но вот наличие бассейна в бане необязательно. Точнее, раньше так было. Сегодня бани также конструируются с бассейнами или небольшими купелями.
  • И, конечно же, веник. Без него баня просто перестанет быть баней. Не забудьте только хорошенько его распарить перед процедурой в теплой воде. Удары веника выступают в качестве массажа и помогают порам лучше открыться, а также способствуют потоотделению.
    • Кстати! Сила удара не сильно влияет. Куда важнее, какое дерево взять за основу.

В чем секреты конструкции сауны?

  • Сама архитектура изначально требует трех помещений – это парилка, предбанник (или же комната отдыха) и душевая (или бассейн). После сауны в обязательном порядке нужно принять прохладный душ или окунуться в бассейне.
  • Сама же парилка имеет значительно меньшие габариты, нежели в бане.
  • А вот предбанник должен быть не просто раздевалкой. В нем должны быть столы и стулья для отдыха, ведь время перерывов значительно дольше. Некоторые даже устанавливают массажные столы, чтобы еще больше расслабиться.
  • Если говорить о материалах, то они, в принципе, такие же, как и в бане. Поэтому этот пункт относиться к их общим чертам.
  • Вентиляция в сауне должна быть обязательно, но по принудительному принципу. То есть, щели или задвижные окна не подходят. Кстати, сама вентиляция внутри и снаружи парилки имеет одинаковый напор.
  • Печи и расположение камней тоже отличается. Дело в том, что в сауне камни кладутся поверх печки, а не внутрь. Важно еще то, что количество или масса камней напрямую зависит от объема парилки. Ведь ее нужно хорошо и полностью протопить.
    • Кстати, последнее время в саунах используются электрические печи. Это гораздо удобнее, ведь они постоянно поддерживают нужную температуру. Более того, удалять дымовые газы нет необходимости, а сам процесс нагрева проходит куда быстрее.
  • И вспомним наш веник. В сауне им категорически запрещено пользоваться. От такой высокой температуры он может засохнуть и сломаться. Но это еще полбеды. Удары веника могут нанести ожоги или даже травмы. Кстати, не забудьте снять все металлические украшения. По той же причине. Ведь металл очень быстро нагревается.

Что касается традиционной бани – здесь все просто. Отдельное строение с предбанником, который одновременно служит и коридором, и раздевалкой. Строится парилка из хвойных пород – это может быть сосна, ель, лиственница. В качестве материала используются бревна.

В прихожей установлена печь, которая основной частью располагается в парилке. Ее основная роль – быстрый нагрев и максимально длительное сохранение тепла. Печи делают из кирпича, нержавеющей стали или чугуна. Внутри конструкции находятся камни, прикрытые дверкой. Ее открывают, когда необходимо наполнить баню паром путем обливания раскаленных камешков водой. В результате получается легкий пар.

Финская сауна предлагает своим почитателям большое количество парилок. Это могут быть:

  1. Земляная сауна.
  2. Лесная.
  3. Сауна в овине.
  4. Сауна палатка.
  5. Сауна бочка.
  6. Ледяная сауна.

Таким разнообразием не похвастается ни традиционная баня, ни турецкая; установка подобной парилки возможна даже в квартире.

В конструкции используется древесина. Она должна быть устойчива к высоким температурам и соответствующим образом обработана, чтобы дерево не выделяло смол и не гнило. В основном это кедр, осина, канадский кедр.

Главным отличием этого вида парилки от русской – наличие душа, парилки и предбанника. Последний больше по размеру, нежели парная, а также обставляется мебельным гарнитуром вместо лавочек, потому что время отдыха между заходами намного длительнее (40 минут и более). Парилка имеет небольшие размеры – это делается для того, чтобы было легче разогреть помещение до необходимой температуры.

Внутри парной также располагаются полки в несколько ярусов. Финские сауны обладают отличной вентиляцией.

Турецкая баня – это самая большая парилка из трех рассматриваемых видов. Все строение представляет собой сбалансированный комплекс:

  • несколько помещений с различным уровнем температур;
  • отдельная техническая комната;
  • в центральной части всего комплекса располагается раздевалка.

Баня

Интересно организовывается система прогрева. В самой раздевалке температура держится на уровне 30 градусов, плюс минут 5 пунктов. От нее по кругу идут комнаты с различными температурами – от 60 до 100 градусов Цельсия.

Чем отличается баня от сауны: сравнение, разница

Дело в том, что некоторые заболевания запрещают посещать подобные заведения. Да, чаще всего, это будут заболевания сердца и его системы. Ведь при высокой температуре сердцебиение и пульс учащаются, а сердце получает большую нагрузку.

  • Любые кожные недуги, конечно, будут выступать в качестве ограничений. Дело не только в том, что состояние больного может усугубиться, но заразить окружающих можно с безумной легкостью.
  • Мы уже оговорились, что грипп или запущенные формы простудных заболеваний тоже говорят о том, что визит следует отложить.
  • Но вот врачи больше рекомендуют посещать баню. Не всем. Если у вас со здоровьем все отлично, тогда выбирайте такое место, которое угодно вашей душе. Например, при некоторых заболеваниях сердца баню можно периодически навещать.

А дело вот в чем:

  • в бане среда больше приближенная к природным условиям, поэтому легче переносятся
  • баня выигрывает за счет влажного воздуха, который хорошо прогревает все тело
  • у многих сухой воздух может вызвать сухость во рту и даже першение в горле
  • а вот влажный воздух имеет меньше шансов вызвать спазмы или ускорить сердцебиение
  • а всем известный веник помогает улучшить кровообращение и даже делает своеобразный массаж тела

Сразу стоит отметить, что и сауна, и традиционная русская баня своей основной задачей имеют создание условий для максимального потоотделения. Это выводит из организма шлаки и токсины путем фильтрации через кожные поры, очищая организм и освобождая место для более полезных веществ. Организм попадает в экстремальные условия, что заставляет его мобилизоваться и проявлять активную ответную реакцию.

В сауне веником пользоваться практически невозможно, поскольку под воздействием сухого горячего воздуха он очень быстро пересыхает и начинает осыпаться. Именно поэтому в сауне предпочитают использовать ручной массаж, очень эффективный при воздействии на разогретое расслабленное тело. Для этого в предбаннике рядом с бассейном обычно ставится массажный стол.

В целом можно констатировать, что и сауна, и баня влияют на организм исключительно благотворно, не только очищая, но и производя его закаливание.

Влияние на организм бани и сауны

Главная задача парной в бане – прогреть организм человека так, чтобы очистить его от токсинов и шлаков. Все вредные компоненты выходят во время активного потоотделения через поры кожи.

Вместе с тем, чрезвычайно высокая температура может привести к шоковому состоянию тканей. Именно поэтому более мягкие условия русской бани лучше экстремального воздействия финской сауны. Влажность в русской бане колеблется в диапазоне сорок-семьдесят процентов. В сочетании с «терпимым» жаром баня постепенно прогревает организм, не провоцируя сосудистых спазмов или аритмии.

В сухом паре финской сауны тоже есть свои преимущества. В стрессовой ситуации системы организма мобилизуются, начинается усиленное потоотделение. В сауне держится стабильная температура и влажность. Вместе с тем, посещение парной финской сауны не рекомендуется пациентам с ослабленным здоровьем. Горячий сухой воздух может вызвать сильный кашель и пересыхание слизистой.

Сауна и её сухой жар отлично помогают при заболеваниях мочеполовой системы, при проблемах с печенью, пиелонефрите, кожных заболеваниях и простуде. Финская сауна противопоказана при туберкулёзе, гипертонии, заболевании лёгких и нервных расстройствах.

Любая парная положительно влияет на здоровье человека, она призвана расширять поры и наполнять сосуды человека кровью. Благодаря сухому пару убиваются ненужные бактерии на нашей коже, а кожное сало, закрывающее поры, смывается.

Очень важно после приема сауны принимать душ, чтобы кожа вновь не впитала негативные бактерии и грязь.

Нельзя в сауне находиться слишком долго, чтобы не нарушить обмен веществ, и если вы будете следовать правилам пребывания в парилке, то сауна окажет следующие действия :

  1. Сауна и баня в чем разницарасслабятся мышцы;
  2. вы ощутите покой и легкость;
  3. улучшится общее состояние вашего организма.

<img src='https://img.7dach.ru/image/600/17/79/12/2017/07/14/8ab588.jpg' title='' alt='Вода и берёзовый веник


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector