Что взять с собой в баню: список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео

Содержание

  1. Воздействие пара на организм
  2. Завершение
  3. Как проверить свою закаленность?
  4. Попариться веником!
  5. Как проверить свою закаленность?
  6. Подготовка к постройке
  7. Выбор места
  8. Согласование проекта в административных органах
  9. Соблюдение правил безопасности
  10. Особенности русской бани
  11. Показания и противопоказания для бани
  12. Несколько слов о тепловом контуре
  13. Что надеть?
  14. Комната отдыха
  15. Мочалка
  16. Мыло и шампунь
  17. Косметические средства по уходу за кожей
  18. Зеленый или травяной чай

Воздействие пара на организм

Всю работу можно условно поделить на этапы, которые следуют друг за другом. Между некоторыми из них необходимо сделать определённый временной промежуток.

Сначала нужно выбрать его тип:

  1. Фундамент из природных валунов. В углы специально подбираются большие камни с крестообразной выемкой. Валуны

    Валуны в традиционном фундаменте значительно увеличивают надёжность конструкции

  2. Незаглублённый или неглубоко заглублённый ленточный фундамент. На земле делается разметка, выкапывается траншея нужной ширины и глубины, делается опалубка, заливается раствором, накрывается плёнкой, сохнет. Достоинства — сравнительная лёгкость и дешевизна сооружения. Недостаток — нельзя использовать на ненадёжных почвах с близко подходящими грунтовыми водами, глинистых и песчаных. Ленточный фундамент

    Ленточный бетонный малозаглублённый фундамент подходит для строительства бани

  3. На ненадёжных почвах и на склоне рекомендуется монтировать столбчатый свайный фундамент из асбоцементных труб, забетонированных в почву с каменным наполнителем. Достоинства — устойчивость к проседанию и оползанию грунта. Недостаток — сложней утеплить подполье. Свайный фундамент

    Свайный фундамент из асбоцементных труб нужен на неустойчивых почвах

  4. Металлический сварной свайно-ростверковый фундамент. Достоинство — красота и функциональность. Недостаток — требует спецтехники для изготовления. Металлический свайно-ростверковый фундамент

    Металлический сварной свайно-ростверковый фундамент обладает большим количеством достоинств

  5. Самый лучший фундамент для небольшой бани — незаглубленный столбчатый. Делается из готовых бетонных блоков размером 200х200х400 мм. Достоинства — лёгкость сооружения, дешевизна, универсальность для любого грунта. Недостатков нет. Фундамент незаглубленный столбчатый

    Фундамент незаглубленный столбчатый из готовых бетонных блоков подходить для всех типов грунта

Строительство проходит поэтапно:

  1. по периметру будущего строения и под его несущими внутренними стенами создают ямы для формирования ленточного фундамента;
  2. на дно траншеи сыплют песок, готовую «подушку» прижимают и поливают водой;
  3. ямы заполняют арматурными прутьями и жидким бетоном, слой которого разглаживают цементным раствором; Ленточный фундамент для бани

    Перед заливкой бетона из досок сооружают опалубку

  4. из бетона формируют основание для кирпичной печи;
  5. на платформу кладут несколько пластов гидроизоляционного материала, обрабатываемого битумной мастикой;
  6. собирают сруб, соединяя брусья по методу «по углам в лапу, а торцы в полдерева без остатка», закладывая между ними утеплитель и через каждый ряд устанавливая на расстоянии 20 см от края нагели; Сборка сруба из брусьев

    Углы соединяются в 4 этапа, а торцы — в 3 действия

  7. подготавливают площадку для пола, то есть насыпают пласт песка в 10 см, прессуют его, а затем накрывают 10 см слоя из щебня;
  8. щебень накрывают полотнами рубероида, соприкасающимися краями на несколько сантиметров;
  9. на рубероид кладут цемент, создавая стяжку с уклоном, тем самым обустраивая сток отработанной воды в сторону вмонтированной в грунт и ведущей к отдельно выкопанной яме канализационной трубы;
  10. на затвердевшую цементную стяжку приклеивают облицовочный материал, сверху которого кладут деревянную обрешётку; Плиточный пол в бане

    Деревянные обрешётки на полу позволяют не касаться ногами холодного пола

  11. на верхние бруски стен в горизонтальном положении прикрепляют балки перекрытий;
  12. установленные балки железными скобами соединяют со стропилами — толстыми брусьями;
  13. скрепляют стропильные ноги друг с другом, используя коньковые брусья;
  14. стропила покрывают рулонным гидроизоляционным полотном и деревянным настилом — основанием для кровельного материала;
  15. создают потолок, то есть не несущие стены через каждые 2, 5 метра выкладывают доски;
  16. поверх потолочных перекрытий стелют пароизоляционную плёнку и кладут теплоизоляционную материю.

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Парная

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

  1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
  2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
  3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Что взять с собой в баню: список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Что взять с собой в баню: список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

что взять с собой в баню список

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Как проверить свою закаленность?

Для всех банных печей есть единое условие, выполнение которого является обязательным — удлинение топочного канала, чтобы дверца находилась в предбаннике (дрова вкладываются в неё именно в том помещении).

Банная печь

Дверца печи должны находиться в предбаннике

Можно поставить металлическую печь, купив её в готовом виде, или самостоятельно сложить кирпичную (она гораздо лучше в силу её более медленного нагрева и длительной отдачи тепла). Самым сложным при этом будет грамотно вывести дымоход через деревянную крышу, изолировав его специальными металлическими листами и вермикулитом.

Составные части дымохода

При установке печи самым сложным является вывод дымохода

Камни нужно выбирать максимально тщательно. Они должны обладать следующими качествами:

  • термостойкость (не разрушаются при перепадах температуры);
  • теплоёмкость (долго отдают тепло);
  • экологичность (при нагреве не выделяют вредные вещества);
  • однородность и одинаковый коэффициент теплового расширения (инородные вкрапления с другим тепловым расширением могут взрываться при нагреве);
  • круглая форма (она улучшает процесс циркуляции горячего воздуха).

Камни должны быть:

  • до 13 см для первого слоя на решётке;
  • до 9 для промежуточного слоя;
  • до 6 для верхнего слоя.

Камни для бани

Камни для бани должны быть круглой формы

Если каменка будет сделана правильно, то вас ждут незабываемые моменты подачи пара.

Русская парная с каменкой

Русская традиционная парная с каменкой может быть дополнена сухими травами для аромата

Существует простой тест немецкого врача Кестнера. Приложите кусочек льда толщиной 2-3 см к коже предплечья на 10 секунд. Уберите лед и наблюдайте за изменениями цвета кожи.

Если покраснение возникло через 1-2 секунды после снятия пластинки и практически сразу исчезло: поздравляю, вы закаленный человек! 

Русская баня — отличное и полезное завершение не только трудовой недели, но и каждого рабочего дня. Вне зависимости оттого, как часто вы собираетесь радовать свое тело и душу легким паром, нужно для начала баню построить.

О пользе русской бани знали еще наши предки

Причем совершенно необязательно для постройки бани нанимать специалистов, строителей — строительство вполне можно провести и собственными силами. Главное, придерживаться нехитрых, но очень важных правил.

Русская баня Русская баня — идеальное место для отдыха души и тела. Считается, что регулярные посещения парной дарят молодость, здоровье, умиротворение и ясность ума. Узнайте, как построить долговечную и комфортную в эксплуатации русскую баню своими руками.

Для строительства русской бани традиционно применяется древесина хвойных пород. Качественное дерево — прочный и долговечный материал, обладающий низкой теплопроводностью (отлично удерживает тепло, но при этом не препятствует естественному воздухообмену) и уникальной способностью противостоять внешним климатическим воздействиям. Отдельные преимущества натуральной древесины — ее экологическая чистота и эстетичный внешний вид.

Русская баня из бревна

Для возведения русской бани можно использовать как оцилиндрованное бревно-кругляк, так и цельный брус. Строительство бревенчатого сруба обходится несколько дороже и требует определенных профессиональных знаний. Брусовая же баня гораздо проще в плане сборки и не нуждается в обустройстве массивного фундамента.

От исходного состояния используемой древесины напрямую зависит долговечность банной постройки и соответственно срок ее эксплуатации.

Чтобы оценить качество строительного бруса, при закупке материала нужно обратить внимание на следующие нюансы:

  1. Внимательно осмотрите поверхность древесины и отсортируйте из общего количества брус неравномерного либо неестественного окраса. Ярко выраженный цветовой контраст между изделиями из одной партии свидетельствует о их неправильной просушке.
  • Материал со следами гнилостных образований, синевато-сизыми пятнами, червоточинами, глубокими трещинами, грубыми механическими повреждениями и прочими видимыми дефектами также подлежит обязательной отбраковке.
  • Обратите внимание на торцы древесины: годичные кольца с обеих сторон должны быть одинакового размера по всему срезу.
  • Совет! Отправляясь за покупкой пиломатериала, прихватите с собой рулетку. Брусья для строительства должны строго соответствовать заявленным геометрическим размерам.

    Русская баня из бревна с террасой

    Всего выделяют четыре сорта бруса — от нулевого и до третьего, при этом чем ниже значение сортности, тем более качественным считается пиломатериал. Нулевой сорт, как правило, стоит дороже остальных, поскольку для его производства используется исключительно отборная древесина. Брус первого-второго сорта может иметь незначительные дефекты.

    Древнее искусство возведения прочной теплой парилки из дерева в наши дни вновь переживает расцвет благодаря новым технологиям и, конечно же, растущему спросу на рубленые постройки. Сруб является самым популярным вариантом деревянного строения. Сегодня мы поговорим о том, как построить русскую баню.

    План-схема русской бани.

    Вы решили строить традиционную русскую баню? Поздравляем, вы сделали выбор в пользу простора для творческой реализации. Каждый, в чьем владении имеется загородный участок, рано или поздно начинает задумываться над возведением собственной парилки.

    В список обязательных дум на начальном этапе обычно входит:

    • расчет количества человек, единовременно посещающих комплекс;
    • будет ли конструкция совмещаться с домом;
    • будет ли банное помещение использоваться для нужд, не связанных с мытьем (например, для сушки ягод).

    Продумывая устройство банного помещения, не забудьте взять консультацию у опытного строителя или архитектора, учесть все потребности вашей семьи и продумать архитектуру строений, которые находятся по соседству с парилкой.

    Проектирование русской бани — дело простое. Обычно строение имеет три «отсека»: раздевалка (она же комната отдыха), парилка и моечная. Последние два – рекомендуется разделить.

    Попариться веником!

    • Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
    • Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
    • Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
    • Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
    • Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
    • Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

    Если вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время второго или третьего захода. Подготовленные люди парятся до 3 раз. Между заходами в парную принимают контрастные процедуры.

    Вся банная процедура не должна занимать более 3-3,5 часов, а в парной в общей сложности можно находиться не более 40-50 мин., независимо от количества заходов. 

    Как проверить свою закаленность?

    Для проведения расчёта нужно учесть, какой диаметр будет у бревна. Для бани лучше больший, но он дороже. Оптимальным считается диаметр 280 мм. Стоимость 1 м3 таких брёвен с чашками в среднем около 8 тыс. рублей.

    Теперь нужно определить высоту фронтона. Для этого рекомендуется ориентироваться на природные условия. При большом количестве осадков фронтон должен быть высоким, а крыша крутая, чтобы снег плохо на ней не задерживался, а при сильных ветрах наоборот, чтобы не создавать излишнюю парусность. Средней считается высота фронтона равной 1,5 м.

    Приверженцам традиций рекомендуется строить баню из качественной древесины хвойных пород. Этот материал нехрупкий, а главное — долго служит. А ещё хвоя отличается экологической чистотой и низкой теплопроводностью, то есть не выпускает тепло и при этом мешает совершаться воздухообмену. Уникальным свойством этого дерева считают стойкость к различным проявлениям климата.

    Баня из брёвен

    Такое деревянное здание должно стоять на надёжном основании

    Для строительства можно взять один из двух видов древесины хвойных пород:

    1. оцилиндрованные брёвна-кругляки;
    2. цельные брусья.

    Опытные строители советуют строить баню из брусьев, так как этот материал стоит дешевле, и из него намного проще возводить стены. К тому же брусовая постройка прекрасно обходится без громоздкого фундамента.

    Баня из брусьев

    Брусовое строение выглядит просто, зато собирается легко

    Если остановить свой выбор на оцилиндрованных брёвнах, то можно жестоко разочароваться: бревенчатое строение долго оседает, отчего ввести его в эксплуатацию не получится раньше, чем через полтора года после строительства. В отличие от бани из брёвен, брусовую постройку можно смело использовать спустя полгода с завершения строительных работ.

    При покупке брусьев следует воспользоваться рулеткой, чтобы проверить материал на соответствие заданным размерам, а затем удостовериться в хорошем качестве строительного сырья. Для этого нужно сделать следующее:

    • визуально исследовать материал и убрать из приготовленной партии брак, то есть брусья, цвет которых неравномерен или неестественен и свидетельствует о плохой просушке изделия;
    • посмотреть, нет ли среди брусьев строительного сырья с большими трещинами, синеватыми пятнами, червоточинами или другими повреждениями, и отложить его в сторону; Партия брусьев

      В осмотре нуждается каждый брус

    • обратить внимание на кромки материала и убедиться в том, что годичные кольца на обеих сторонах абсолютно одинаковы по размеру.

    Чтобы построить русскую баню, нужно запастись не только брусьями и кирпичами, но и:

    • двумя рулонами рубероида для защиты фундамента от влаги;
    • 6 м³ бетона, который уйдёт на заливку ленточного фундамента;
    • арматурными прутьями;
    • мешками песка и щебня;
    • 1 м³ обрезных досок толщиной 3 см, необходимых для создания опалубки;
    • 3 кг гвоздей (понадобятся при сооружении опалубки);
    • круглыми нагелями с диаметром порядка 2, 5 см; Круглый нагель

      Приспособление используется как крепёжный элемент

    • гаечными шурупами, используемыми для крепления элементов венца сруба;
    • огнебиозащитной пропиткой, затраты которой составляют примерно 140 г на м²;
    • кровельным материалом (листовой сталью, металлической или керамической черепицей), коньковыми и ветровыми планками из металла;
    • строительной смесью из битума;
    • древесно-стружечными плитами толщиной 1, 5 см;
    • набор гвоздей, шурупов и зов для крепления деревянных материалов;
    • ОСП толщиной 1 см или ещё больше; ОСП

      Для строительства бани берут только толстые листы материала

    • вагонкой из древесины лиственных пород (для отделки потолка);
    • фанерой, невосприимчивой к сырости, или керамической плиткой (для облицовки пола);
    • плиточным клеем;
    • хотя бы 5 баллонами монтажной пены;
    • силовым кабелем с тройной изоляцией;
    • влагостойкими светильниками для создания низковольтного освещения;
    • автоматическими выключателями на 10А и 2А;
    • электрощитком;
    • распределительными коробками;
    • розетками и трёхклавишным выключателем.

    Для осуществления строительных задач следует вооружиться:

    • перфоратором со свёрлами для дерева и металлочерепицы (с диаметром не менее 2 см и длиной от 50 см); Перфоратор

      Для сверления древесины полагается использовать спирально сверло

    • молотком;
    • лопатой;
    • резиновым молотком.

    — Место для бани. Если вы хотите сэкономить на проведении освещения, канализации и водопровода, то баню лучше строить либо в качестве пристройки к дому, либо в самом доме. Но здесь может возникнуть проблема пожаробезопасности. Поэтому лучше, все-таки, немного потратиться, но построить баню вдалеке от жилых строений, выбрав место недалеко от естественного или искусственного водоема — и правилам пожарной безопасности соответствует, и будет куда нырнуть после парилки.

    Строим русскую баню своими руками

    — Планировка. Неотъемлемыми элементами русской бани является предбанник и парная. Тамбур, мыльня — помещения необязательные, но обеспечивающие комфорт.

    Парная — сердце русской бани

    Что взять с собой в баню: список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео

    — Высота помещения. Чем она меньше, тем лучше. Ведь большое пространство прогревается гораздо дольше и тяжелее, а сократить объем лучше за счет высоты.

    — Вентиляция. Она обеспечит приток свежего воздуха, помогая бане высохнуть после использования и прослужить дольше. Хорошая вентиляция помогает недопустить появления плесени.

    Семинар: устройство бани, температура, банная печь

    — Внутренняя отделка. Русская баня, как правило, строится из нелакированного дерева. Обычно стены обшивают вагонкой. В крайнем случае, материал покрывают морилкой или пропитывают олифой.

    Дерево — традиционная отделка русской бани

    — Освещение. Оно должно быть неярким. Обязательное условие — использовать влагостойкие светильники.

    — Бассейн или купель. Это необязательный, но приятный пункт. Впрочем, если речь идет о бане, которая находится недалеко от речки или озера, то бассейн не потребуется. Если же до водоема далековато, то бассейн позволит париться по всем правилам.

    Баня на берегу водоема

    От грамотного выбора месторасположения будущей бани напрямую зависят уровень материальных затрат на строительство и последующее удобство эксплуатации постройки. При определении места под застройку парной следует учитывать следующие моменты:

    • В целях пожаробезопасности баню нужно расположить в некотором отдалении (оптимальное расстояние — не менее 8-10 м) от жилого дома и прочих хозяйственных сооружений на участке.
  • Хорошо если для постройки найдется местечко на берегу искусственного либо природного водоема — что может быть лучше контрастного ополаскивания после жаркой парилки?
  • Для строительства бани идеально подойдет возвышенная площадка (пригорок или холм) — такое расположение способствует естественному стоку использованных вод.
  • Обратите внимание! Важно, чтобы новое строение не причиняло каких-либо неудобств владельцам близлежащих участков. Лучше всего предварительно согласовать строительство бани с соседями и заручиться их письменным разрешением. Так вы сможете обезопасить себя от непредвиденных спорных вопросов и конфликтных ситуаций.

    Теоретически разобравшись, как построить русскую баню своими руками, можно смело приступать к практике. Непосредственное возведение бани начинается с закладки мелкозаглубленного фундамента. Наиболее прочным и устойчивым к сезонному смещению грунта считается основание ленточного типа.

    Ленточный фундамент для русской бани

    Работы по обустройству ленточного фундамента выполняются в определенном порядке:

    • Для начала в соответствии с предварительным проектом на площадке обозначают внешние и внутренние границы будущего основания.
  • Затем по контуру нанесенной разметки роют траншею необходимой глубины. Днище вырытого котлована заполняют песком, поливают водой и тщательно утрамбовывают. Поверх песчаной подушки засыпают слой щебня и снова тщательно уплотняют.
  • Далее сооружают опалубку из подручных материалов — например, кусков фанеры или досок. Верхняя часть ограждения должна выступать над уровнем грунта на 60-70 см. На этом же этапе в траншеи укладывают арматуру.
  • После этого выполняют заливку фундамента (его надземная высота должна составлять не менее 40-50 см). По мере заполнения котлована бетонным раствором стенки опалубки простукивают молотком, чтобы предупредить образование завоздушенных пустот в монолите.
  • Опалубку демонтируют только после полноценной просушки бетона. Обычно на это уходит не менее 25-35 дней. Горизонтальные участки фундамента покрывают двойным слоем гидроизоляции: сначала битумной мастикой, затем — рубероидом.
  • Бревенчатые стены русской бани

    Как только основание наберет необходимую прочность, можно приступать к возведению стен:

    1. Монтажные работы начинают с укладки закладной доски, изготовленной из лиственницы — она является своеобразным буфером между фундаментом и нижними брусьями и призвана защитить последние от чрезмерной влаги и гниения.
  • Далее согласно проектному плану выполняют сборку стен сруба, при этом все стыки между рядами конопатят джутом либо паклей. На этом же этапе в местах, предназначенных для установки оконных и дверных проемов, оставляют небольшие зазоры для удобства последующих пропилов.
  • Брусья фиксируют при помощи специальных скоб и вертикальных крепежей — деревянных нагелей и металлических шпилек. После укладки каждого ряда обязательно проверяют геометрию возведенного сруба следующим способом: сначала измеряют диагональное расстояние между противоположными углами, затем в случае необходимости корректируют положение венцов путем перемещения их концов.
  • Важно! Перед монтажом закладную доску и брусья для первых пяти венцов тщательно пропитывают антисептическим составом либо отработанным машинным маслом.

    Протекающий пол в русской бане

    На следующем этапе строительства приступают к обустройству полов. В парилке и моечном отделении их заливают бетоном под небольшим уклоном в сторону сливного отверстия — это необходимо для беспрепятственного стока загрязненных вод. Для финишной отделки напольной поверхности используют рифленую керамическую плитку. В предбаннике, где уровень влажности самый низкий, можно обойтись традиционным деревянным настилом.

    Подготовка к постройке

    Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

    • Махровое полотенце или простыню.
    • Шапку или другой головной убор.
    • Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
    • Сменное нательное белье.
    • Шерстяную варежку или рукавицу.
    • Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
    • Расческу и щетку для массажа.

    Парная

    Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

    Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

    Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

    Составляя проект бани, не нужно забывать о том, что парилкой и моечным помещением будут пользоваться сразу несколько человек. Поэтому площадь и габариты бани следует определять, не допуская серьёзных ошибок.

    Планировка и размеры двух небольших бань

    Второй вариант бани отличается обустройством душевой

    Чтобы каждому пользователю было удобно находиться в банном помещении, ему нужно выделить не менее 1, 8 м² в предбаннике и 1, 5 м² в парной. Средний показатель общей полезной площади бани для семьи — 10 м². При этом больше всего места должно быть в предбаннике, а меньше — в парилке и моечном отделении.

    Дабы мыться в русской могли люди любого роста, потолок стоит сооружать на высоте 2, 4 метров.

    Рекомендации по высоте потолка

    Определяя высоту потолка, учитывают, что в скором времени здание усядет

    На стадии планирования постройки, надо отразить в чертеже зону для обустройства тамбура. Это помещение может понадобиться как место для преграждения пути холодному воздуху с улицы.

    Баня с тамбуром

    Для тамбура досаточно 2,32 кв. м

    На небольшом участке можно построить небольшую баню, в которой могут с комфортом поместиться три — четыре человека.

    Выбор места

    Если участок маленький, то особо выбирать не приходится. Но если он просторный, то есть возможность использовать все возможные плюсы.

    Самым простым и дешёвым фундаментом можно ограничиться в том случае, если на участке хороший твёрдый грунт и глубокое залегание грунтовых вод. Баня не должна стоять близко к колодцу, поскольку она считается источником загрязнения, дому (чтобы влага из стока не повредила фундамент), туалету и компостной яме (чтобы не размывать их содержимое).

    Схема расположения бани на участке

    Баню рекомендуется располагать подальше от всех построек

    Хотя баню сейчас можно строить из чего угодно, например, из кирпича, полистиролбетона, газобетонных, керамзиовых или пеноблоков, есть физические законы, которые подтверждают уместность консервативной практики наших предков. А всё из-за того, что она сильно нагревается, а потом остывает, в ней создаётся высокая влажность, а после проветривания помещения быстро сохнут. Блоки и кирпич при таком режиме должны иметь специальную многослойную облицовку.

    Облицовка стен из полистиролбетона

    Облицовка стен из полистиролбетона должна быть с термо- и влагоизоляцией

    Дерево же может не иметь никакой облицовки. Кроме того, именно этот материал, прогреваясь, даёт исключительно здоровый и полезный жар. Поэтому из эстетических и практических соображений рекомендуется останавливаться именно на нём.

    Согласование проекта в административных органах

    Эксперимент со льдом

    Это ключевой шаг. Без утверждения проекта до начала строительства уже построенную баню по любой жалобе соседей могут снести, и вы потеряете вложенные труд и деньги. Проект должен включать в себя следующие пункты:

    1. План (поэтажный, даже если у вас он один), созданный по всем правилам черчения со спецификацией, разрезами и экспликацией.
    2. Примерную смету на материалы.
    3. Планируемый тип фундамента с чертежом.
    4. Согласие ближайших соседей на строительство. Пример проекта бани

      Проект бани нужно согласовать с необходимыми органами

    Проект русской бани

    Любое строительство начинается с детального схематичного плана. Проект русской бани может быть разработан специальной фирмой либо составлен самостоятельно с учетом всех индивидуальных потребностей. На этапе планировки важно определиться с размерами русской бани и правильно распределить каждый сантиметр пространства в будущем строении. В идеале, оно должно состоять из трех помещений — парной, мойки и предбанника.

    Практика показывает, что для максимального удобства на каждого пользователя бани должно приходиться не менее 1,8-2,2 м 2 в предбаннике (комната отдыха) и не менее 1,5-1,7 м 2 в парной. В среднем общая полезная площадь отдельностоящей семейной бани должна составлять от 10 м 2. при этом комната для отдыха должна быть больше моечного помещения, а мойка в свою очередь — больше парилки.

    Соблюдение правил безопасности

    Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

    • Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
    • Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
    • Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
    • Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
    • Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
    • В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
    • После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

    Особенности русской бани

    Самым главным предметом русской бани является веник. Существуют различные виды веников. В зависимости от того, какой из них выбран будет получен тот или иной лечебный эффект. Например, от ломоты в костях и болях в мышцах поможет избавиться веник из березовых веток, снять нервное напряжение и избавить от заболеваний кожи способен веник из веток дуба.

    Температура тела человека не превышает 40°, поскольку он потеет, благодаря чему отдаёт излишек тепла в окружающий воздух с выделением излишней жидкости. На этом и основан принцип действия любого типа бани. Отличия заключаются лишь в соотношении температуры и влажности воздуха.

    Хаммам

    Хаммам, отделанный мозаикой

    Небольшое помещение сауны

    Сауна может быть оборудована и в квартире

    Эфирные масла

    Но оптимальное для здоровья сочетание температуры и влажности (при этом никаких негативных последствий от такой процедуры не будет) могут поддерживаться лишь в русской бане, но только если она грамотно спроектирована и построена.

    Русские бани, максимально приближенные к традиционным, возвращаются в моду. У них есть свои особенности:

    • фундамент — валунный камень, не требующий цоколя;
    • стены — сруб, дикие, окорённые и высушенные, выборочно рубленые брёвна, не прошедшие иной обработки;
    • сборка без металлических деталей типа гвоздей или уголков;
    • конопачение природными материалами типа пакли и мха;
    • утепление натуральными материалами, например, торфом или мхом;
    • гидроизоляция — натуральная смола;
    • крыша — драночная, дерновая или гонтовая;
    • печь обязательно каменная;
    • купель — бочка, бассейн (всегда можно выбежать на улицу и окунуться в реку, озеро или растереться снегом).

    Схема традиционной парной

    Традиционная русская парная баня построена на валунах

    Все это создаёт массу лишних сложностей, сама баня в целом горюча и недолговечна. Но есть все возможности самостоятельно построить баню с такими же качествами, но гораздо более практичную, современную. Банный домик рекомендуется делать не только с парной, но и моечной, где находится купель, бадья для окатывания или душ, и предбанника.

    Принцип действия русской традиционной бани

    Русская традиционная парная баня может состоять из нескольких помещений

    Только парная обеспечивает самое здоровое и единственно правильное соотношение влажности и жара. Но и там существуют свои экстремальные значения. Это подтверждается и научно. Наилучшее самочувствие при определённом сочетании влажности и температуры графически выражено хомотермальной кривой. Ниже первой из кривых — оптимальное сочетание температуры до 90° и влажности до 80%, которое и обеспечивает русская парная баня.

    Хомотермальные кривые

    Хомотермальные кривые можно считать индикатором самочувствия в бане

    Во время нахождения в парной тело окатывает горячий влажный воздух, особенно при воздействии на него веником, благодаря чему всё прогревается. При этом происходит постоянный приток кислорода к тканям.

    Циркуляция воздуха в парной

    Циркуляция воздуха в парной и обеспечивает оздоравливающий эффект

    После нахождения в парилке надо окунуться в ледяную купель.

    Купели

    Купели в моечной русской бани должны быть наполнены прохладной водой

    Внутренняя отделка бани — этап, к которому следует подойти со всей ответственностью. Не покрывайте доски краской и лаком, при высоких температурах они выделяют токсичные вещества. Оптимальные варианты – морилка и олифа. Все металлические части встройте внутрь древесины, что защитит вас от ожогов.

    Что касается металла, то для обустройства парилки лучше использовать бронзу и латунь, которые долговечны в эксплуатации. Проводку для освещения делайте водонепроницаемой. Тип освещения – любой (потолочный, навесной или встраиваемый). Лавки обработайте рубанком.

    Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

    Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

    Русская баня, которую строили наши предки, включает в себя два отделения: предбанник и парную. Самый большой размер этого помещения — 2,3х4 м, самый маленький — 5х6 м. Бани с такими габаритами снова популярны.

    Устройство русской бани

    1 — предбанник; 2 — парная и моечная; 3 — полок; 4 — печь

    Устройство исконно русской бани подразумевает:

    • создание незаглублённого столбчатого фундамента на основе валунов, лишённого цоколя;
    • сборку сруба из отобранных диких брёвен, то есть материала, который не подвергали никакой обработке, кроме удаления коры и сушки;
    • строительство без использования гвоздей;
    • затычку щелей мхом и паклей;
    • монтаж настильного потолка;
    • утепление половых и потолочных покрытий мхом и торфом;
    • гидроизоляцию конструкции смолой и сапожным варом;
    • изготовление дерновой или гонтовой крыши;
    • создание печи из кирпичей.

    Показания и противопоказания для бани

    Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

    • Остеохондрозом и остеопорозом.
    • Головной болью и мигренью.
    • Вегето-сосудистой дистонией.
    • Гипертонией и гипотонией.
    • ОРВИ.
    • Кожными болезнями.
    • Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

    Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

    • Онкология.
    • Эпилепсия.
    • Сердечная и почечная недостаточность.
    • Болезни органов дыхания в острой форме.
    • Внутренние кровотечения.

    Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

    Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

    Несколько слов о тепловом контуре

    При проектировании традиционной бани необходимо учесть, что мойкой и парилкой обычно пользуются одновременно несколько человек. Продумайте размер и площадь помещения.

    Внимание! Удобная высота этих двух отделений банного комплекса – чуть больше двух метров, объем для парилки — от 12 кубических метров, а для мойки – до 10.

    Простейшая русская деревенская баня по белому: 1 – предбанник; 2 – парная и моечная; 3 – полок; 4 – печь.

    Печку нужно расположить так, чтобы все отсеки теплового контура обогревались.

    Еще один важный момент — температура в бане. В каждом помещении она должна быть своей: в парилке – 55-77 градусов (зависит от предпочтений), в комнате отдыха — примерно 20°, в моечной – 40°.

    Стоит отметить, что если вы решите повысить «градус» в парилке по методу сухой сауны (с интенсивной топкой), то это повысит расход дров и приведет к преждевременному разрушению печку.

    Что надеть?

    Важный вопрос, которым задаются люди, впервые идущие в парилку, а в чем пойти в баню? Обматываются простыней, полотенцем или надевают халат. Так как температура в парной может доходить до 80°С, то на голове обязательно должна быть шапка для бани. Она предотвратит перегрев головы и защитит волосы от чрезмерного высушивания и повреждений. Шапка может быть льняной, хлопковой, войлочной или фетровой.

    Комната отдыха

    Данный отсек, прежде всего, должен органично вписываться в общий интерьер помещения. Как правило, ее возводят после небольшого тамбура. Согласитесь, неприятно, когда при открывании двери в комнату отдыха будут врываться потоки холодного ветра и снег. Позаботьтесь, чтобы зимой в помещении было комфортно и тепло.

    Летом обеспечьте полноценное проветривание. Перед тамбуром часто делают летнюю закрытую веранду, в ней вы сможете хорошо проводить время после интенсивного приема водных процедур.

    Площадь веранды – дело индивидуальное. Оптимальный размер — 20 квадратных метров. Высота потолка комнаты отдыха – на 40 см больше, чем в мойке, площадь же сопоставима с габаритами веранды. Приятное дополнение к данному помещению — камин.

    Веник в парной

    Так русская баня превратится в гостевой домик, где можно принимать друзей и устраивать романтические вечера.

    Мочалка

    Обязательно, что нужно для похода в баню – это мочалка. Кожа в бане распаривается и происходит отслаивание омертвевших клеток. В этом случае нужно помочь своей коже освободиться от лишнего. Удаление грязи с тела при помощи мочалки одновременно создает и эффект массажа, при этом улучшается кровообращение кожи.

    Когда кожа распаривается, то она становится очень чувствительной к внешним раздражителям, поэтому очень важно чтобы в это время к ней прикасались лишь натуральные материалы. Не стоит об этом забывать и по возможности следует брать в баню предметы, состоящие только из натуральных компонентов.

    Это требование относится и к мочалке. Она может быть из люфы, сизаля, лыка. Данные материалы довольно жесткие, поэтому кожа будет очищена очень хорошо. Для детей подойдет натуральная морская губка. Она более мягкая и не повредит нежную детскую кожу.

    Мыло и шампунь

    При выборе мыла или шампуня следует оценить их запах. Если он излишне яркий, навязчивый, то скорее всего в его составе имеются синтетические вещества. Такой продукт брать не стоит. Рекомендуется выбирать мыло состоящее из натуральных компонентов, в его составе нет химических веществ и жиров животного происхождения.

    Косметические средства по уходу за кожей

    При посещении бани можно совместить приятное с полезным: и попариться и поухаживать за своей кожей. В парилке кожные поры расширяются, поэтому любые нанесенные на кожу полезные смеси легко впитываются. Можно использовать мед.

    Его следует растереть по коже массажными движениями. После такой процедуры кожа приобретает гладкость и эластичность, избавляется от шлаков. Также мед оказывает антицеллюлитное воздействие, успокаивающе действует на нервную систему.

    Для очищения кожи в парной можно воспользоваться скрабами. В их роли могут выступать кофейная гуща, дробленые орехи с оливковым маслом, морская соль. При помощи соли можно очистить кожу, удалить омертвевший слой эпидермиса. Также она усиливает обменные процессы в коже и оказывает омолаживающее действие. Необходимо заранее спланировать, что брать с собой в сауну, иначе что-то, да и забудется.

    Зеленый или травяной чай

    Организм по время распаривания, кроме токсинов и шлаков, теряет еще и большое количество жидкости. Для восполнения этих потерь нужно взять термос с зеленым чаем или травяным настоем. Такой напиток способен не только утолить жажду, но и зарядить энергией на целый день.

    Заключение

    Теперь будете точно знать, что взять с собой в баню. А если предварительно написать список, то ничего не будет забыто и тогда посещение бани ничем не будет омрачено.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )