Можно ли кормящим в баню

Рекомендации по посещению бани для кормящей мамы

Очень часто от представительниц старшего поколения можно услышать утверждение о том, что раньше в баню ходили все от мала до велика. Более того, это помещение было именно тем местом, где женщина рожала ребенка и оставалась еще некоторое время после родов. Действительно, так оно и происходило: отчасти это объяснялось тем, что в баньке можно было создать комфортную для младенца и роженицы температуру.

Недаром в современных родильных домах тоже поддерживают достаточно высокую температуру воздуха в родильных залах и палатах. Кроме того, в банных условиях можно было сразу же провести все необходимые гигиенические процедуры. Так что можно смело сказать, что посещение парной для беременных женщин и новоиспеченных мамочек — многовековая традиция.

Сложно сказать, как интенсивные тепловые процедуры скажутся на состоянии внутренних половых органов молодой мамы. Врачи, отвечая на вопрос, когда можно в баню после родов, говорят, что впервые посещать парную женщине, родившей ребенка, следует не ранее, чем закончатся лохии, то есть примерно через 6 недель после рождения малыша.

Избыток питательной жидкости в груди может привести к лактостазу, который сопровождается сильной болью в грудных железах, а нередко и повышением температуры.

Поэтому баня и сауна не рекомендована женщинам с неустановившимся процессом лактации (обычно это бывает в первые 3-4 месяца после родов). Молодым мамочкам, которые и без того страдают избыточной выработкой грудного молока, банные процедуры вообще противопоказаны.

Можно ли кормящим в баню

С другой стороны, из-за интенсивного потоотделения в парной организм теряет очень много влаги. Недостаток жидкости грозит кормящим матерям ухудшением лактации и потому женщине при ГВ следует отказаться от посещения бани, если она испытывает лактационный криз или докармливает ребенка смесью из-за недостатка молока.

Многие женщины, прочитав о вреде банных процедур во время грудного вскармливания, вполне искренне удивятся: неужели баня после родов противопоказана? На самом деле не все так однозначно. О пользе баньки известно уже с давних пор — это прекрасное средство повысить иммунитет, оздоровиться, расслабиться и улучшить состояние кожи.

Все это актуально и для молодых мам, ведь восстановление организма после беременности и родов им необходимо, пожалуй, даже больше, чем всем остальным. Поэтому посещать баню и сауну в лактационный период вполне возможно, если подходить к этому вопросу разумно и ответственно.

Баня при грудном вскармливании – это замечательный способ отдохнуть душой и телом, очистить организм и восстановить иммунитет после вынашивания ребенка и родов. Однако если женщина до беременности и рождения малыша не относилась к любительницам банных процедур, а то и вовсе никогда не бывала в бане или сауне, ей следует отложить посещение парилки до окончания лактационного периода, в противном случае последствия могут быть непредсказуемыми.

Те молодые мамочки, которые не представляют свою жизнь без жаркой русской баньки, могут и дальше наслаждаться банным отдыхом – при условии, что будут в точности следовать описанным выше рекомендациям.

В старину баня являлась не только местом, где можно было сбросить с себя груз забот, очистить организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка происходило также в бане. Это считалось естественным.

Кормление младенца

Но со временем изменились условия жизни, женщине оказывают квалифицированную помощь при родах.

Существует мнение, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, а то молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парной, то проблем с лактацией не будет.

Некоторые молодые мамочки отказываются ходить в баню при лактации, считая это опасным занятием при грудном вскармливании. Они думают, что под воздействием высоких температур в бане молоко в груди может просто «перегореть». Но это всего лишь миф. Врачи уже давно опровергли этот факт, так как прекращение лактации происходит совершенно по другим причинам.

Во время пребывания в парной организм человека теряет много жидкости, которая так необходима женщине в период кормления грудью. Ведь именно при лактации обильное теплое питье помогает генерировать молоко в железах. Поэтому с этой точки зрения посещение бани при грудном вскармливании без должного питьевого режима является экстремальной процедурой.

Но не стоит отчаиваться. Соблюдение рекомендаций врача дает кормящей женщине возможность без проблем посещать баню или сауну даже при грудном вскармливании. Начинать париться лучше тогда, когда у молодой мамы уже полностью налажен процесс лактации. Для каждой женщины этот период индивидуален.

Первые две-три недели ребенок питается только молозивом. Для того чтобы сбалансировалась выработку грудного молока и младенец начал получать все необходимые элементы для полноценного питания, в среднем понадобится три месяца. Поэтому в этот период подвергать организм женщины экстремальным условиям бани не рекомендуется.

Можно ли кормящим в баню

Не стоит верить слухам о том, что высокие температуры способны привести к потере грудного молока. Скорее, наоборот, лактация лишь усилится, но при условии, что парную кормящая мама посещает без фанатизма, в разумных рамках. Единственное условие, которое следует соблюдать: отправляться в баню надо не раньше, чем через 2–3 месяца после родов. За это время организм молодой мамы полностью восстановится, нормализуется лактация.

Когда кормящей женщине нельзя ходить в баню:

  • любые болезни сердца и сосудов;
  • ожирение 1–2 ст.;
  • сахарный диабет;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • судорожный синдром.

Организм каждой женщины индивидуален, а её самочувствие зависит как от общего состояния здоровья, так и от возраста. В любом случае перед посещением бани стоит проконсультироваться со специалистом.

Прежде чем собраться в баню, нужно уяснить необходимость такой процедуры и возможные негативные последствия. В случае отсутствия опыта в банных делах лучше отказаться от столь экзотического времяпрепровождения до завершения грудного вскармливания, поскольку горячий воздух парилки может привести к патологическим изменениям в молочных железах.
Кормящая мама должна париться только сидя или лёжа на спине, дабы не повредить молочные железы

Когда баня и сауна для кормящей женщины не являются нововведением, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по возвращении этого вида гигиенических процедур в свою жизнь:

  • Начинать посещение парилки после естественных родов, прошедших без осложнений, стоит после полного очищения от лохий. То есть спустя два месяца с момента рождения малыша. Ведь в это время матка ещё не полностью сократилась и уязвима для болезнетворных микробов.
  • В случае проведения кесарева сечения или при эпизиотомии, разрывах и наложении швов на промежность ходить в баню можно только после заживления швов и формирования рубца. Поскольку в противном случае высок риск внутренних кровотечений и заражения крови.
  • Посещать баню стоит не более одного раза в семь дней, дабы избежать лишних нагрузок на материнский организм.
  • При первом походе в сауну после родов лучше париться в компании подруг или родных, чтобы в случае ухудшения состояния здоровья женщине была оказана своевременная помощь.
  • Располагаться кормящей маме в парной лучше на нижних полках, где температура воздуха наиболее щадящая.
  • Нельзя ложиться на живот, поскольку такое положение ведёт к перегреванию сосков и чревато повреждением груди.
  • Обязательно нужно покрывать голову войлочной шапочкой, чтобы избежать перегрева, а на ноги надевать нескользящие тапочки.

Кроме того, перед походом в баню нужно запастись:

  • Вениками из берёзовых, дубовых, или липовых веток. Важно помнить, что с их помощью париться в полную силу нельзя, чтобы резко не подскочило давление. Лучше использовать венички в качестве ароматерапии и лёгкого массажного средства.
  • Простынёй для оборачивания тела. С его помощью можно будет собрать излишки молока, прибывающего во время распаривания.
  • Гипоаллергенными скрабами и масками для косметических процедур.
  • Аптечкой с обязательным присутствием нашатырного спирта и лекарств, регулирующих кровяное давление.

Как меняется женский организм после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.

После такой встряски организма, который получает женщина во время родов, ей необходимо:

  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • улучшить обменные процессы;
  • укрепить иммунную систему;
  • повысить тонус мышц;
  • омолодить кожу;
  • сбросить набравшийся вес.

Все это достигнут посещением бани. В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательной простуды. Но париться надо разумно, ведь при высоких температурах, долгом пребывании в помещении, жарком и влажном, возникает опасность снижения лактации. Да и выдержать условия бани не каждой под силу.

Избежать вытекания молока во время банных процедур можно не только сцеживанием. Перед тем как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после кормления сцедить остатки в чистую емкость. Для любительниц попариться на баню уходит от 2 до 3 часов. При плотном кормлении грудью младенца он вполне обойдется это время без мамы.

Женщине надо настроиться на то, что нельзя во время мытья в бане:

  • хлестать себя веником;
  • разгоряченным из парилки обливаться холодной водой, растираться снегом;
  • пить алкогольные напитки;
  • париться на голодный и переполненный желудок;
  • сидеть на самом верхнем полке.

Если без веника женщине трудно обойтись, то можно пользоваться им, осторожно постукивая по телу.

Организм женщины, которая недавно родила ребенка, достаточно ослаблен. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими в послеродовый период, посещение бани может стать причиной неадекватных реакций в теле, которые в дальнейшем приведут к серьезным проблемам со здоровьем. Главными неприятностями, ожидающие молодых мам в бане, могут быть головокружение, скачки давления, а также учащенное сердцебиение.

Но когда же можно первый раз пойти в баню новоиспеченной маме? Это будет зависеть от нескольких факторов. Во-первых, как прошли роды: малыш появился на свет естественным путем или при кесаревом сечении. Во-вторых, были ли у молодой мамы послеродовые осложнения. И, в-третьих, как часто женщина посещала парилку до рождения ребенка.

Кроме этого, гинекологи не рекомендуют посещать баню, если у вас еще не прекратились послеродовые выделения. Даже когда роды прошли хорошо и у женщины не было разрывов или швов, то все равно стоит немножко подождать. Преждевременное посещение бани может спровоцировать внутреннее кровотечение. После родов половые органы также требуют восстановления. Их можно сравнить с открытой раной, в которую может попасть любая инфекция во время пребывания в бане.

Посещение парной при кесаревом сечении под запретом достаточно долго. Врачи запрещают женщинам не только ходить в баню, но и мыться в ванной. Для гигиенических водных процедур на данном этапе подходит только душ или обтирание. Специалисты рекомендуют забыть о бане больше чем на два месяца, так как нужно дождаться полного заживления швов. А у каждой женщины это проходит по-своему.

Если в процессе родов или после рождения ребенка у женщины были осложнения, то о бане или сауне лучше всего забыть до окончания грудного вскармливания. Врачи не рекомендуют посещать парную во избежание любых проблем со здоровьем. Ведь ослабленный организм может слишком бурно отреагировать на воздействие высоких температур в бане, спровоцировав патологические изменения в молочных железах или другие серьезные заболевания внутренних органов.

Рождение ребёнка и грудное вскармливание запускают ряд гормональных изменений в материнском организме. Поэтому женщине в восстановительный период, и особенно при условии становления лактации, нужно с осторожностью воспринимать резкие физические воздействия, будь то занятия спортом или посещение бани.

Ведь под воздействием горячих паров повышается артериальное давление, вследствие чего появляются головокружение или тошнота, шумы в ушах или общее чувство слабости.

Другими негативными последствиями от похода в баню после родов считаются:

  • Появление тахикардии. Ритм сердца сбивается из-за сильной жары в помещении.
  • Носовые кровотечения. Возникают из-за резкой смены температурного режима и скачков давления.
  • Обострение болезней сердца и сосудов.
  • Приступ бронхиальной астмы, если у женщины есть такое заболевание.
  • Развитие воспалительных процессов на фоне простуды или вирусной инфекции.

Если же кормящая мама знакома с банными заведениями не понаслышке и учитывает все противопоказания по состоянию здоровья, тогда ей смело можно начинать постепенное возвращение горячих водных процедур в свою жизнь.

Польза от бани во время грудного вскармливания заключается в следующем:

  • Усиливается деятельность печени и почек, поскольку из организма выводится большое количество жидкости.
  • Происходит расслабление мышц и нервной системы.
  • Появляется чувство бодрости и тонуса во всём теле за счёт ускорения кровотока.
  • Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему повышается иммунитет.

Помимо этого, после бани быстрее излечиваются растяжения, ушибы и даже вывихи. А если использовать вспомогательные средства в виде косметических кремов или масок, можно эффективно избавиться от послеродовых растяжек, целлюлита и пигментации. Поскольку под воздействием горячего влажного пара расширяются поры на коже и раскрываются чешуйки волосяных покровов, то усиливается и положительное действие очищающих скрабов для лица и масок для волос.

Когда речь заходит о посещении кормящей женщиной сауны, важно помнить о том, что сухой горячий воздух «потельни» вызывает спазмы в сосудах на поверхности кожи, после чего происходит их расширение. Вследствие этого начинается усиленное потоотделение, а организм теряет до двух литров жидкости. Поэтому необходимо пить в парилке не менее 150 г воды или заранее приготовленного морса. Если этого не делать, то есть риск уменьшения объёмов грудного молока.

В то же время при условии пребывания в сухой сауне не более пяти минут по три захода можно добиться таких положительных результатов, как:

  • Смягчение кожных покровов за счёт большого количества выделяемого сального секрета.
  • Улучшение координации движений. От жары усиливаются окислительно-восстановительные процессы в суставах, что приводит к восстановлению функций опорно-двигательного аппарата.
  • Очищение дыхательной системы, профилактика бронхиальных и лёгочных заболеваний.

С советских времён среди гинекологов и простых обывателей бытует мнение, что горячие водные процедуры негативно сказываются на объёмах выделяемого грудного молока. Простыми словами, молодых мам пугают вероятностью «перегорания» секрета в молочных железах. В действительности, дело обстоит с точностью до наоборот.

Можно ли кормящим в баню

Основным правилом для сохранения здоровья груди после похода в баню или сауну для кормящей мамы является соблюдение теплового режима. Заключается такое поведение в том, чтобы не допускать резких перепадов температур, ведь контрастная смена холодного и жаркого воздуха приводит к сокращению сосудов, в том числе и молочных протоков.

Важно помнить о вероятности образования в этом случае застойных явлений в груди. Поэтому перед посещением парилки нужно в обязательном порядке либо накормить ребёнка, либо сцедить молоко. А во время нахождения в сауне категорически нельзя вставать под холодный душ и нырять в бассейн. Лучше всего облиться тёплой водой и обтереться специальной рукавичкой.

Дабы надолго не разлучаться с младенцем, можно взять его в баню с собой в сопровождении мужа или бабушки. Пусть малыш побудет некоторое время в теплом предбаннике, пока мама наслаждается паром. Тем более в таком случае хорошо будет сразу накормить ребёнка, ведь от горячего воздуха молока в груди станет в избытке. И тогда лактостаз маме не страшен.

Безусловно, речь в этом случае идёт о домашних банях. А от посещения общественных заведений на время грудного вскармливания лучше воздержаться, дабы избежать возможного инфицирования грибковыми и иными заболеваниями.

Наши предки считали баню лучшим местом для рождения ребенка и послеродового отдыха. Современные акушеры тоже признают огромную роль температурного режима и заботятся о том, чтобы в родильной комнате было довольно тепло. Это обязательное правило как для удобного прохождения родов, так и для того, чтобы не застудить новорожденного.

Так что польза тепла для течения родовой деятельности давно ни у кого не вызывает сомнения. А вот по поводу влияния парной многие медики продолжают спорить. Естественно, что молодой маме необходимо воздержаться от посещения парной, пока имеются послеродовые кровянистые выделения.

Всем известно, что грудное молоко приобретает сложившийся состав на 2-3 неделе после родов. Первые дни малыш питается наиболее ценным молоком — молозивом. Устанавливается лактация только на 4 месяце, когда естественные рефлексы матери и ребенка гармонично уравновешиваются. Количество грудного молока достигает необходимого для ребенка уровня. Начинать ходить в баню специалисты рекомендуют собственно с этого времени.

Меры предосторожности при банной процедуре

Чтобы периодически греться в баньке и продолжать кормить ребенка грудью, важно компенсировать потерянную во время процедуры жидкость в организме. Для этих целей подходит обычная минеральная вода без газа или травяной чай. Но с отварами и настойками на основе шалфея или мяты стоит повременить, так как они провоцируют прекращение лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от посещения бани, стоит придерживаться основных правил.

Что можно делать

Чего нельзя допускать

Перед походом в парную нужно покормить ребенка. Не париться в бане больше пяти минут.
Надо пить много жидкости – теплую воду или чай. Максимальное количество заходов в парилку не должно превышать 3 раза.
Нужно следить за своим самочувствием, корректируя температуру воздуха в бане или сауне. Если организм плохо отреагировал на процедуру, то стоит отказаться от бань и саун до полного перехода малыша на обычное питание.

Также к негативным последствиям могут привести резкие перепады температур в бане. Поэтому женщинам в период кормления грудью не стоит прыгать в бассейн сразу после парной или принимать холодный душ. После процедуры лучше умыть лицо и ополоснуть молочные железы теплой водой.

Женский организм после родов ослаблен, но это не значит, что кормящая мама должна во всем себя ограничивать и бояться сделать лишний шаг. Если до беременности и родов женщина была частым гостем в баньке, сауне и парилке, она может продолжить ходить туда, но с осторожностью и некоторыми ограничениями.

Некоторые медики положительно относятся к факту, что женщины при грудном вскармливании парятся с вениками. Но если раньше женщина регулярно хлестала себя веником, она может вернуться к этому занятию. Главное — сильно не хлестать тело и избегать область груди.

После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.

Стоит придерживаться таких мер:

  • Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
  • Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
  • Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
  • Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
  • Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
  • После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

Как высокая температура влияет на лактацию

Женщина парится в бане

Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.

При соблюдении всех правил безопасности и после консультации с врачом кормящей женщине можно посещать баню. Парилка благотворно воздействует на весь организм в целом.

Если женщине делали кесарево сечение, первый поход в баню или сауну рекомендуется отложить на 2-3 месяца. Кроме того, кормящим мамам лучше всего посещать баню в теплое время года. Зимой резкий контраст высокой температуры внутри помещения и низкой снаружи может привести к самым нежелательным последствиям для женского организма.

После осуществления банных процедур кормящей мамочке необходимо внимательно следить за количеством грудного молока. Если оно резко уменьшилось, следует на 2-3 месяца отказаться от посещения бани и сауны. Кроме того, идти в парилку нужно только тогда, когда молочная железа полностью пустая, для этого перед походом нужно покормить малыша грудью.

Можно ли кормящим в баню

О чем нужно помнить кормящей маме при посещении бани:

  • Организм кормящей женщины может неожиданным образом отреагировать на высокую температуру в парилке, а поэтому молодой маме ни в коем случае не рекомендуется ходить в баню в одиночестве. Рядом обязательно должен находиться человек, способный в случае необходимости оказать первую помощь.
  • Молочные железы нуждаются в дополнительной защите: для этой цели отлично подойдет бюстгальтер из натурального хлопка.
  • Время пребывания в парилке не должно превышать 10 минут. Кормящей маме разрешается повторить 2-3 захода по 10 минут.

Посещение бани  или сауны – это отличная расслабляющая и укрепляющая процедура, повышающая иммунитет и улучшающая самочувствие женщины. Достаточно просто соблюдать несколько правил, и посещение бани или сауны принесет массу пользы для организма как матери, так и новорожденного.

Где можно париться

Если лечащий врач разрешает идти в парную, то стоит выяснить, где это лучше всего делать женщинам при лактации. В русской бане температура воздуха достигает 90°С с влажностью воздуха около 60 %. Такие условия при соблюдении всех рекомендаций врача достаточно комфортны для кормящих матерей. И даже несмотря на то, что потеть в бане женщина станет меньше, очищающий эффект от парной будет максимальным. Но дышать в такой парилке из-за влажности воздуха тяжело.

В сауне очень высокая температура, которая достигает 100°С, а вот влажность воздуха небольшая: 10–25 %. Поэтому дышать в парной будет намного проще. Но так как сауна считается суховоздушной парилкой, организм кормящей матери будет испытывать сильный стресс из-за большой потери жидкости. Поэтому специалисты рекомендуют не только много пить теплой воды, но и перед заходом в парную ополоснуться в теплом душе.

Самыми лучшими условиями для пропарки в период кормления грудью считается турецкая баня – хамам. Здесь температура воздуха не превышает хорошо переносимых 50°С, а влажность составляет 80–100 %. Такой микроклимат подходит для кормящих мам, которые нечасто ходили в баню до рождения ребенка. Причем в хамаме женский организм легче перенесет процедуру, чем в русской бане или сауне, и польза от нее будет намного больше.

А вот инфракрасные сауны не рекомендуют женщинам во время кормления грудью, так как высокие температуры в парной, за счет излучения инфракрасных лучей, прогревают тело женщины на 4 см. Это при длительном или частом посещении парилки негативно отражается на молочных железах. В обычных банях и саунах тепло проникает всего лишь на 3–5 мм.

Противопоказания для посещения бани

Для получения банных удовольствий имеются запреты. Не советуют мыться в банях или саунах тем, кто страдает:

  • болезнями сердца, сосудов;
  • неврозами, мигренью;
  • сахарным диабетом;
  • ожирением 2-й степени.

Нельзя мыться, когда простыл или гриппуешь. Воздержаться от походов в сауну следует лицам, у кого снижен иммунитет, имеются инфекции кожных покровов.

можно ли в баню при грудном вскармливании

В этот сложный период организм мамы направляет все силы на кормление ребенка. Поэтому не стоит усердствовать с частыми походами в баню. Кроме того, стоит помнить, что для кормящих матерей, как и для обычных людей, существуют определенные общие противопоказания к посещению парной.

  1. Высокая температура тела.
  2. Простудные болезни.
  3. Инфекционные и воспалительные процессы.
  4. Повышенное артериальное давление.
  5. Проблемы с сердцем и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Бронхиальная астма.

Организм кормящей мамы во время пребывания в бане может подавать определенные сигналы, которые не стоит игнорировать. Даже слабые симптомы недомогания должны стать причиной для прекращения процедуры. Причем прекратить посещения бани нужно на пару месяцев. Если не соблюдать температурный режим в сауне, а также не следовать рекомендациям врача, проблем с лактацией вам не избежать.

Основными негативными явлениями, которые могут возникнуть у женщины в период кормления грудью из-за посещения бани или сауны, являются:

  • обезвоживание и прекращение лактации;
  • сильный прилив молока;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • потеря сознания;
  • лактакоз (застой молока, вызванный закупоркой молочных протоков).

Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, понаблюдайте за лактацией после бани. Если вы увидели какие-либо отклонения или появились неприятные ощущения в груди, сразу же обратитесь к специалисту. Пройдя обследование у врача, кормящая мама не только предотвратит возникновение серьезных проблем со здоровьем, но продолжит грудное вскармливание, которое так необходимо вашему малышу. А приятные ощущения от посещения бани никогда не сравнятся с пользой, которую дает вашему малышу мамино молоко.

Несмотря на пользу посещения бани и сауны здоровому организму, не всем это безопасно.

  • Кормящей маме можно ходить в баню не раньше шести недель после родов. Стоит отказаться от похода в бассейн и принятия горячей ванны.
  • Женщине, перенесшей кесарево сечение, отправляться в баню можно после полного заживления шва (через два-три месяца).
  • Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит париться.
  • Если в молочной железе воспалительный процесс, нагревание ухудшит ситуацию. Это касается любых острых воспалительных процессов в организме.
  • При повышенной температуре тела посещение бани или сауны противопоказано.

Во время грудного вскармливания нужно с осторожностью относиться к своему телу, ведь это влияет на состав молока и, следовательно, здоровье малыша. Но не стоит себя во всем ограничивать. Можно ли ходить в баню кормящей маме может решить только она сама. Главное — относиться к банным процедурам с осторожностью, соблюдая ряд несложных правил. Необходимо беспристрастно оценить свое состояние, взвесить «за» и «против».

Что необходимо взять с собой

Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды. Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.

Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.

баня при грудном вскармливании

Нельзя идти в баню без:

  • удобной обуви;
  • простыни для укутывания после парилки;
  • шляпы из войлока;
  • удобной мочалки;
  • мыла и шампуня;
  • расчески.

Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.

Правила посещения бани для кормящей мамы

Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.

При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.

Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.

Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо. В баню не принято брать продукты питания.  А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах.

можно ли в баню при грудном вскармливании

Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.

Ходить босыми не рекомендуют, особенно в общественных банях. Но и в своей лучше ходить в специальных тапочках или сланцах. Они защитят ноги от поражения грибком.

Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.

Избежать неприятных последствий поможет соблюдение некоторых правил:

  • нельзя идти в баню даже при лёгком недомогании;
  • перед банными процедурами необходимо покормить ребёнка или сцедить молоко в бутылочку;
  • в парную надо идти через несколько часов после еды, но не натощак;
  • в сауну с собой всегда берут тёплый (не горячий!) морс, зелёный чай или отвар шиповника, чтобы избежать обезвоживания;
  • время пребывания в парилке увеличивают постепенно, начиная с 5 минут;
  • не стоит пользоваться веником, допускать резких перепадов температур.

Перед тем как выходить на улицу, необходимо тщательно просушить волосы и укрыть грудь и шею. Одеваться нужно в соответствии с погодными условиями и как можно теплее, ведь после бани велик риск простудных заболеваний. Что при кормлении грудью крайне нежелательно.

Нельзя разлучаться с грудничком надолго. Грудь наполняется молоком при влиянии высокой температуры. Молока может быть настолько много, что мама просто не получит удовольствия от процедуры, постоянно думая о том, куда его девать. Для этого случая необходимо предусмотреть лишнее полотенце.

Перед выходом из дома предпочтительнее покормить малыша. Если предполагается затяжное мероприятие, то лучше пойти с мужем и ребенком. Они могут находиться в предбаннике, и в случае если молоко прибудет раньше времени или малыш проголодается, его можно накормить.

Кормящей маме необходимо воздержаться от резких перепадов температуры. После парилки большинство любит облиться ледяной водой или поплавать в холодном бассейне. Это, бесспорно, приносит ошеломляющий заряд бодрости, но во время кормления грудью такое удовольствие крайне опасно. Стремительные перепады температур могут привести к возникновению лактостаза.

В парной, как известно, организм теряет много влаги. Для кормящей мамы это может отобразиться на количестве молока. Чтобы оно не уменьшилось, необходимо пить много жидкости. В бане лучше всего употреблять для питья очищенную воду, травяной чай, в составе которого не должно быть мяты или шалфея. Чай с этими травами на время уменьшает лактацию.

Долгое расставание с грудничком также способно уменьшить образование молока. Если молочные железы остаются долго переполненными и малютка долго не прикладывается к груди, то уменьшение молока станет заметным уже на другой день. При этом лактация становится прежней, если мама придерживается обычного полноценного графика кормлений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector