Массаж в бане веником — виды массажа, как делать банный массаж

Польза бани и банных процедур

Проведение классического массажа, самомассажа или применение веников в бане ведет к расслаблению мускулатуры, увеличению подвижности и эластичности связочного аппарата. Происходит снятие болей, отечностей, усталости, быстрее заживают раны, восстанавливается активность после физических нагрузок. В целом улучшается кровообращение, расширяются сосуды и ликвидируется венозный застой, что значительно упрощает работу сердца.

Не стоит забывать и об успокоительном действии на нервную систему. Массаж в сочетании с высокой температурой парной приводит к притоку крови на периферию, поэтому кровоток в мозге несколько уменьшается. Таким образом, происходит снятие нервного и психического напряжения, что, в свою очередь, повышает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам.

Рассмотрим некоторые варианты массажа, имеющие наибольшую популярность и оказывающие наиболее выраженный терапевтический эффект.

Последние исследования показали, что баня имеет лечебную, профилактическую и гигиеническую ценность. Несомненно, особую пользу и положительный эффект банные процедуры оказывают на центральную нервную систему. Также благотворное влияние направлено и на нервномышечный аппарат, центральные и периферийные звенья кровообращения, кожу и другие органы.

Было замечены и положительные аспекты в косметологии. Косметологи утверждают, что баня может заменить женщине десятки косметических процедур. После посещения бани кожа становится розовой, мелкие морщинки разглаживаются, кожа приобретает здоровый цвет. В бане происходит обильное потоотделение, поэтому из организма выводятся шлаки, конечные продукты распада, которые могут пагубно сказаться на здоровье.

В бане происходит улучшения обмена веществ. Нормализация обмена приводит к устранению ревматических заболеваний, острого радикулита и различных простудных заболеваний. Учеными было доказано, что под действием банных процедур восстанавливается выносливость мышц и сила утомленных мышц. Таким образом, баня очень полезна людям, занятым физической и умственной работой, ведущим малоподвижный образ жизни и тем, кто страдает отеками.

Показания и противопоказания

Показания:

  • Нарушение упругости и эластичности кожи
  • Стрессовое состояние организма
  • Нарушение клеточного обмена веществ
  • Жировые отложения в области бедер (целлюлит)
  • Астма
  • Частая подверженность простудным заболеваниям
  • Бронхит
  • Заболевания сердца I – II степени
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Нарушение периферического кровообращения
  • Кожные заболевания

Противопоказания:

  • Наличие злокачественных воспалительных процессов внутренних органов
  • Сердечнососудистые заболевания III степени
  • Беременность
  • Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения
  • Возраст после 70 лет

При проведении банного массажа активизируется работа потовых и сальных желез, ускоряется внутриклеточный обмен веществ, газообмен, процесс выведения шлаков и токсинов из организма.

Классический массаж

Сеанс следует проводить после тщательного распаривания, когда все мышцы и кожа хорошо разогреты. Некоторые предпочитают проводить массаж прямо в парной, однако, все же правильным будет выйти в более прохладное помещение. В процессе массажа применяются следующие приемы: поглаживания, выжимания, растирания, разминания, удары и вибрации. Все эти способы время от времени чередуются и меняются в зависимости от типа массируемых мышц.

Массажные движения, по правилам, должны быть направлены в сторону тока венозной крови и лимфы, то есть к сердцу.

Основные этапы процедуры

Банный массаж, проводимый в различных типах бань различается по интенсивности парового воздействия. Различают паровые и суховоздушные бани (сауны).

В паровых банях основное воздействие на организм оказывается при помощи горячего воздуха высокой влажности и холодной воды. В таких банях, как правило, установлена печь-каменка, на которой находится резервуар с водой. Именно в этот резервуар и добавляется эфирные масла, которые при испарении оказывают благотворное воздействие на дыхательные органы человека, а также обладают терапевтическим эффектом.

В суховоздушной бане на организм оказывает влияние горячий воздух низкой влажности (10-15%) и холодная вода. В перерывах между посещениями термальных камер рекомендуется проводить массаж с добавлением ароматических веществ.

Для проведения массажа пациента укладывают на кушетку, либо в помещении бани (паровая баня), либо в специально отведенном помещении после посещения сауны. Проводят банный массаж при помощи использования одного или двух веников. В зависимости от желаемого эффекта веники могут быть как березовыми, так и дубовыми, липовыми и эвкалиптовыми.

Банный массаж включает в себя использование следующих приемов:

  • Поглаживание. Данный прием проводится при помощи поглаживания тела двумя вениками, по направлению от стоп к голове (либо наоборот). При этом также захватывается и область рук: от кистей до плечевого сустава. Общая продолжительность использования приема составляет 10 минут. Все движения при этом стоит повторить 4 раза.
  • В случае если температура в парной высокая, то все движения должными быть медленными, при низкой температуре – быстрыми.

  • Постегивание проводится легкими ударами веников по телу, начиная с области спины и заканчивая стопами. Все движения проводятся в быстром темпе и длятся не более 1 минуты.
  • Похлестывание является основным приемом банного массажа. Проводится он следующим образом: веник немного приподнимается, затем резко опускает на спину пациента. И так 3 раза. Затем веник переворачивается и прикладывается горячей стороной к промассированной области и прижимается к ней рукой на 3 секунды. После этого данную процедуру повторяют в области поясницы и голеней.
  • Растяжка. Данный прием выполняется при помощи двух веников, которые укладываются на поясницу клиента, немного прижимаются и разводятся в разные стороны: один из них по направлению к стопам, второй – к голове. Затем пациент переворачивается на спину и процедура повторяется. С каждой стороны прием повторяется до пяти раз.
  • Растирание. Для осуществления данного приема веник берется левой рукой и прикладывается к массируемой области. Затем веник прижимается правой рукой, после чего массажист начинает растирание круговыми движениями.

При этом начинать процедуру растирания рекомендуется с области спины путем перемещения веника к бедрам и животу, затем к бокам и груди. Каждое движение повторяют 6 раз, после чего переходят к массажу рук.

Массируемая рука приподнимается, затем по ней выполняются 5 растирающих движений по направлению от кисти к плечевому суставу.

В ходе банного массажа пациент активно потеет, в результате чего у него может возникнуть ощущение охлаждения. Чтобы этого не произошло, его периодически окатывают горячей водой.

Массаж в бане

После того как банный массаж был завершен, пациент рекомендуется отдохнуть 5-10 минут, после чего принять теплый душ под сильным напором воды, либо посетить парилку.

При возникновении ощущения жжения у пациента рекомендуется регулировать силу похлестываний, либо перенести выполнение приема на другой участок тела.

Самомассаж в бане

Для выполнения классического массажа обязательно нужен массажист. Если же его нет, то вполне можно обойтись и своими силами, освоив технику самомассажа. Данная методика почти ничем не отличается от классического варианта, однако характеризуется меньшим количеством используемых приемов. Это связано с тем, что массаж, кроме лечебного свойства, должен обладать и расслабляющим воздействием, поэтому не стоит утомлять организм лишними нагрузками. Если вы намерены с помощью массажа лечить ушибы или переломы, то обязательно перед началом процедуры проконсультируйтесь с врачом.

Медовый массаж в бане

Существует еще один довольно интересный вид массажа с применением меда, который способен излечить бронхит, грудной кашель, а также облегчить состояние при болях в суставах, печени и почках.Перед процедурой необходимо посетить парилку, затем вымыться теплой водой, просушить кожу полотенцем и нанести на тело слой натурального меда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всё про бани
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector