Какое масло брать в баню

Особенности применения эфирного масла в бане

Существует несколько способов использования эфирных масел в парильной:

  • использование ароматической воды: 5–7 капель масла добавляют в 300 мл воды, налитой в металлическую ёмкость с широким горлом, и ставят на каменку;
  • нанесение масла на стены парной, для этого несколько капель масла мазками распределяют по поверхности, лучше ближе к полу, температура там ниже, масло будет медленнее испаряться;
  • плескание ароматической воды на каменку, пар распределяется по парной, разнося с собой частички эфира.

Летучие вещества, содержащиеся в эфирах, легко проникают в организм через дыхание и открытые поры, такие методы одинаково эффективны как для лечения заболеваний, так и для ароматерапии и улучшения состояния кожи и волос.

Эфирные масла можно использовать и в зависимости от времени года. Зимой лучше использовать эфиры, имеющие бактерицидное действие для профилактики сезонных заболеваний, например, хвойные, а летом подойдут масла с освежающими и тонизирующими эффектами, такие как цитрусовые.

Некоторые масла прекрасно сочетаются между собой, усиливая действия друг друга:

  • чтобы вывести шлаки и токсины из организма: эфиры лимона и можжевельника по четыре капли, сандала 2 капли;
  • для похудения и устранения целлюлита: эфиры можжевельника и мандарина по пять капель и семь капель лимона;
  • для успокаивающего эффекта и устранения нервозов: эфиры иланг-иланга и апельсина по три капли, бергамота пять капель;
  • для повышения иммунитета: эфиры ели и эвкалипта по пять капель, мяты перечной три капли;
  • для улучшения состояния кожи и заживления кожных покровов: эфиры лимона и розы по три капли, лаванды четыре капли.

Банные массажи

Ещё одним прекрасным способом оздоровить тело являются банные массажи с использованием эфирных масел. Делаются они двумя основными способами:

  • с помощью банного веника. Это приспособление пользуется популярностью с незапамятных времён: чаще парятся берёзовыми, но могут быть и другие варианты: дубовые, пихтовые, липовые и прочие. Веник вымачивается в воде с добавлением нескольких капель эфирного масла или смеси масел, растворённых в эмульгаторе. Правильный массаж начинается с поглаживаний от стоп к голове, в обратном направлении по бокам, затем похлопывающими движениями по всему телу. Применение веника усиливает кровообращение, кожа становится более восприимчива к эфирным маслам, вдобавок с помощью ветра к телу нагоняется горячий пар, насыщенный полезными элементами эфира. Такой массаж поможет избавиться от множества заболеваний;
  • классический масляный массаж. В качестве основы используется базовое масло, это может быть оливковое, жожоба, виноградной косточки и любое другое. В него добавляется эфирное масло в расчёте 3–4 капли на 10 мл. масла. Массажную смесь лучше готовить непосредственно перед применением, но если такой возможности нет, можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е, он сдержит окисление полезных веществ. Смесь наносится на кожу. При этом движения могут быть самые разнообразные: надавливающие, точкообразные, поглаживающие. Если цель массажа — борьба с целлюлитом, нелишним будут несильные пощипывающие движения и применение массажных баночек или перчатки. Какое эфирное масло добавить — зависит от назначения массажа. Классический массаж — идеальный вариант для улучшения состояния кожи, борьбы с лишним весом и лечения кожных заболеваний.

Для правильного использования масла в парильной стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

  • любое эфирное масло может вызвать аллергию, поэтому очень важно проверить наличие индивидуальных реакций на него до посещения бани или сауны. Вдобавок здесь организм находится в непривычных и даже экстремальных условиях высокой влажности и температуры, а значит более уязвим к воздействию веществ. Для этого каплю эфира, разведённого в базовом масле, наносят на внутренний сгиб локтя или вдыхают аромат масла. Если возникли покраснения, зуд, чихание — маслом пользовать нельзя. Внимательно стоит отнестись и к переносимости запаха. Баня — место отдыха и расслабления, и всё должно приносить только удовольствие. Если аромат не нравится, лучше им не пользоваться;
  • эфирные масла имеют ряд противопоказаний для применения, необходимо очень внимательно с ними ознакомиться;
  • первый раз в литр воды необходимо добавить три-четыре капли эфирного масла, а вдыхать его пары нужно не более чем в течение двух минут, если организм переносит эфир хорошо, можно увеличивать концентрацию вещества и длительность процедуры;
  • прежде чем выливать воду с эфирным маслом на раскалённые камни, необходимо облить их чистой водой, чтобы понизить их температуру;
  • использовать эфирные масла в бане не стоит чаще, чем один раз в неделю.

Использование эфирного масла в бане или сауне. Применение эфирных масел в сауне. Эфирные масла для бани. Правила применения эфирного масла в бане. Польза эфирных масел в бане. Сколько капель капать в бане. Эфирное масло в парилке. Масло для бани.

Чистая Русь
– нежно называем мы свое Отечество. Это в Европе люди в старину не мылись, а пользовались обтираниями и другими непонятными русскому человеку средствами. Хотя, кое-какая польза от этого была – научились парфюм делать, что бы маскировать запах нечистот. 😳

Русский человек баню уважает и для многих это священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних, это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от недугов — священный ритуал.

Отвары из трав, цветов и шишек, человек издавна использовал для полоскания волос, веники на всю зиму готовил из можжевельника и дуба, березы и зверобоя. Можно сказать, что Русская Баня — это наш отечественный метод ароматерапии.

Именно в бане есть все для быстрого проникновения эфирных масел в организм человека. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфоток и кровоток, тем самым воздействие эфирно масло оказывается еще эффективнее. Сама атмосфера в бане располагает к отдыху и расслаблению организма, что уже полезно само по себе.

Воду с эфирным маслом поддавать пар на каменку нельзя! Масло сгорит…

Каким полезным для здоровья ни было бы ароматическое масло, но неправильным использованием можно испортить все дело. Важно придерживаться следующих простых правил по его применению в бане:

  • Так как масло представляет собой жидкую концентрированную вытяжку из лечебных растений, то применять его надо только разбавленным в воде.
  • Не следует усердствовать и лить масла больше положенного количества. На первый раз достаточно одной-двух капель на ковшик горячей воды. Только после того, когда будет полная уверенность в безвредности выбранного масла (отсутствие аллергической реакции, дискомфортных ощущений и т.п.), можно применять его, постепенно увеличивая дозировку до рекомендуемого количества.
  • Если масло используется в первый раз и не известно его воздействие на организм, то дозированию подлежит и время нахождения в парной: начинать надо с 2-4 минут, и при положительных результатах постепенно доводить до 15-20 минут.
  • В русской бане не рекомендуется поливать на камни разбавленным маслом, так как от высокой температуры оно может, в лучшем случае, подгореть, а в худшем – загореться.
  • Если все же появится желание плеснуть разбавленным маслом на раскаленные камни, то предварительно нужно полить их простой водой, чтобы понизить температуру нагрева, и уже только после этого вылить на них ковшик воды с разбавленным ароматическим эфиром.
  • Как в русской бане, так и сауне лучшее место для широкой посуды с эфирным маслом – вблизи , где температура пара самая высокая. Такое расположение будет способствовать наилучшему насыщению пара ароматическими веществами.
  • Для ускорения процесса насыщения воздуха ароматическими парами можно протереть разбавленным маслом полки и стены.
  • Для получения наибольшего оздоровительного и профилактического эффекта от ароматерапии в бане парную следует посещать регулярно, но не чаще одного раза в неделю.
  • Учитывая, что масло не растворимо в воде, возможно использование специальных растворителей (эмульгаторов), которые можно купить в розничной сети. А в домашних условиях роль эмульгаторов могут исполнять мед или морская соль. Например, чтобы приготовить 1 литр ароматизированной воды, надо растворить в ней 3-4 ложки натурального меда или морской соли и добавить туда 5-10 капель эфирного масла, в зависимости от его вида и назначения.
  • Если при парении используется веник, то для большего эффекта хорошо смачивать его разбавленным маслом. С одной стороны повысится полезное действие самого веника, а с другой – сам пар быстрее обогатиться полезными веществами и от веника, и от эфирного масла.
  • Строго выполнять инструкции по приготовлению и применению эфирного масла в бане, разбавляя его именно так, как там указано.

Любое эфирное масло для бани следует использовать очень осторожно, т.к. многие из них раздражают рецепторы кожи, оказывают воздействие на обоняние, зрительные функции, а также они влияют на психику. Поэтому прежде чем открыть флакон с эфирной смесью, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:

  1. Если запах какого-либо масла кажется чересчур резким, неприятным, значит оно не подходит и его следует заменить более приятным по аромату аналогом. В противном случае можно заработать головную боль или аллергию.
  2. При первом ознакомлении с определенным видом экстракта его нужно проверить на аллергическую реакцию. Делается это так: концентрат разбавляется в ложке базового масла (подсолнечное, оливковое), а затем наносится в область локтевого сгиба. Если по истечении часа на коже в этом месте не возникнет никакой реакции, то такое масло можно спокойно брать с собой в сауну.
  3. Важно покупать аромамасла в специализированных магазинах либо аптеках, реализовывающих сертифицированный, качественный товар. А недорогая стоимость – это показатель ненатуральной, низкокачественной продукции, ведь в производстве масел не обойтись без дорогостоящего оборудования.
  4. Неаккуратное обращение с эфирным веществом может стать причиной пожара!
  5. При попадании средства в глаза их нужно протереть растительным маслом (например, оливковым), а затем промыть обильным количеством чистой воды.
    Все масляные экстракты можно применять только наружно, вовнутрь принимать их нельзя!
  6. Разводить масло в пластмассовой таре не следует, т.к. емкость испортится под воздействием растворяющего компонента.
  1. Жидкое масло нужно разбавлять, не применяйте в чистом виде.
Применение эфирных масел в сауне и бане

Способы применения эфирных масел в сауне и бане

Самые востребованные эфирные масла для ароматерапии в бане.

Банная ароматерапия приносит ощутимую пользу для здоровья, поскольку сочетание целебных компонентов растений и горячего воздуха позволяет с легкостью воздействовать на каждую клеточку тела посредством тепла, фитонцидов и иных биологически активных фитонутриентов. Независимо от того влажный он либо сухой, горячий пар полезен для тела во всех отношениях.

Во-первых, он раскрывает поры, способствует интенсивному потению, а вместе с жидкостью выводятся накопленные шлаки и токсические вещества.

Во-вторых, очищает кожу, активизирует метаболизм и запускает механизмы естественного сжигания жира.

В-третьих, обогащенный лечебными ароматическими компонентами пар воздействует на тело через органы дыхания, нормализуя все протекающие процессы в организме. Существует еще в-четвертых, пятых и так далее.

Все полезные результаты систематических пропарок трудно уместить даже в научный трактат. Применение эфирных масел для бани уходит своими корнями в старину. В хорошей парилке правильно подобранный эфир – незаменимое лечебное и восстанавливающее банное средство.

Единственное, что объединяет разные эфирные масла – это их способность воздействовать на энергетическое поле человека, восстанавливая ауру и в дальнейшем сохраняя ее целостность. В остальном, каждый эфир обладает своими уникальными характеристиками.

Какое лучше предпочесть в той или иной ситуации? Ответ на эти вопросы кроется в терапевтических свойствах различных эфиров. Оздоровительные качества выжимок из растений поистине удивительны.

Одни из них обладают успокаивающим нервную систему действием, другие тонизируют и заряжают бодростью, третьи действенно и безопасно очищают бронхо-легочную систему. Существует масла для бани, активизирующие метаболизм и запускающие механизмы похудения.

Классификация свойств и применение эфирных масел для бани:

  1. Дезинфекция воздуха в парной: чайное дерево, душица, кедр, можжевельник, кипарис.
  2. Повышение иммунитета: герань, кедр, розмарин, приморская сосна, пихта, розовое дерево.
  3. Лечение болезней органов ЖКТ: имбирь, валериана, бергамот, ваниль, гвоздика, укроп.
  4. Мигрень, головная боль, умственное перенапряжение: лимон, мандарин, розмарин, иланг-иланг, базилик, шалфей, мускат, мята, мелисса, бергамот.
  5. Бессонница, стресс, невроз, синдром хронической усталости: лаванда, мята, апельсин, жасмин, корица.
  6. Тревога, апатия, меланхолия, хандра: апельсин, лимон, ваниль, корица, гвоздика, пальмароза, жасмин, иланг-иланг, мелисса, лаванда.
  7. Болезни опорно-двигательного аппарата: эвкалипт, можжевельник, розмарин, базилик, чайное дерево, ель, кипарис, пихта, лимон.
  8. Кашель, сопровождающий заболеваний органов дыхания: укроп, фенхель, майоран, можжевельник, кипарис, сосна, ель, кедр, анис, майоран, эвкалипт.
  9. Заболевания мочеполовой сферы, в том числе фригидность и импотенция: жасмин, иланг-иланг, сандал, нероли, пачули, роза, кардамон, мускатный орех.
  10. Очищение проблемной кожи: чайное дерево, розмарин, лаванда, бергамот, пихта, мускатный шалфей, гвоздика, мирра, полынь Таврическая.
  11. Целлюлит и растяжки (стрии): все цитрусовые, розмарин, можжевельник, душица, ладан.
  12. Ушибы, растяжения, спортивные травмы: мелисса, мирт, можжевельник, розмарин, базилик, лаванда, мята перечная, эвкалипт, ель.

Для массажа:

  • Смажьте болезненную область живота 2 каплями эфирного масла базилика или эстрагона и медленно массируйте.

Для приема внутрь при лечении этого желудочно-кишечного заболевания:

  • Капните 1 каплю на кусочек сахара или в чайную ложку растительного масла и держите во рту до полного рассасывания. Применяйте 3 раза в день.

Для массажа во флаконе (10 мл) смешайте:

  • Эфирное масло эстрагона 2 мл
  • Эфирное масло кориандра 1 мл
  • Эфирное масло лавандина супер 1 мл
  • Эфирное масло мяты перечной 1 мл
  • Эфирное масло майорана 2 мл
  • Масла зверобоя продырявленного 3 мл

Возьмите 6-10 капель смеси и смазывайте ею область живота и нижней части спины 4 раза в день в течение 5-7 дней.

Для лечения данного заболевания ЖКТ попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы следующего состава:

  • Эфирного масла базилика душистого 10 мг
  • Эфирного масла мяты перечной 15 мг
  • Эфирного масла фенхеля душистого 35 мг
  • Эфирного масла лаванды колосковой 10 мг

Принимайте по 1 капсуле утром, днем и вечером в течение 5-7 дней.

Дополнительные рекомендации:

  • У больных часто отмечается снижение аппетита, усиленное недостаточным усвоением витаминов и минералов, что приводит к нехватке питательных веществ, в частности витамина А, провитамина А, вит аминов группы В (особенно B9, B12), D, E, кальция, железа, магния, селена и цинка). В связи с этим в период лечения рекомендуется прием мультивитаминных и минеральных комплексов.
  • Уменьшению болевых ощущений способствует прием пробиотиков, глютамина и аминокислот Омега-3. Обладая противовоспалительным действием, они способствуют восстановлению целостности слизистой оболочки кишечника и улучшению общего состояния. Рекомендуются в качестве дополнительной терапии взрослым и детям.
  • К сожалению, рекомендации соблюдать режим питания (ограничить потребление пищевых волокон растительного происхождения, увеличить потребление молочных продуктов и пр.) н е способствуют улучшению самочувствия.
  • Увеличьте до 3-4 раз в неделю потребление свежих овощей и фруктов, цельных круп (например, риса), жирных сортов рыбы (лосося, семги, сельди, скумбрии).
  • Избегайте продуктов, способных ухудшить ваше самочувствие: кукурузы, пшеницы, молока, дрожжей, яиц, картофеля, ржаной муки, овсянки, чая, кофе, яблок, шоколада и грибов.
  • Заключительный раздел статьи посвящен тому, как лечить такое нарушение ЖКТ, как синдром раздраженного кишечника.

Подобные эфирные масла для бани и сауны используются на самом первоначальном этапе. Их применяют для дезинфекции воздуха в парной, а также очищения дыхания людей. Еще одной особенностью этой группы масел является максимальное воздействие на кожу.

Попадая в горячий пар, они начинают интенсивно воздействовать на дерму, благодаря чему открываются все поры. Это способствует тому, что во время проведения массажа, использования веника или просто при нахождении в парной, организм в максимальных объемах впитывает в себя полезные вещества из эфирных масел.

Список дезинфицирующих эфирных масел для бани и сауны:

  • Эвкалипт
  • Душица
  • Мята
  • Кедр
  • Можжевельник
  • Чайное дерево

Как вы уже, наверное, поняли, эфирные масла для бани и сауны можно использовать в разных целях. Если вы идете в парилку ради успокоения нервной системы, то помните, что в этом случае лучше всего использовать однокомпонентные смеси. Как показывает практика, они оказывают более эффективное влияние на организм, нежели одновременное использование сразу нескольких масел. Благодаря правильно подобранной композиции можно избавиться от бессонницы, излишней тревожности, затяжной депрессии.

Также масла с успокаивающими свойствами можно использовать людям при большом физическом и умственном переутомлении. В случае если у человека наблюдаются подобные проблемы, то на фоне стресса у него возникает спазм сосудов и, как следствие, проблемы с сердцем и нервами. Успокаивающие эфирные масла для сауны и бани, приводя в норму нервную систему, очень быстро снимают все остальные сопутствующие симптомы.

Список успокаивающих эфирных масел для бани и сауны:

  • Ваниль
  • Сандал
  • Апельсин
  • Мелисса
  • Жасмин
  • Пачули
  • Базилик
  • Лаванда

Сразу же хочется сказать, что абсолютно все эфирные масла для бани и сауны можно отнести к лечебным. Все они в той или иной меры оказывают благотворное влияние на организм. Поэтому и выбирать их надо с учетом того, какой недуг вы хотите победить.

Список лечебных эфирных масел для бани и сауны:

  • Масло эвкалипта, мяты, сосны, можжевельника и розмарина обладает ярко выраженными антисептическими свойствами. Чаще всего их используют для устранения симптомов простуды, а также для снятия воспаления в верхних дыхательных путях.
  • Масло герани, лимона, апельсина, мирра и вербены лимонной надо использовать для борьбы с мигренями, обычными головными болями. Также данные природные смеси очень хорошо устраняют спазм сосудов.
  • Масло пихты, кедра, ромашки, чистотела, шалфея и тысячелистника очень хорошо борется с кожными проблемами. Так, с их помощью можно избавиться от экземы, псориаза, а также простимулировать регенерационные процессы, способствующие заживанию разных ран и царапин.
  • Масло туберозы, каюпута, мускатника, дудника и вербены поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые есть в организме человека. Особенно полезно применять их в бане и сауне после тяжелых болезней. Подобные ароматические смеси, способствуя очищению организма от вредных веществ, стимулируют повышение иммунитета и как следствие, человек намного быстрее восстанавливается.

Тонизирующие эфирные масла для бани и сауны нужны в том случае, если вам надо взбодриться после тяжелой умственной или физической работы. Попав с паром в ваши дыхательные пути, они начнут стимулировать прилив жизненных сил и человек начнет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Такого эффекта добиться помогают стимулирующие и освежающие свойства природных смесей. Попав в организм, они первым делом успокаивают нервную систему, благодаря чему приходит в норму сердечно-сосудистая система, которая из-за внутреннего перенапряжения начала работать на износ.

Рецепты ароматических смесей для бани и сауны
  1. Масло сосны — отличается своим мягким, свежим, древесным ароматом. Целебные свойства предотвращают развитие респираторных заболеваний. Масло оказывает очищающее воздействие на кожный покров, успокаивает. А еще ассоциируется с новогодними праздниками, сосновым бором и приятным временем, проведенным в лесу. Настоящая ароматерапия для тела и души!
  1. Эфирное масло мяты — оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, ткани и суставы. Великолепный природный метод снять боли и спазмы в мышцах, расслабиться после активных занятий спортом и физических нагрузок. Мятная ароматерапия прекрасна в летний период. Пар с мятным ароматом подарит ощущение легкости и свежести.
  2. Лавандовое масло — природный антидепрессант. Если вы мучаетесь бессонницей, вам тяжело вставать по утрам, часто наступают депрессивные состояния, «уныние без причины», лаванда поможет привести и нервы, и мысли в порядок.

История создания эфирных масел

Первые образцы эфирных масел были изготовлены более 5 тысяч лет назад жителями Месопотамии. Также о подобных составах говорили в Индии, Китае и Египте, и немного позже об эфирных маслах узнали греки и римляне. Изначально подобные средства применялись в техниках бальзамирования и лечения, но со временем их начали использовать при приготовлении пищи и в быту.

Известность эфирных масел и спрос на них привели к очевидному явлению – в 6 веке до нашей эры такие вещества попали в международный оборот с подачи вавилонских купцов. Неудивительно, что уже в том время были свои эксперты в области изготовления различных масел, и на их фоне ярко выделялись римляне.

Именно римляне совершили львиную долю интересных открытий в данной области. В частности, они смогли соединить различные масла и с успехом использовали их в косметических целях. Кроме того, римляне разработали классификацию эфирных масел, используемую до нынешних дней.

Впрочем, не все шло так гладко. Свои главные рецепты изготовления масел римляне потеряли, и ждать пришлось вплоть до 10 века нашей эры, в котором жил известнейший арабский ученый Авиценна. Он разработал метод гидродистилляции, при помощи которого масла создаются даже в наше время.

На Руси с маслами дело обстояло не самым лучшим образом – добыть такие средства можно было исключительно в царской аптеке, где их изготавливали по тайным рецептам. Со временем произошло вытеснение эфирных масел таблетками и пилюлями, поэтому о натуральных веществах попросту забыли.

Относительно недавно об эфирных маслах вспомнили, во многом благодаря ученому по имени Рене-Морис Гатефосс. Работая в лаборатории, он получил ожог руки и сразу же макнул ее в ближайшую емкость. Внутри емкости было лавандовое масло, полностью устранившее как болевые ощущения, так и следы от ожога. В результате Гатефосс написал книгу, которая стала настольной для людей, занимающихся ароматерапией.

Безопасное применение эфирных масел в бане

Другое дело, если в масле содержатся какие-то примеси – салфетка сразу же обзаведется жирными пятнами и разводами. Брать такие эфирные масла в баню настоятельно не рекомендуется – растворяясь в горячем пару, средство может повести себя неадекватно и навредить здоровью людей, находящихся в парилке. Кроме того, нужно понимать, что любые эфирные масла оказывают влияние кожу, органы зрения, обоняния и имеют ярко выраженный психотерапевтический эффект.

Чтобы точно знать, как пользоваться эфирными маслами в бане, нужно запомнить следующие правила:

  1. Если запах выбранного масла по какой-то причине кажется отталкивающим, его явно не стоит применять. Продолжая пользоваться таким маслом, в лучшем случае возникнут головные боли, а в худшем – серьезные проблемы с организмом. Такая проблема решается очень просто – достаточно подобрать вещество с аналогичным эффектом.
  2. Пользуясь маслом первый раз, стоит проявлять осторожность – организм может отреагировать на незнакомое вещество аллергической реакцией. Чтобы этого избежать, стоит провести простую проверку: пара капель эфирного масла смешивается с растительным в чайной ложке, после чего смесь наносится на сгиб локтя. Отсутствие раздражения кожи через сутки говорит о безопасности использования выбранного масла.
  3. Чтобы определиться, какое эфирное масло для бани лучше, стоит обратить внимание на репутацию и известность производителя. Также немаловажным параметром при выборе является цена – эфирные масла изготавливаются по сложной технологии, поэтому низкая стоимость будет явно говорить о нарушении производственных процессов.
  4. Эфирные масла относятся к категории огнеопасных веществ, поэтому при использовании их в бане нужно проявлять осторожность и четко следовать инструкции по применению.
  5. При попадании масла в глаза их нужно сразу же промыть, используя в первую очередь жирное масло, а потом проточную воду.
  6. Эфирные масла не должны попадать или храниться в пластмассовых емкостях – полимеры из-за воздействия растворителя могут прийти в негодность.
  7. Внутреннее применение эфирных масел запрещено.

В любом случае, нужно с осторожностью применять масла в бане, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Также нужно учитывать совместимость разных средств и не смешивать те из них, для которых это недопустимо.

Перед тем, как использовать эфирные масла в бане впервые, стоит уменьшить дозировку до пары капель, как и время нахождения в парной. В последующем оба показателя можно постепенно увеличивать до нормы – обычно на 15 квадратных метров парной используется 10 капель масла.

Также можно поставить недалеко от печи термостойкую емкость, налить в нее воды и добавить 10 капель масла. Вот чего нельзя делать, так это лить эфирное масло прямо в печь – сначала масло разводится в горячей воде, и только потом выливается на камни. Этим же составом можно обработать стены помещения и полки.

По сути, эфирное масло – это целебная растительная вытяжка в концентрированной летучей форме. Состав натуральных эфирных масел характеризуется большим количеством ингредиентов, которых может быть от 100 до 500. Многокомпонентный состав обуславливает разнообразие направлений влияния эфирного масла на человека.

Также следует особо отметить и высокую приникающую способность эфирных масел, которые могут воздействовать на организм, проникая прямо в клетки сквозь их стенки. Вышеперечисленные особенности эфирных масел дают возможность добиться высокого результата при их использовании в бане, так как эффект будет усиливать горячий воздух в парной.

Второе правило бани с эфирными маслами – постепенное увеличение времени пребывания в ароматном паре. В первый заход оно не должно превышать 5-7 минут. Постепенно увеличивающееся время все равно не должно в общей сложности превышать 15 минут за заход. Не злоупотребляйте баней и сауной, подобные процедуры принесут желаемую пользу, если их применять не чаще 2-х раз в неделю.

Еще одно немаловажное правило – не хранить флакончики с эфирными маслами в самой бане. Хранятся такие вещества в сухих, темных и прохладных местах.

Начав экспериментировать с эфирными маслами, пробуйте создавать свои композиции, смешивая различные масла.

Какое масло брать в баню

Важно помнить о том, что натуральные эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому при склонности к подобным проявлениям проявите осторожность. Знайте, что многие эфирные масла имеют свои противопоказания, следует ознакомиться с ними.

Не стоит забывать о том, что эфирное растительное масло – это жидкое концентрированное вещество. А значит, принцип «чем больше, тем лучше» здесь не действует.

Так от бани и сауны стоит отказаться при эпилептической болезни, стенокардии, воспалительных процессах внутренних органов, при ишемической болезни сердца, бронхите, гипертонии и онкологии.

Используя эфирные масла, Вы на себе испытаете всю силу их натуральных, природных компонентов.

Старинные лекари прописывали парные процедуры при множестве недугов, в том числе и нервного характера, а также в качестве превосходного способа расслабить тело, очиститься, снять напряжение, похудеть и зарядиться жизненной энергией.

Традиции парных очищающих процедур распространены не только в странах постсоветского пространства. Турецкий хамам, финская сауна, японское сэнто, римские бани, шведские басто, русская парная – вот лишь малая часть заведений для очищения тела посредством воздействия пара.

В разы усилить лечебное действие парилки помогают натуральные концентрированные выжимки из растений – эфирные масла.

Банные массажи

Другим важным фактором при выборе масла является способ его изготовления. Только натуральное эфирное масло для бани
, а не его искусственный заменитель, принесет пользу Вашему здоровью. Экономить на своем здоровье не позволительно, ведь недаром говорят, что «скупой платит дважды».

Не следует пренебрегать и переносимостью к летучим веществам, которые при вдыхании или попадании на кожу могут вызвать аллергическую реакцию организма. Чтобы быстро проверить, подходит Вам масло или нет, можно нанести небольшое его количество на запястье или локоть. При отсутствии покраснения или неприятного ощущения с большой долей вероятности можно сказать, что оно пригодно для использования. Однако для некоторых болезней имеются прямые противопоказания к применению эфирных масел. К ним можно отнести:

  • бронхиальную астму;
  • эпилепсию;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • воспаление внутренних органов;
  • заболевания, вызванные занесением инфекции или вирусов.

В бане часто используются смеси из различных эфирных масел, которые усиливают воздействие на организм определенных ароматических составляющих для лечения или профилактики некоторых заболеваний. Вот несколько таких примеров смесей в каплях эфирного масла:

  1. От простуды и кашля:
    • эвкалипта – 4-5;
    • мяты перечной – 4-5;
    • ели – 3.
  • Для успокоения нервной системы (при тревоге, бессоннице, умственном переутомлении):
    • апельсина – 3;
    • бергамота – 4-5;
    • иланг-иланга – 3.
  • Для органов дыхания при простуде (облегчает дыхание, повышает иммунитет):
    • эвкалипта – 5;
    • бергамота – 10;
    • мяты перечной – 5;
    • мирты – 5.
  • Для профилактики и очистки кожи:
    • лаванды – 4;
    • лимона – 3;
    • розы – 3.
  • Для повышения потоотделения и выведения шлаков из организма:
    • лимона – 4;
    • можжевельника – 4;
    • сандала – 2.
  • От целлюлита:
    • лимона – 7;
    • мандарина – 5:
    • можжевельника – 5.
  • Все смеси тщательно смешиваются до однородной структуры. Разбавляются в количестве 3-5 капель в одном ковшике горячей воды.

    Наименование масла

    Применение и целебные действия

    Апельсина Успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, устраняет тревогу и чувство страха, используется как антисептик. 10 капель на ковш воды.
    Бергамота Стабилизирует артериальное давление, используется как общеукрепляющее, противовирусное и антибактериальное средство, используется для устранения целлюлита.5-10 капель на ковш воды.
    Душицы Сильное противовирусное средство, применяется при заживлении ран и ушибов, эффективно при артрозах и артритах, используется при задержках менструации.4-6 капель на ковш горячей воды.
    Ели Для профилактики от простудных заболеваний и повышения иммунитета, быстро восстанавливает ткани при ушибах, царапинах, гематомах и ссадинах, способствует восстановлению мышц после тяжелых физических нагрузок.5-7 капель на ковшик воды.
    Иланг-иланга Нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает кровообращение и снижает частоту пульса, при импотенции и фригидности используется как эротический стимулятор, облегчает протекание климакса.2-3 капли на ковшик горячей воды.
    Кедра Убыстряет восстановление тканей, используется как противовоспалительное лечебное средство при остеохондрозе и артрите, обладает высокой противовирусной защитой.5-10 капель на один ковш воды.
    Лаванды Уменьшает головную боль, в суставах и мышцах. Заживляет раны. Повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям.10 капель ка черпак воды.
    Лимона Уменьшает головные боли при переутомлении и изменении в атмосфере, обладает защитной функцией при варикозном расширении вен. Противовирусное и антибактериальное средство.4-6 капель на ковшик горячей воды.
    Мандарина Укрепляет иммунитет, способствует усвоению организмом витаминов, увеличивает сопротивляемость и защитные функции организма.2-4 капли на один ковшик.
    Мелиссы Имеет противовирусную защиту при эпидемиях гриппа, восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок, применяется при головокружении.2-4 капли на черпак горячей воды.
    Мирта Используется при гриппе и простудных заболеваниях, имеет высокую степень антибактериальной и противовирусной защиты. Укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов при варикозном расширении вен.3-5 капель на ковш воды.
    Можжевельника Противоинфекционное средство, нормализует артериальное давление, устраняет слабость, головокружение и потемнение в глазах.3-5 капель на черпак.
    Мяты Используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, укрепляет сосуды и уменьшает мышечное напряжение.2-4 капли на черпак воды.
    Пихты Повышает иммунитет, убивает микробы, является противопростудным средством. Повышает остроту зрения после умственного переутомления. Отлично воздействует на организм при переохлаждении.10 капель на один ковшик горячей воды.
    Розмарина Устраняет сильные головные боли, Используется при головокружении и восстановлении остроты зрения при переутомлении, стимулирует организм к быстрому выздоровлению при простуде.3-5 капель на ковшик воды.
    Сосны Эффективное средство при простуде. Снимает усталость в мышцах, оказывая расслабление и успокоение. Заживляет раны, порезы и ссадины.3-5 капель на черпак воды.
    Чабреца Повышает иммунитет. Является антисептическим и дезинфицирующим средство. Используется при заживлении ран и укреплении нервной системы.3-5 капель масла на один ковшик воды.
    Чайного дерева Мощное антисептическое и противовоспалительное средство при заживлении ран, ссадин и других повреждений тканей. Стимулирует работу эндокринной системы.3-5 капель средства на ковшик воды.
    Шалфея мускатного Является отличным общеукрепляющим средством. Отпугивает насекомых, устраняет зуд при их укусах. Применяется при облегчении и восстановлении месячных менструальных циклов.3-5 капель на ковш воды.
    Эвкалипта Отличное профилактическое и лечебное средство для верхних дыхательных путей. Оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также снимает усталость после занятия спортом или после тяжелых физических нагрузок.5 капель на ковшик горячей воды.
    Набор эфирных масел «Ароматы леса» Состав: ель, кедр, можжевельник, пихта, розмарин, сосна, эвкалипт.
    Набор «Целебные ароматы» Состав: апельсин, кедр, можжевельник, пихта, розмарин, чабрец, эвкалипт.
    Набор «Тропические ароматы» Состав: апельсин, бергамот, грейпфрут, лемонграсс (челнобородник), лимон, мандарин, цитронелла.
    • Бэй
    • Гвоздика
    • Лимон
    • Орех
    • Корица
    • Пальмароза
    • Цитронелла
    • Пихта
    • Имбирь.

    Польза эфирных масел

    Назначение эфирных масел звучит довольно просто – они улучшают релаксацию и обладают целительными свойствами. В зимнее время используются составы для лечения простудных болезней, а летом – антистрессовые и освежающие.

    Применение эфирных масел для бани и сауны обусловлено тем, что при попадании в разогретый пар ароматические средства действуют активнее и могут попадать во все органы человеческого организма. Использование ароматических веществ подобным образом преследует сразу несколько целей и позволяет решать много задач.

    Помимо распыления в воздухе, банные масла используются еще и для массажных процедур, и даже в качестве вещества для смазывания полок. В качестве примера можно привести обычное масло из льна, при нанесении которого на доски последние становятся яркими, приобретают приятный запах и гораздо легче отмываются.

    Настои, отвары, коктейли

    Настои и отвары -это  водяные вытяжки из целебных растений.  Коктейли — это более сложные настои ароматических трав, которые применяют в парной.

    Обратите внимание, на то, что все отвары, настои и коктейли — лекарство, поэтому при подборе составляющих необходимо не навредить организму.

    Необходимо точно знать цель: приятный аромат или лечение? А если лечение, то чего?

    Если вы покупаете травы в аптеке, срок годности смотрите на упаковке.

    Разумное количество отвара или настоя, которое добавляется в горячую воду в бане, каждый определяет индивидуально, но, как правило, необходимо 50 мл крепкого отвара/ настоя на 2 л горячей воды.

    Что касается коктейля, то это концентрат из различных настоев. Общее количество любого коктейля — около 50 г трав на 2 л горячей воды.

    Ещё Пушкин в «Руслане и Людмиле» писал о способе обмахивания парящихся ветвями. Такой способ хорош и сегодня. На веточки (вариант — льняные опахала) брызгается настой или отвар.

    Во время приёма сауны вы обмахиваетесь ими. Таким образом, тепловой удар сочетается с ароматическим, удваивая пользу, целебный эффект и общее удовольствие от процедуры.

    Какое масло брать в баню

    Или можно просто распылять концентрированный отвар, настой или коктейль обычным пульверизатором.

    Выбор масла для бани

    Разбираясь, какое масло лучше для бани, стоит учитывать оказываемый им эффект, в зависимости от которого можно выделить следующие группы средств:

    1. Возбуждающие. К данной категории можно отнести лавандовое, грейпфрутовое, пихтовое и жасминовое масла. Использование их в бане поднимает настроение, повышает тонус и укрепляет иммунитет.
    2. Успокаивающие. Подобные эфирные масла изготавливаются из мандарина, иланг-иланга и лимона. Название говорит само за себя – успокаивающие эфирные масла приносят спокойствие и обладают расслабляющим действием.
    3. Дезинфицирующие. Их делают из эвкалипта, ромашки, мяты, кедра, зеленого чая и можжевельника. С помощью дезинфицирующих масел существенно ускоряется лечение ран и кожных заболеваний.

    Кроме того, на рынке можно найти и другие виды масел, позволяющие решить широкий спектр задач – от сохранения кожного и волосяного покрова до косметических процедур. Свойства эфирных масел для бани достаточно обширны, поэтому подбирать конкретное средство нужно внимательно.

    Есть несколько хороших сочетаний масел, применяемых в бане для конкретных задач:

    • Для избавления от целлюлита подойдет состав из 5 капель можжевельника, 7 капель лимона и 5 капель мандарина (можно также использовать масло виноградных косточек в чистом виде);
    • Чтобы разгладить кожу, можно использовать миндальное масло;
    • Восстановить поврежденную кожу можно при помощи 4 капель лаванды, смешанных с 3 каплями лимона и розы;
    • Для выведения шлаков: по 4 капли лимона и можжевельника, плюс 2 капли сандала;
    • Чтобы укрепить нервную систему, используется смесь, в которую входят 5 капель бергамота и по 3 капли иланг-иланга и апельсина;
    • Для закаливания подойдут 3 капли мяты и по 5 капель ели и эвкалипта;
    • Для лечения от хронического кашля можно выбрать масло укропа, можжевельника, имбиря или аниса.

    Разобравшись, какие масла используют в бане, можно добиться максимальной эффективности и извлечь максимум пользы из банных процедур.

    Воздействие бани на организм

    Под воздействием горячего пара происходит раскрытие пор кожи, выведение вредных веществ и шлаков, очищение, как кожи, так и всего организма в целом.

    Усилить эффект от воздействия можно применяя для массажа веник. Такой подход позволит активизировать выделение пота, повышая тонус кожи и очищая ее. Очищенная кожа может дышать и приобретает эластичность.

    Полезен горячий воздух и системе дыхания. Так он, продвигаясь по дыхательным путям, буквально очищает их, избавляя от возможных инфекций. Вообще баня способна вылечить множество заболеваний.

    Желая усилить эффективность воздействия бани на организм, люди научились использовать с этой целью эфирные масла целебных растений.

    Благотворное воздействие эфирных масел на человека давно доказано учеными многих стран.

    Так эфирные масла обладают бактерицидными, противовоспалительными, антисептическими, противовирусными, обезболивающими, противогрибковыми, иммуностимулирующими свойствами и способностью воздействовать на эмоциональное состояние человека.

    Эфирные масла активизируют деятельность многих систем и органов в организме человека, заставляя работать нервную, иммунную и другие системы. Под воздействием эфирных масел, организм начинает самостоятельную борьбу с заболеванием, активизируя собственные защитные механизмы.

    Лечебное воздействие эфирного масла на организм усиливается в бане или сауне. Так эфирные масла облегчают дыхание и становятся отличной профилактической мерой в случае простудных заболеваний.

    В холодный период года чаще применяются смеси эфирных масел, имеющие лечебный эффект и очищающие дыхательные пути и бронхи. Летом же обычно используются освежающие, легкие смеси эфирных масел.

    Как подобрать эфирное масло для бани

    _день

    Идеальным вариантом применения в бане можно считать эфирное масло любого хвойного растения (сосны, эвкалипта, ели и др.). Такие масла будут очищать не только воздух, но и организм человека. К охлаждающим эфирным маслам относят масла цитрусовых фруктов, мяты, мелиссы.

    Однако самым важным аспектом выбора эфирного масла следует считать его натуральность. Ведь только от такого масла можно ожидать целебного эффекта и пользы. А качественные эфирные масла не имеют в себе никаких посторонних компонентов, производятся из растений, потому и называются натуральными.

    Эффективные эфирные масла для бани и их сочетания

    Эфирное масло Болгарской сосны будет максимально полезно при бронхите, кашле, осиплости голоса, мышечных болях разной этимологии. Его достаточно 3-5 капель на один литр воды.

    Эфирное масло эвкалипта отлично справиться с очищением верхних дыхательных путей и будет прекрасной профилактикой воспалений в дыхательном аппарате. Применять по 2-4 капли на литр воды.

    Сочетание масел эвкалипта и литзеи, взятых по одной капле на литр воды, поможет не только при простуде, но и очистит воздух, наполняя его пряным ароматом.

    По пять капель масел эвкалипта, мяты и мирта в сочетании с десятью каплями масла бергамота дадут освежающую смесь, которая будет дезинфицировать воздух, облегчать дыхание, укреплять защитные силы организма, поддерживать организм в стрессовых ситуациях. На литр воды будет достаточно 3-5 капель эфирной смеси.

    Также дезинфицирующим бактерицидным эффектом обладает кедровое и мятное эфирное масло, масло ромашки, можжевельника, душицы.

    Какое масло брать в баню

    Отвечать за упругость кожных покровов, обновлять их и делать их эластичными будет эфирное масло можжевельника и апельсина.

    Сухая, склонная к обветриванию кожа станет моложе и здоровее, при применении апельсинового эфирного масла, масел жасмина, нероли и пачули.

    Для кожи комбинированного типа, а также жирной кожи подойдет пихтовое масло, масло мелиссы, способное бороться с воспалениями, излишней активностью сальных желез и повышающее эластичность кожи. Также жирной коже подходит масло чайного дерева и эвкалипта. С воспалительными процессами и проблемой шелушения поможет справиться можжевеловое эфирное масло.

    С целью обновления кожи и чтобы восстановить нормальный баланс жиров и углеводов, а также эффективно бороться с целлюлитом, нужно выбрать лимонное, апельсиновое, розмариновое эфирное масло или масла можжевельника, пачули.

    Важно знать о том, что предварительная баня многократно повышает эффективность следующего за ней массажа, который также следует выполнять с применением эфирного масла. Также хороший эффект дает применение эфирных масел с последующим тонизированием кожи в парной.

    Нужно знать, что эфирное масло не следует наносить непосредственно на кожу, оно обязательно должно быть предварительно растворено в эмульгаторе (в столовой ложке меда, сливок, сметаны и др.).

    Эффективна для массажа смесь масел мандарина и можжевельника (по 5 капель) с лимонным эфирным маслом (7 капель).

    Перед парной можно воспользоваться лимонным, апельсиновым, мандариновым, розмариновым эфирным маслом или маслами лиметта, можжевельника, пачули, нероли.

    С целью похудения также хорошо применять и в самой парной (для печки-каменки) смесь таких масел, как лимонное и лавандовое (по 4 капли) с розовым маслом (3 капли).

    В бане можно укреплять и волосы, на них благотворное воздействие окажут эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, мелиссы, пачули, нероли, розмарина, сандала. Эти масла укрепят волосяные луковицы, сделают волосы более сильными и ускорят их рост. В борьбе с перхотью больше других подойдет масло чайного дерева, эвкалипта и мелиссы.

    С помощью эфирных масел можно эффективно снизить и повышенную потливость. С этой целью применяются масла нормализующие деятельность потовых желез, например, эфирное масло пихты, чайного дерева, ели, мелиссы.

    Полезные смеси

    • набор для борьбы с «апельсиновой коркой»: смешать по 5 капель нероли и можжевельника, 7 капель лимонного экстракта;
    • набор для быстрого заживления кожного покрова: смешать по 3 капли лимона и розы с 4 каплями лаванды;
    • смесь для выведения шлаков: смешать по 4 капли лимона и можжевельника с 2 каплями сандалового концентрата;
    • набор для терапии простудных заболеваний: смешать по 5 капель елового и эвкалиптового концентрата с 3 каплями пихтового и мятного масла;
    • состав для релаксации: смешать по 3 капли апельсинового и иланг-илангового экстракта с 5 каплями бергамота;
    • сбор для закаливания организма: смешать по 5 капель ели и эвкалипта с 3 каплями перечной мяты;
    • набор для придания телу приятного аромата: смешать по 4 капли лаванды и лимона с каплями розового масла.
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector