Баня при беременности: можно ли посещать парную?

Баня при планировании беременности

Начнём с того, что если вы беременность планируете, значит вы уже сходили и сдали все необходимые анализы и проконсультировались с врачом. По крайней мере, у вас это должно быть в планах. Можно сразу задать вопрос своему врачу о тех вещах, которые отныне можно или нельзя делать.Если вы и ваш супруг абсолютно здоровы, то можно жить как жили раньше, отказавшись от вредных привычек и перейдя на здоровый образ. С курением и принятием алкоголя всё очень просто — единогласно все врачи считают, что от этого надо отказываться, и чем раньше, тем лучше.

С баней же мнения разделились. Дело в том, что многие утверждают, что на этапе планирования беременности походы в баню вредны обоим супругам. Яички у мужчины перегреваются, отчего качество спермы ухудшается, и это отрицательно сказывается на возможности оплодотворения. Перегрев для яйцеклетки тоже даром не проходит — она ослабевает и оказывается попросту неготовой к оплодотворению.

Однако это каким фанатом высоких температур надо быть, чтобы получились вот такие неутешительные последствия! Если не злоупотреблять банными процедурами, париться грамотно и не увлекаться этой процедурой каждый день, то ничего страшного в ней быть не может. О правилах походов в баню на этапе планирования беременности или уже во время беременности поговорим чуть ниже.

А если забеременеть не получается долгое время, то вам вместе с супругом предстоит пройти некоторые обследования, и в этом случае уже придётся позабыть о бане и о многом другом. А так в большинстве случаев беременность после бани спокойно может возникнуть, но важно вовремя распознать её и временно отказаться от любых тепловых воздействий.

Положительное влияние бани на беременность

В комплекс банных процедур входит воздействие горячего пара, горячего воздуха, горячей воды, массаж веником, предполагается смена теплового воздействия во время их проведения: посещение моечной и парной, обливание прохладной и холодной водой.

Баня, в целом, оказывает определенное влияние на работу организма во время беременности:

  • Контрастные процедуры тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствуют снятию напряжения — клетки, ткани плода получают достаточно кислорода и питательных веществ.
  • Происходит расширение сосудов, капилляров в два раза — они способны принять крови на 40% больше.
  • Ускорение циркуляции крови помогает справиться с головными и мышечными болями, с токсикозом, улучшает кровоснабжение плаценты — снижается риск кислородного голодания плода.
  • Улучшается снабжение кровью нижних конечностей — проходят отеки, значительно облегчается состояние при варикозном расширении вен (уменьшается застой крови).
  • Оказывает профилактическое действие в сезон простудных заболеваний, укрепляя защитные функции иммунной системы.
  • Повышает эластичность сосудов, мышц и соединительных тканей, облегчая протекание родов.
  • С потовыми выделениями удаляются шлаки и токсины, вредные для организма — самое мощное действие банных процедур.

Информация! Через потовые железы во влажном горячем воздухе выводится в три раза больше вредных веществ, чем через другие выделительные системы (кишечник, мочевой пузырь).

Баня при беременности принесет только пользу, если это знакомая процедура, осваивать которую в сложный для организма период не рекомендуется — это дополнительный стресс.

Баня и ранние сроки беременности

Первый триместр в принципе самый опасный из всех, потому запреты врачей касаемо походов в баню в этот период равно как и принятие горячей ванны не стоит пропускать мимо ушей.

Всё очень логично. На самой ранней стадии беременности организм не знает, что с ним происходит. Порой не знает до такой степени, что начинает «атаковать» нового жильца, воспринимая его как чужеродный объект. Организм перестраивается, происходит колоссальная выработка дремавших ранее гормонов, всё это, конечно же, выражается общим самочувствием будущей мамочки, повышенной усталостью, постоянной сонливостью, порой даже токсикозом.

Вдумайтесь, на всё это уходит каких-то 12 недель. Этот период довольно шаткий, выкидыш может случиться даже непонятно из-за чего. Чем меньше увлекаться сомнительными процедурами и вообще вмешиваться в столь деликатный процесс, тем лучше. Так повышение температуры окружающей среды и как следствие, повышение температуры тела, может негативно быть воспринято эмбрионом и вызвать его отторжение.

Золотое время беременности, когда можно всё или почти всё — это второй триместр. Формирование маленького человечка уже завершено, все его системы и внутренние органы успешно функционируют, осталось лишь совершенствовать то, что уже имеется. В этот период при условии нормального самочувствия будущей мамы врач может разрешить ей пойти в баню при беременности.

При удачном стечении обстоятельств она сможет ходить в парную даже часть третьего триместра. Но за несколько дней до предполагаемой даты родов лучше от процедуры всё же отказаться: столь резкий перепад температур, от холодного к горячему и наоборот, может спровоцировать разрыв плодных оболочек и преждевременные роды.

Итак, когда можно париться при условии, что беременность протекает нормально, мы выяснили: во втором триместре и первой половине третьего. Но даже если врач разрешил вам это сделать, не стоит посещать парную бездумно и наравне со всеми остальными. Вот несколько простых правил, соблюдая которые вы будете ходить в баню исключительно для своего здоровья и здоровья малыша, без какого-либо риска:

  1. Обязательно приобретите шапочку для сауны либо оборачивайте голову полотенцем всё время, пока находитесь в парной.
  2. Контролируйте температуру — этот параметр индивидуален для каждого, но 100 градусов на верхней полке — это явный перебор.
  3. Не засиживайтесь в парной до головокружения — достаточно посидеть 5-10 минут, желательно на нижней полке.
  4. Обязательно ходите в сланцах. Во-первых, из соображений гигиены, во-вторых, с целью избежать падения. Ни для кого не секрет, что чем больше срок, тем более неуклюжей становится будущая мамочка.
  5. Обязательно пейте побольше жидкости до или во время посещения парной. Это и для общего самочувствия хорошо, и больше выйдет шлаков и токсинов с потом.
  6. После парной постойте под прохладным душем. Не стоит женщинам в положении окатываться из ледяного ушата, оставьте это дело профессионалам.
  7. Баня при беременности находится под строжайшим запретом в случае повышенной температуры у будущей мамы, эпилепсии, онкологии, бронхиальной астмы и т.д. об этом более точно вы узнаете у своего врача.

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

Конечно, обязательно учитывайте своё интересное положение и регулируйте нагрузки в соответствии со своим самочувствием.

В целом для посещения бани во время беременности придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Температура в парной должна быть не выше 80 градусов. Если Вы привыкли проводить в парной долгое время, то в период беременности от этого нужно отказаться. Самая лучшая продолжительность 1 захода в парилку около 10 минут.
  2. В парилку заходите в специальной шапочке. Это позволит Вам избежать перегрева.
  3. Для предотвращения инфицирования в период беременности обязательно берите свою простынь и подкладывайте её на то место, куда Вы планируете лечь.
  4. Лежать в парной лучше на боку, поскольку в позе лёжа на спине есть риск передавливания нижней полой вены. Это плохо скажется как на вашем самочувствии, так и на самочувствии малыша.
  5. В перерывах между парной – пейте витаминный чай. Лучше взять с собой в баню отвар шиповника в термосе. Либо прекрасно подойдет чай с лимоном.
  6. После парилки принимайте прохладный душ. Не стоит лить на себя ледяную воду, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу.
  7. Следите за своим самочувствием. Если возникает чувство головокружения, тяжести – покиньте парилку и больше в неё не заходите.

Организм прекрасно чувствует, какие нагрузки он в состоянии вынести, а какие являются для него чрезмерными.

Поэтому баня во время беременности может стать прекрасным дополнением к Вашему здоровому образу жизни. Главное помните про разумный подход и не усердствуйте с процедурами!

Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.

Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении — длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.

Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:

  • Выкидыш. На раннем сроке (до 12-13 недель) происходит формирование плода и плаценты, любой неблагоприятный фактор может помешать благополучному развитию беременности. Воздействие высокой температуры увеличивает риск гибели или отторжения эмбриона.
  • Отслойка плаценты. Во втором и третьем триместре чрезмерное увлечение банными процедурами может привести к тонусу матки, кровотечению и отслойке плаценты.
  • Обморок. Во время беременности нагрузка на все органы возрастает многократно. Нахождение в душном, жарком помещении — стресс для организма будущей мамы. Организм может отреагировать головной болью и потерей сознания.
  • Заражение грибковыми инфекциями. Посещение общественной бани обязывает каждого человека соблюдать тщательную гигиену, однако не все следуют этому правилу. Это не только опасно для самого любителя попариться, но и подвергает риску заражения здоровых людей. В бане существует высокая вероятность заражения грибком (и даже вирусной инфекцией), что при беременности крайне нежелательно.

Итак, можно ли беременным в баню? Врачи уклончиво говорят: «И да, и нет». «Как это?» – спросят женщины. Объяснение простое. Если девушки никогда ранее не парились в бане, то посещать её во время беременности не стоит, иначе можно потерять ребёнка. Тем представительницам прекрасного пола, которые регулярно оздоровлялись в сауне, ходить в баньку разрешено.

Возможно, Вы читали, как на Руси бабки-повитухи избавляли незамужних девиц от появления нежеланных чад? Нет? На протяжении суток топили печку, заводили обнажённую барышню, оставляли её там на несколько дней и, конечно же, организм отвергал плод. Очень часто он забирал с собой и непутёвую мать. Вот так-то.

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

Беременность и сауна – издавна добрые друзья. Но не стоит забывать, что времена, когда женщины рожали в парильне, давно канули в Лету. Ввиду чего необходимо придерживаться некоторых правил:

  • посетите гинеколога, чтобы получить его разрешение, если врач категорически запретил париться, не геройствуйте, иначе последствия могут быть весьма плачевные;
  • откажитесь от инфракрасной сауны в пользу парильни с высокой влажностью и низкой температурой;
  • ходите в народную здравницу не чаще 1 раза в неделю;
  • пейте много жидкости – натуральные травяные чаи и фруктовые морсы;
  • не мочите голову;
  • надевайте шапочку и шлёпанцы;
  • обязательно на полку кладите простынь или полотенце, чтобы не подхватить какую-либо инфекцию;
  • обратите внимание, температура не должна превышать 60–70°С;
  • не задерживайтесь в парилке более 5 минут;
  • делайте 15–20 минутный перерыв между заходами в парилку;
  • следите, чтобы похлопывания веником не приходились на живот и поясницу;
  • мойтесь прохладной водой, ни в коем случае не ледяной.

Даже при здоровом течении вынашивания, ходить в сауну и принимать банные процедуры на ранних и поздних сроках запрещено.

  1. Резкие перепады температуры на ранних сроках влияют на развитие органов плода. Из-за резкого повышения температуры органы могут развиться не до конца, вызвав тем самым различные патологи.
  2. На ранних этапах, как и на поздних из-за посещения сауны может произойти сильный скачок давления и потеря сознания.
  3. Также такой перепад температуры способен вызывать выкидыш.
  4. На поздних этапах посещение сауны может привести к преждевременным родам.
  5. Развитие патологий, выкидыш, прерывание беременности, замедленное развитие плода, сильные перепады давления, головокружения, потеря сознания, а также кровотечение – это те риски, на которые вы подвергаете свой организм, при посещении бани на поздних и ранних этапах вынашивания ребенка.
мыться горячей водой

Визит может быть осуществлён только с разрешения врача

Видео «Можно ли принимать горячую ванну, ходить в баню и сауну во время беременности»

Причины, влияющие на состояние беременной:

  • происходят гормональные изменения, что уже нагрузка на организм, а высокий температурный фон делает ее более ощутимой;
  • учащается сердцебиение — это может повлиять на самочувствие женщины и состояние плода;
  • в бане повышенное содержание углекислого газа — нехватка кислорода провоцирует обморок.

Взвесив все «за» и «против», проанализировав свое самочувствие и получив консультацию у врача, женщина решает, можно ли ей в баню при беременности. При обдуманном рациональном подходе и соблюдении определенных правил, баня и беременность станут приятными событиями в вашей жизни.

При беременности можно мыться в бане, посещать парную, если придерживаться рекомендаций, гарантирующих хорошее самочувствие:

  • обязательна консультация врача;
  • банные процедуры проводить один раз в неделю;
  • ходить в баню с сопровождением;
  • перед посещением парной дать возможность организму адаптироваться, постепенно увеличивая температуру окружающего воздуха — посидеть в моечной, на нижней полке парной;
  • банные процедуры стараться не выполнять на полный и на голодный желудок;
  • закончить процедуру при любых отклонениях в состоянии организма;
  • принимать большое количество жидкости (с потом выходит много воды из организма) — вода, чай, травяные отвары;
  • посещать парную с прикрытой головой, пользоваться индивидуальным ковриком;
  • не применять веник в области живота и поясницы;
  • использовать тапочки с нескользящей подошвой;
  • после парной охлаждать организм обливанием водой комнатной температуры (не холодной);
  • ограничить заход в парную 3 минутами, делая 15-минутные перерывы;
  • отдать предпочтение русской бане — влажный воздух оказывает не такое раздражающее действие, как сухой и горячий воздух сауны.

Каждый триместр беременности имеет свои особенности, находящие отражение в самочувствии и состоянии женщины и ее, как правило, интересует вопрос — совместимы ли баня и беременность на ранних сроках.

Баня на ранних сроках беременности имеет ряд ограничений, знать о которых нужно, принимая решение о принятии банных процедур.

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

При некоторых состояниях посещение бани не рекомендуется даже в случае полной адаптации к банным процедурам:

  • ярко выраженный токсикоз;
  • заболевания сердца;
  • артериальная гипертензия или гипотензия;
  • нарушения в развитии плода;
  • проблемное вынашивание в предыдущих беременностях;
  • повышенный тонус матки;
  • варикоз;
  • хронические болезни верхних дыхательных путей;
  • инфекции половых путей;
  • острое течение простудных заболеваний.

Можно ли беременным ходить в баню? Этот вопрос волнует многих девушек, находящихся в положении, особенно тех, которые до вынашивания не могли жить без хорошей бани. Данная процедура не запрещена, но не рекомендуется.

можно ли беременным ходить в баню

Парилка имеет множество противопоказаний

Противопоказания к посещению беременными бани.

  1. Посещать баню на ранних сроках беременности строго запрещено. В данный период происходит перестройка организма, плод находится в фазе становления и закладки его будущих органов, поэтому маме следует быть максимально спокойной в этот период, и следить за температурой своего тела. Такой резкий скачок температуры негативно отражается на закладке органов плода.
  2. Беременным на поздних сроках баня запрещена. В этот момент организм максимально перегружен, дополнительная нагрузка ему ни к чему.
  3. Принятие таких процедур нежелательно при сильном токсикозе, при имеющейся угрозе выкидыша, при скачках давления, если имеются отклонения в развитии плода, а также при тонусе матки.
  4. Разрешить или запретить принятие парной при вынашивании малыша может только ваш лечащий врач после проведения обследования. Но даже если вам разрешили ходить в баню, отнеситесь к этой процедуре с умом, очень аккуратно.
  5. Если вы ни разу до «интересного положения» не посещали парильни, то в этот период такая нагрузка точно запрещена.
  6. После родов 7 месяцев посещать парную запрещено.

Также узнай какое масло от растяжек во время беременности лучше и какая норма лейкоцитов в крови при беременности.

На забывайте о том, что последствия после посещения могут быть необратимыми.

  1. Не стоит забывать, что посещение сауны во время беременности дает сильную нагрузку на весь организм.
  2. При возможном наличии различных хронических болезней, таких как аритмия, астма, различные кожные заболевания, болезни сердца, простуда, не стоит посещать сауну.
  3. Разрешается посещать парную только в середине срока вынашивания, если у роженицы нет проблем со здоровьем и угрозы выкидыша. Но даже в этом случае риск имеется, только самой будущей маме решать, стоит ли оно того.
  4. Для тех мам, которые до беременности активно посещали банный комплекс, в середине срока посещение будет вполне безопасным, так как организм вполне адекватно воспримет такую нагрузку.
  5. Посещайте сауну только после разрешения врача, используя все меры предосторожности, чтобы процесс прошел максимально безопасно для вас и малыша.
  6. Следите за своим состоянием во время принятия парных процедур, при малейшем недомогании прекратите париться и покиньте парильню.

Категорически запрещено париться и мыться в бане, если наблюдаются следующие проблемы:

  • воспалительные процессы;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • низкое расположение плаценты;
  • наличие влагалищных выделений (особенно с примесями крови);
  • маловодие;
  • сильный токсикоз;
  • угроза выкидыша;
  • повышенное давление;
  • отклонение в развитии плода;
  • маточный тонус;
  • тяжёлое протекание беременности.

Любитель бани — весь в маму

При отсутствии противопоказаний сауна является отличным местом для разнообразия досуга.

Будущих мамочек, которые трепетно заботятся о полноценном развитии плода, преследуют десятки тысяч «нельзя». Прислушиваться к ним или нет – личное дело каждой женщины. Но, помните, необдуманные поступки ведут к плачевным последствиям.

Баня при беременности

Разумное времяпрепровождение в бане подарит мамочке удивительное настроение, что непременно почувствует малютка! Здоровья Вам и вашему малышу, дорогие дамы! Пока!

Цитата мудрости: Судите о своём здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне (Торо Г.).

Польза для беременной женщины от посещения бани, несомненно, есть. Почему? Она успокаивает и расслабляет мышцы и связки, улучшает циркуляцию крови, способствует снятию отёков и снижению тревожности. Существует мнение, что если женщина и до беременности часто посещала бани и сауны, то и в период вынашивания ребёнка, как на ранних, так и на поздних сроках, никаких опасных последствий не будет.

Тем не менее стоит знать ряд общих противопоказаний для посещения бани:

  • болезни сердечно-сосудистой, мочекаменной и лёгочной системы;
  • болезни почек;
  • кожные заболевания;
  • высокая температура;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Некоторые врачи категорически против посещения сауны или бани при беременности. Другие разрешают ходить туда, но нечасто и с осторожностью. Беременным нельзя париться длительное время: это может привести к учащению пульса и повышению давления, что неблагоприятно сказывается на состоянии плода.

В I триместре велик риск выкидыша при посещении бани или сауны. Кроме того, возможно негативное влияние на формирование плода. Очень опасен резкий перепад температур, если беременная после парной захочет окунуться в прохладную воду. В III триместре это может вызвать преждевременные роды или кровотечение.

По мнению большинства врачей, с баней и сауной лучше повременить на период беременности, так как риск неблагоприятного воздействия на ребёнка намного превышает пользу для матери.

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

В первую очередь женщине следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:

  1. Обратите внимание на отсутствие противопоказаний к посещению бани.
  2. Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой во избежание перегрева.
  3. Необходимо обильное питье для восполнения жидкости в организме.
  4. После парной примите прохладный, но не холодный душ.
  5. Используйте резиновые шлёпанцы во избежание травм и попадания инфекций.
  6. Находитесь в парной столько времени, сколько ваш организм посчитает нужным. Не следует дожидаться учащения дыхания и повышения давления.

Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша.

Если же женщина решила посетить баню при беременности, то ей следует соблюдать некоторые дополнительные правила безопасности:

  1. Если в бане высокая температура иили влажность, стоит ограничиться бассейном и душем и не посещать парилку.
  2. Ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь к организму: при головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях немедленно покиньте помещение, как можно скорее выйдите на воздух.
  3. Не посещайте баню или сауну в одиночку.
  4. Избегайте резкого перепада температур. Например, ни в коем случае нельзя погружаться в холодную воду после парной.

Экстремальные температура и влажность являются прямыми противопоказаниями к посещению любого типа бани беременными женщинами.

На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:

  • угроза невынашивания — маточный гипертонус, отслойка или кровянистые выделения;
  • предлежание плаценты;
  • пороки развития плода;
  • гестоз;
  • маловодие;
  • гипертония;
  • наличие инфекции;
  • повышение температуры тела (помните, что у беременных температура тела до 37,6 градусов Цельсия является нормальной);
  • почечная недостаточность;
  • болезни сердца.

Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!

  • Обязательно обсудите с Вашим врачом возможность посещения бани. Только врач сможет, учитывая ваше состояние и протекание беременности, дать вам разрешение на посещение бани.
  • Лучше идти в баню с опытным инструктором.

dsc_0286-1

Не удивляйтесь – такие люди действительно есть, и они знают всю специфику посещения бани беременной женщиной. Для того, чтобы их найти, воспользуйтесь интернет-форумами, где общаются будущие мамы из вашего города.

Подведём итоги

Можно мыться в бане при беременности, а некоторым даже нужно для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Конечно, только после разрешения врача. Имейте ввиду, что некоторые из них, преимущественно бабушки в возрасте, категорически против и бани и спорта во время беременности. Они мыслят старыми мерками, когда боялись всего и бедные будущие мамочки находились под строжайшим гнётом запретов.

Противопоказания к банным процедурам

Для будущих мам баня может быть разрешена только после обследования врача. При остальных случаях посещение парной способно значительно навредить самочувствию как мамы, так и ребенка и вызвать преждевременные роды или даже выкидыш.

На ранних сроках у плода начинают развиваться внутренние органы, а резкое повышение температуры при посещении бани, может вызвать замедление в развитии, при этом органы малыша могут развиться не до конца.

Не стоит посещать баню при беременности, если у вас наблюдается повышенное давление или головокружения, ведь парная способствует ухудшению ситуации и у вас может открыться кровотечение.

Повышенный тонус матки и любые осложнения при протекании беременности категорически запрещают проводить такие процедуры. При несоблюдении запрета врача имеется угроза прерывания беременности.

почему нельзя париться

Парилка запрещена в большинстве случаях

https://www.youtube.com/watch?v=fsVgp8TChXY

Также баня вредна, если у будущей роженицы имеются какие-либо высыпания, маловодье или гипотония. Не стоит рисковать здоровьем малыша, возлагая такую серьезную нагрузку на организм, который и без того испытывает тяжесть. При здоровом протекании «интересного положения» врач разрешит посещение сауны, но только с осторожностью.

Банные процедуры можно разнообразить, посещая финскую сауну или турецкий хамам. Все они имеют различные температурные условия и по-разному действуют на организм беременной.

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

Особенности разных видов бани:

  • Русская баня: высокая влажность (до 80%), температура 60–80° — при таких условиях усиленно происходит процесс потоотделения. Длительность первого и последнего захода стоит выдерживать в пределах 5 минут, а промежуточных — в пределах 10 мин.
  • Турецкая баня: очень высокая влажность (до 90%) при более низких температурах (40–50°) — потоотделения практически нет. Такие условия идеальны для беременных.
  • Финская сауна: сухой горячий воздух с температурой до 120° и влажностью 10%. Такой температурный режим противопоказан при беременности — горячий воздух тяжело переносится, а испарения в маленьком помещении вдыхаются обратно, что вредно для организма в таком состоянии.

Совет! Не стоит во время беременности приучать организм к новым, незнакомым для него состояниям, несущим определенный риск. Баня при беременности — стресс для организма женщины и ребенка.

Организм беременной полностью перестраивает свою работу: меняется гормональный фон и объем влагалищных выделений, увеличивается потоотделение. Все это некомфортно для женщины и требует проведения гигиенических процедур чаще, чем раньше.

Посещать баню беременным можно при соблюдении всех рекомендаций. В случае невозможности проводить банные процедуры, мыться можно под душем или принимая ванну — это альтернатива бане.

Душ оказывает механическое и тепловое воздействие на кожные покровы рассеянной струей воды, температуру и напор которой можно менять по желанию. Процедура должна быть приятной и не доставлять дискомфортных ощущений.

Как принимать душ:

  • Температуру воды выдерживать в интервале 38–39°. Горячая струя и длительное нахождение стоп в горячей воде могут спровоцировать выкидыш, кровотечение, а холодная может привести к простуде.
  • Замечательный эффект оказывает контрастный душ: чередование воды с разными температурами. Теплая вода способствует расслаблению, а вода с более низкой температурой влияет на мышечный и сосудистый тонус. Процедура контрастного душа нежелательна в начале беременности. В дальнейшем, начиная с ног и постепенно приучая организм к смене температур, ее можно регулярно проводить.
  • Слабый напор струи способствует расслаблению, а более интенсивная струя тонизирует, бодрит.
  • Душ с гигиенической целью можно принимать утром и вечером.

https://www.youtube.com/watch?v=XcK_Vw7gkHI

Принятие ванны:

  • Температуру воды поддерживать в пределах 38–39°. Определить ее комфортность можно, опустив лицо в воду. Горячая вода так же, как и в душе, недопустима.
  • При любом положении тела (сидя, лежа) плечи нужно оставлять оголенными — это предохранит плод от перегрева.
  • Длительность процедуры не более 20 мин.
  • При изменении самочувствия следует отказаться от дальнейшего нахождения в ванне.
  • Использовать специальный коврик, чтобы не поскользнуться.
  • Принятие ванны с морской солью (200–300 г) без добавок успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает тонус матки. Длительность приема не более 20 мин.
  • Количество соли, увеличенное до 1 кг, помогает снять сильное напряжение матки. Ванны с такой концентрацией соли проводить один раз в семь дней. Раньше таким способом предупреждали угрозу выкидыша.
  • Свести к минимуму использование химических средств для мытья — с кожи мамы они могут попасть к ребенку. Полезнее пользоваться натуральным мылом без всяких добавок.

Баня при беременности и любая водная процедура должны приносить приятные ощущения, улучшать настроение, создавать позитивный настрой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector